Натуральные средства, снижающие аппетит

Содержание

• Есть сыр с фруктами

Прекрасным естественным средством для снижения аппетита является груша. Чтобы использовать этот фрукт в качестве средства для подавления аппетита, важно съесть грушу в ее скорлупе примерно за 20 минут до еды.

Рецепт очень простой, но его нужно делать правильно. Это связано с тем, что для снижения аппетита сахар фрукта попадает в кровь и расходуется медленно, поэтому во время обеда или ужина голод будет контролироваться, и это уменьшит желание есть продукты, которых нет в меню диеты.

Груша - хороший вариант, потому что это фрукт с хорошим гликемическим индексом для желаемого эффекта, который заключается в снижении аппетита.

Груша должна быть среднего размера, примерно 120 г, и ее следует есть за 15-20 минут до основных блюд. Время важно, потому что, если оно намного больше 20 минут, чувство голода может быть еще больше, а если оно меньше 15 минут, может не быть времени подумать о снижении аппетита.

Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с другими советами по снижению аппетита:

Есть сыр с фруктами

Сочетание сыра с фруктами - отличное средство для снижения аппетита, потому что фрукты содержат клетчатку, а сыр содержит белок, и оба помогают снизить аппетит в любое время дня. Кроме того, сыр взаимодействует с фруктовым сахаром и позволяет ему медленнее усваиваться, что увеличивает чувство сытости.

Это соединение также помогает очищать зубы и предотвращает неприятный запах изо рта, потому что при использовании яблока в качестве фрукта оно очищает поверхность зубов, а сыр изменяет pH во рту, так что бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, не развиваются.

Сыр с фруктами замечательно есть между основными приемами пищи утром или днем, а добавив источник углеводов, например мюсли, вы получите полноценный завтрак.