Что такое свободные радикалы и их связь со старением

Содержание

• Признаки старения кожи
• Что делать, чтобы замедлить старение кожи
• См. Хорошие примеры кремов против старения: 3 крема против старения, которые действительно работают.

Свободные радикалы - это молекулы, которые возникают в результате нормальных химических реакций в организме, и единственный способ предотвратить их накопление - это диета, богатая антиоксидантами, которые представляют собой молекулы, которые борются со свободными радикалами.

Старение тесно связано с избытком свободных радикалов в организме. Чем меньше у нас свободных радикалов, тем мы моложе и здоровее.

Чтобы остановить старение, вам нужна хорошая диета, физическая активность и меньше стресса. Люди, которые плохо питаются, ведут малоподвижный образ жизни и живут, думая о проблемах, в плохом настроении и в стрессе, стареют намного быстрее, чем ведут здоровый образ жизни.

Недостаточно просто заботиться о теле, необходимо также заботиться о разуме, поскольку эти два аспекта тесно связаны и одно влияет на другое.

Таким образом, рекомендуется есть такие продукты, как, например, гранат, красное вино, ацерола, красная фасоль и клюква.

Признаки старения кожи

Старение кожи - это нормальная ситуация, которая возникает из-за старения и приводит, например, к появлению таких признаков, как темные пятна или морщины.

К основным признакам старения кожи относятся:

• Появление коричневатых пятен;
• Появление морщин и мимических морщинок;
• Появление провисания;
• Развитие сухой и тонкой кожи.

Как правило, эти признаки старения чаще встречаются у женщин из-за менопаузы, но их можно отложить с помощью некоторых мер предосторожности, таких как ежедневное нанесение увлажняющего крема. Дополнительные сведения об уходе за кожей в период менопаузы см. На странице Как ухаживать за кожей в период менопаузы.

Старение кожи происходит по всему телу, однако признаки старения более очевидны вокруг глаз и губ человека.

Что делать, чтобы замедлить старение кожи

Чтобы замедлить старение кожи, необходимо соблюдать осторожность, например:

• Для ухода за сухой кожей нанести увлажняющий крем на основе ланолина;
• Избегайте мытья кожи горячей водой, так как это усугубляет сухость кожи;
• Ежедневно наносите небольшое количество солнцезащитного крема на лицо и тело, чтобы коричневые пятна не побурели;
• Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00, так как солнце приводит к появлению или обострению коричневых пятен;
• Ежедневно ешьте продукты, улучшающие качество кожи, например, овес или шпинат. Посмотрите, какие еще продукты можно есть: 5 продуктов для идеальной кожи;
• Избегайте курения, потому что сигарета способствует появлению темных пятен на коже;
• Пейте не менее 1,5 л воды в день, чтобы увлажнить кожу.

В дополнение к этим мерам предосторожности также важно нанести антивозрастной крем, чтобы предотвратить появление новых мимических линий или морщин или смягчить их.

См. Хорошие примеры кремов против старения: 3 крема против старения, которые действительно работают.