Как пройти перевоспитание детского питания

Содержание

• 1. Хорошая еда в холодильнике.
• 2. Всегда ешьте здоровую пищу во время еды.
• 3. Есть новые продукты на глазах у детей.
• 4. Пусть дети поучаствуют на кухне.
• 5. Не отвлекайтесь во время еды.
• 6. Наберитесь терпения.
• 7. Тестируйте новые рецепты.

Чтобы провести переобучение детей в питании, необходимо сначала изменить привычки родителей, особенно с помощью простых действий, таких как отказ от покупки домашних угощений и постоянное наличие салата на обеденном и обеденном столе.

Дети склонны подражать взглядам своих родителей, поэтому необходимо объединить всю семью в изменении их пищевых привычек, что может быть достигнуто с помощью следующих шагов:

1. Хорошая еда в холодильнике.

Первый шаг к тому, чтобы дети хорошо питались, - это держать хорошую еду в холодильнике, кладовой и шкафах. Таким образом, у них всегда будет хороший выбор, и даже если у них случится истерика по поводу нездоровой пищи, например, печенья с начинкой и газированных напитков, у них не будет ее дома.

Во время истерики у детей родители должны открывать шкафы, чтобы показать, что у них нет той еды, которую хотят дети, и показать другие доступные закуски.

2. Всегда ешьте здоровую пищу во время еды.

Добавляя здоровую пищу в пищу, даже если дети не хотят ее есть, для них важно знать новые продукты и интересоваться ими.

Родители всегда могут приготовить салаты и измельченные фрукты, а также орехи и натуральный йогурт с медом, например, в закусках.

3. Есть новые продукты на глазах у детей.

Чтобы побудить детей пробовать новые вкусы, хорошая стратегия - есть здоровую пищу на глазах у малышей, чтобы они могли увидеть, насколько они вкусны и полезны.

Часто дети не едят фрукты, овощи и разные продукты, потому что сами родители не имеют этой привычки, поэтому необходимо изменить и показать им, что это хорошо.

4. Пусть дети поучаствуют на кухне.

Позволить детям помочь с приготовлением пищи - это также отличный способ побудить их познакомиться с едой и понять, как она была приготовлена ​​с любовью и вкусно.

Иногда, видя блюдо готовым, дети просто отказываются от него, потому что находят его странным и не понимают, как оно было приготовлено. Таким образом, участвуя в процессе приготовления и приготовления, они могут начать экспериментировать с новыми вкусами и с нетерпением ждать, когда все будет готово на столе.

5. Не отвлекайтесь во время еды.

Во время еды важно избегать отвлекающих факторов, таких как телевизор, планшет или мобильный телефон, это правило распространяется как на детей, так и на родителей.

Несмотря на обычно создаваемый беспорядок, еда должна быть моментом внимания для детей, во время которого они получают комплименты и советы в приятной манере, что делает трапезу особенным моментом.

6. Наберитесь терпения.

При обучении детей всегда необходимо проявлять терпение, и то же самое можно сказать о просвещении по вопросам питания. Дети с трудом поддаются новым блюдам, и требуется время и терпение, чтобы убедить их попробовать новые вкусы.

И работа не прекращается с первого раза: в общем, нужно пробовать одну и ту же пищу несколько раз, пока вкус не привыкает и не начинает любить новый вкус.

7. Тестируйте новые рецепты.

Тестирование и изучение новых рецептов важно для внедрения новшеств и придания вкуса здоровой пище, которая часто кажется безвкусной и безвкусной.

Обучение использованию натуральных специй и свежих продуктов приносит семье больше здоровья и больше удовольствия во время еды. Ознакомьтесь с дополнительными советами, как приучить ребенка есть фрукты и овощи.