Рецепт Строганова с биомассой зеленого банана

Строганов с биомассой зеленого банана - отличный рецепт для тех, кто хочет похудеть, потому что в нем мало калорий, он помогает снизить аппетит и желание есть сладкое.

Каждая порция этого строганова содержит всего 222 калории и 5 г клетчатки, что также отлично подходит для регулирования кишечного транзита и помогает лечить запоры.

Биомассу зеленого банана можно купить в супермаркетах, магазинах здорового питания или приготовить дома. Узнайте, как это сделать, из следующего видео:

Ингредиенты для строганова

• 1 стакан (240 г) биомассы зеленого банана;
• 500 г куриной грудки нарезать небольшими квадратиками;
• 250 г томатного соуса;
• 1 нарезанная луковица;
• 1 зубчик измельченного чеснока;
• 1 чайная ложка горчицы;
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• 2 стакана воды;
• 200 г свежих грибов.

Режим подготовки

Обжарить лук и чеснок в масле, добавить курицу до золотистого цвета и, наконец, добавить горчицу. Затем добавить томатный соус и варить немного. Добавьте грибы, биомассу и воду. Вы можете приправить солью и перцем по вкусу, а также добавить орегано, базилик или другие ароматические травы, которые усиливают вкус и не добавляют калорий.

Этот рецепт строганова рассчитан на 6 человек и содержит 1329 калорий, 173,4 г белка, 47,9 г жира, 57,7 г углеводов и 28,5 г клетчатки, и его легко приготовить как отличный вариант, например, для воскресного обеда. , с коричневым рисом или киноа и салатом из рукколы, моркови и лука, заправленным бальзамическим уксусом.

Узнайте, как приготовить биомассу зеленого банана в домашних условиях.