Рецепты тапиоки для расслабления кишечника

Содержание

• Ингредиенты
• Режим подготовки

Этот рецепт тапиоки хорош для расслабления кишечника, потому что в нем есть семена льна, которые помогают увеличить каловой спек, облегчая отхождение фекалий и уменьшая запор.

Кроме того, в этом рецепте также есть горох, пища, богатая клетчаткой, которая помогает выводить кал. См. Другие продукты, расслабляющие кишечник: Продукты с высоким содержанием клетчатки.

Этот рецепт тапиоки с начинкой из яиц - отличный вариант для легкого обеда, он содержит всего 300 калорий и может быть включен в диету для похудения.

Ингредиенты

• 2 столовые ложки гидратированной резинки тапиоки
• 1 столовая ложка семян льна
• 1 чайная ложка сыра
• 1 столовая ложка гороха
• 1 нарезанный помидор
• Половина лука
• 1 яйцо
• Оливковое масло, орегано и соль

Режим подготовки

Смешайте муку из маниоки с семенами льна и поместите смесь в очень горячую сковороду. Когда он начнет прилипать, поверните. Добавьте начинку, приготовленную на сковороде, смешав яичницу, нарезанные помидоры, нарезанный лук, сыр и горох, приправленные орегано и солью.

Тапиока не содержит глютена, поэтому этот рецепт можно использовать тем, у кого непереносимость глютена. См. Полный список по ссылке: Продукты без глютена.

Кроме того, тапиока является прекрасным заменителем хлеба и может использоваться для похудения. Познакомьтесь с некоторыми рецептами тапиоки, которые могут заменить хлеб в рационе.