Лечение пяточной шпоры

Содержание

• Варианты лечения пяточной шпоры
• 1. Растяжки.
• 2. Средства правовой защиты
• 3. Получите массаж
• 4. Используйте стельку
• 5. Занимайтесь физиотерапией.
• 6. Иглоукалывание.
• 7. Ударно-волновая терапия.
• 8. Хирургия.
• Есть ли лекарство от шпор?

Лечение пяточной шпоры помогает облегчить симптомы боли и затруднения при ходьбе, вызванные трением шпоры о подошвенную фасцию, поэтому рекомендуется использовать мягкую обувь с ортопедической стелькой, чтобы лучше поддерживать стопу и предотвращать чрезмерное давление шпоры, снимая боль. .

Шпора - это образование костной мозоли, которое происходит из-за жесткости стопы и фасции, что также связано с избыточным весом и необходимостью оставаться стоя или стоять в одном и том же положении в течение длительного времени. Показано лечение с помощью упражнений, растяжки и физиотерапии, и в большинстве случаев достигаются отличные результаты, приносящие облегчение боли.

Варианты лечения пяточной шпоры

Проверьте все, что вы можете сделать, чтобы уменьшить боль в шпоре:

1. Растяжки.

Можно использовать некоторые упражнения на растяжку подошвенной фасции, такие как подтягивание пальцев ног вверх в течение 20 секунд или перекатывание стопы по теннисному мячу, чтобы улучшить эластичность фасции и предотвратить ее чрезмерное давление на шпору, уменьшая боль. Вы также можете встать на конец лестницы и с силой опустить пятку, удерживая ступню и ногу вытянутыми.

2. Средства правовой защиты

Когда боль проходит некоторое время, рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, чтобы он назначил противовоспалительные средства, такие как ацетаминофен или напроксен, которые уменьшают воспаление в области шпоры, облегчают ходьбу и быстрее снимают боль. Лекарства не следует принимать без рецепта, и следует помнить, что лекарства только снимают боль и не устраняют причину шпоры, и это не лечит шпору, поэтому важно следовать другим методам лечения.

3. Получите массаж

Для массажа стоп можно использовать хороший увлажняющий крем для ног или масло сладкого миндаля. Человек сам может массировать ступню, но это более расслабляет, когда массаж выполняет другой человек. Другой вид массажа, который может быть показан, - это поперечный массаж, выполняемый точно над местом боли, растирая его.

Мази, такие как Катафлан, Реумон Гель, Кальминекс или Вольтарен, также можно использовать для ежедневного массажа подошвы стопы после купания или, например, замачивания стопы в холодной воде. В аптеке можно также заказать противовоспалительную мазь, которая может нагреваться при ежедневном применении.

Нажатие, проводя большим пальцем по подошве стопы, также является отличным средством лечения шпоры. Посмотрите другие приемы, которые можно проделать дома, в этом видео:

4. Используйте стельку

Использование силиконовой стельки - хороший способ снизить давление веса тела на болезненный участок. В идеале следует использовать стельку с «отверстием» именно там, где расположена шпора, потому что в этом случае подошва стопы хорошо поддерживается, а болезненная область не контактирует со стелькой или обувью. Однако эту стельку нельзя использовать всю жизнь, она необходима только на время лечения.

Другой тип стельки, который можно использовать, - это стелька, которая заставляет стопу изгибаться, как в некоторых кроссовках для ходьбы или бега.

Упражнение на растяжку стопы

Массаж ног

5. Занимайтесь физиотерапией.

Физиотерапия пяточной шпоры включает использование электротерапии и применение льда для уменьшения воспаления тканей вокруг шпоры и снятия боли при ходьбе. Вот несколько примеров того, что можно делать в физиотерапии:

• Ультразвук с нейтральным гелем или противовоспалительным свойством;
• Лазер для устранения воспаления и заживления воспаленных тканей;
• Техника вязания крючком или глубокого перекрестного массажа, которая может вызвать некоторый дискомфорт, но освобождает фасцию;
• Использование ночной шины на стопе, которая фиксирует голеностопный сустав и удлиняет подошвенную фасцию;
• Упражнения для стимуляции идеального искривления стопы и мобилизации фасции.

Физиотерапию можно проводить 3–4 раза в неделю, пока симптомы не исчезнут.

6. Иглоукалывание.

Иглы, используемые в акупунктуре, также являются хорошим альтернативным лечением. Каждый сеанс можно проводить один раз в неделю, он приносит облегчение и купирует боль.

7. Ударно-волновая терапия.

Это оборудование можно использовать для борьбы со шпорами, облегчая боль с минимальным риском и побочными эффектами. Процедура длится 5-10 минут, и необходимо проводить от 2 до 4 процедур один раз в неделю. Узнайте, как проводится ударно-волновая обработка.

8. Хирургия.

Хирургия пяточной шпоры используется в самых тяжелых случаях, чтобы освободить подошвенную фасцию и удалить шпору, что определенно облегчает боль. Однако при хирургическом вмешательстве могут возникнуть некоторые побочные эффекты, особенно покалывание в области пятки.

После операции, чтобы избежать осложнений, рекомендуется отдыхать не менее 2 недель и держать ногу приподнятой подушками так, чтобы она находилась выше уровня сердца, чтобы предотвратить отек и задержку заживления. Кроме того, нужно начинать нагружать пятку только после рекомендации врача, а ходить следует с помощью костылей. Научитесь правильно пользоваться костылями.

Есть ли лекарство от шпор?

После того, как шпора образовалась, никакое лечение не сможет полностью ее устранить, и именно поэтому боль обычно возникает время от времени, когда человек неосторожен, носит очень жесткую обувь или очень босиком, проводя много часов. день стоя. Единственный способ устранить это образование кости - хирургическое вмешательство, при котором кость может соскоблить хирург. Однако, если факторы, которые привели к развитию шпоры, не устранены, она может появиться снова.