Звезда реалити-шоу Кортни Кардашьян о ребенке, тяге к еде и многом другом

Содержание

• Обзор для

Телефон звонит ровно в 11 утра по нью-йоркскому времени: «Привет, это Кортни!» Старшая сестра в семье Кардашьян звонит из своего дома в Лос-Анджелесе, где в 8 утра солнце почти не выглядывало за Голливудские холмы. «О, для меня еще не рано», - говорит 32-летний мужчина. "Это нормально." Ее сын, Мейсон, поднимает ее на рассвете с тех пор, как он родился 18 месяцев назад, но новая мама не жалуется. На самом деле, она никогда не была счастливее… или здоровее. Теперь, когда Мейсон перестала кормить грудью, она смогла вернуться к привычному режиму физических упражнений. (Ознакомьтесь с ее тренировкой на каникулах с собственным весом здесь.) И благодаря Мэйсону Кортни выбрала такой чистый и органичный способ питания, что даже она удивлена. В довершение ко всему, ее когда-то бурные отношения с парнем (и отцом Мэйсона) Скоттом Дисиком наконец-то наладились.

Конечно, все это может измениться к следующему сезону. Идти в ногу с кардашцами, который снова начинается этим летом. А пока Кортни говорит, что чувствует себя потрясающе, особенно когда раскачивает бикини! «Я очень рад оказаться на обложке SHAPE и дать несколько советов, особенно молодым мамам. Я доказываю, что даже после рождения ребенка вы можете выглядеть лучше и сексуальнее, чем когда-либо!» Как? Читайте основные советы Кортни по здоровому образу жизни.

1: Упражнения для поддержания здорового образа жизни, без оправданий!

«Моя семья всегда занималась физическими упражнениями, - говорит Кортни. "Мой отец [покойный Роберт Кардашьян, известный защитой О. Дж. Симпсона] записывал на пленку эпизоды Сайнфельд а также Друзья и смотреть их утром, пока он был на беговой дорожке ".

Когда ее мама Крис вышла замуж за олимпийского спортсмена Брюса Дженнера, он призвал всех посещать уроки Тэ Бо. «Ким и я ходили почти каждый день после школы», - говорит Кортни. «Иногда мы проводили два занятия подряд, потому что у нас было столько энергии». Когда она стала старше, она обнаружила в себе любовь к бегу, которым продолжала заниматься вплоть до седьмого месяца беременности. «Но ношение лишних 40 фунтов начало беспокоить мои колени, - говорит она, - поэтому мне пришлось остановиться».

После того, как Мейсон родился, и как только она получила одобрение врача, она медленно вернулась к своему прежнему распорядку дня, но это было нелегко. «Женщины всегда спрашивают меня, как вернуться в форму после рождения ребенка», - говорит она. «Я всегда говорю:« Знай, когда подходящее время для тренировки, и делай это ». Что касается меня, я должен вставать в 7 утра каждый день раньше всех, оставлять Мэйсона в постели со Скоттом и идти на пробежку. Тридцать минут кардио прямо у моей двери ». Ее следующий шаг - посещение тренажерного зала для силовых тренировок. «Скотт только начал возвращаться и хочет, чтобы я поехала с ним», - говорит Кортни. «Мои руки уже хорошо выглядят после того, как я носил с собой 25-фунтового ребенка, но я планирую сделать их действительно подтянутыми».

2. Используйте суперпродукты, чтобы подавить тягу к еде

«В первую очередь я набираю вес в ягодицах», - сетует Кортни. «Я люблю свою задницу, но у меня есть склонность попадать туда седельные сумки, поэтому мне нужно следить за ней». Она нашла, что самый простой способ сбросить лишние килограммы - это придерживаться чистой диеты. Когда она забеременела, вместо сумасшедшей тяги многих женщин, Кортни тосковала по здоровым суперпродуктам, таким как стальная овсяная каша с миндальным молоком и медом манука. «Мои друзья сказали мне, что я буду меньше простужаться, если буду использовать этот мед», - говорит она. «Клянусь, это остановило мою аллергию».

Пинок здоровья Кортни превратился в изменение образа жизни после рождения Мэйсона. «Моя мама дала мне устройство для приготовления детского питания Beaba, которое готовит на пару и пюре из фруктов и овощей», - говорит она. «Я использую для него только натуральные продукты, и это заставило меня задуматься о том, что я вкладываю в свое тело. Я не мог сидеть без дела, есть печенье и ожидать, что он будет есть овощи». Она признает, что переход прошел легче, чем она думала. «Я влюбился в лосося, которого раньше почти не ел. Раньше я ел салаты, но теперь у меня есть гарниры, такие как шпинат и морковь. И не только потому, что он полезен для меня - я обнаружил, что мне действительно нравится такая еда ". В качестве закуски она использует QuickTrim Fast-Shake. «Это всего 110 калорий, но это меня наполняет», - говорит она. «Кроме того, он полон витаминов, так что я никогда не должен об этом думать - это так легко и увлекательно».

3: Сохраняйте свою любовную жизнь горячей

Независимо от того, кого вы спрашиваете, у всех есть свое мнение об отношениях Кортни и Скотта. Поклонники настолько громкие, что подходят к паре на улице и советуют Кортни оставить своего парня прямо перед ним! Но поскольку Скотт бросил пить и они пошли на терапию, дела пошли лучше. «Общение так важно», - говорит Кортни. «В терапии любые недоразумения проясняются. Мы любим проводить время вместе, чтобы раскрыть все свои чувства».

Проведение времени вместе - ключевой способ, которым Кортни поддерживает огонь в доме. «Я была на девичнике в Лас-Вегасе, и нам всем приходилось давать будущей невесте советы о любви», - говорит она. «Моим было: много занимайтесь сексом сейчас, потому что после того, как у вас появится ребенок, его трудно втиснуть. Найдите время друг для друга, иначе связь может исчезнуть». Чтобы вызвать у Скотта (и себя) романтическое настроение, она тянется за горячим нижним бельем. «Я чувствую себя такой сексуальной, когда ношу его, и Скотту это нравится. Возможно, он видел это 10 раз раньше - это не имеет значения. Это работает. И он никогда не забывает делать мне комплименты. Каждый день он говорит мне:« Ты одна горячая мама! »"

Обзор для