Рост популярности личного тренера Слэша

Содержание

• Обзор для

7:45 утра в спин-студии в Нью-Йорке. Игги Азалия Работа громыхает через динамики, а инструктор - любимец публики, чьи уроки распродаются быстрее, чем концерт Тейлор Свифт, - кричит: «Давай сильнее! Боль - это изменение!» Позже в тот же день она разместила в Instagram вдохновляющую цитату и получила более 200 лайков.

Познакомьтесь с новым видом фитнес-профессионалов: энтер-тренером. Enter-тренеры не просто инструктировать нас - они мотивируют нас, вдохновляют и расширяют возможности - в классе, в социальных сетях и на телевидении. Они подталкивают нас стараться немного больше и делать еще немного. Похоже, это окупается: согласно недавнему опросу Gallop, американцы сейчас тренируются больше, чем за последние семь лет. (Звезды тоже принимают участие. Посмотрите на 6 знаменитостей, которые преподавали уроки фитнеса.)

Многие люди не понимают, что наши любимые энтер-тренеры - какими бы вдохновляющими и знающими они ни были - не обязательно обладают пониманием фитнеса следующего уровня. В то время как ваша работа, вероятно, требовала степени или какой-то подготовки, мир личного обучения - это, по сути, Дикий Запад.

«Люди склонны доверять тренерам, предполагая, что они имеют ученую степень или, по крайней мере, прошли 500-часовой курс, как это необходимо большинству профессионалов», - говорит Ларри Бетц, директор Бруклинского спортивного клуба в Нью-Йорке. Но любой может называть себя персональным тренером, даже если она ходила только на курсы выходного дня. «И большое количество подписчиков или одобренный знаменитостью DVD не обязательно означает твердые этические советы, подкрепленные реальной наукой», - добавляет Дэн Робертс, C.S.C.S., основатель X Combat, 6-недельная программа упражнений высокой интенсивности и DVD. Достаточно взглянуть на Great Food Babe Fiasco 2015 года (у блогера почти 100 000 подписчиков в Твиттере, но недавно он получил массу критики за то, что делал заявления о питании без их поддержки). Самые громкие голоса не всегда самые научные.

ВВосстание Enter-Trainer

Это не помешало многим людям добиться успеха. Благодаря миллионам поклонников в социальных сетях, постоянным подписчикам в блогах и растущему присутствию на телевидении у личного тренера есть больше возможностей, чем когда-либо. (Просто ознакомьтесь с нашими любимыми фитнес-тренерами знаменитостей в Instagram, чтобы убедиться в этом.) И поскольку многие из этих тренеров также являются великолепными моделями и харизматичными актерами, мы с уважением относимся к ним; мы дважды нажимаем на их мотивирующие Instas, завидуем их леггинсам за 400 долларов и таращимся на их шесть упаковок. (Эй, ничего плохого в небольшом выпрыгивании.) Тренер Bootcamp Барри Лайла Лучиано прекрасно резюмирует это в «Тренировке в Нью-Йорке», новом реалити-шоу Браво, которое выйдет в эфир в январе этого года, о жизни семи тренеров в Нью-Йорке. «Мы немного боги», - говорит она. Мы можем поклоняться им на уроках и в Интернете, но должны ли мы следить за каждым их словом?

Смотри много раз, тренеры не просто тренироваться Вы: Они дают советы по диете после занятий, предлагают сомнительные решения травм и представляют необоснованные (иногда противоречивые) советы как универсальные истины. (Вот некоторые из худших советов по фитнесу, которые дают клиентам личные тренеры.) Отчасти это можно объяснить тем фактом, что некоторые люди хорошо выполняют свою работу, а некоторые - плохо - реальность в любой отрасли. Но пока ни один тренер не знает всего, лучшие это признают. «Возможно, несертифицированные тренеры уже стесняются своего уровня знаний и не хотят казаться необразованными», - говорит Джоэл Мартин, доктор философии, доцент кафедры физических упражнений, фитнеса, укрепления здоровья и кинезиологии Университета Джорджа Мейсона. «Чем больше я изучал фитнес, тем больше я знал, что мне нужно научиться», - добавляет Бетц.

Итак, что вам следует искать в тренере?

Если вы надрываетесь на уроке и прерываете его, вам может быть все равно, если у вашего инструктора есть куча официальных писем после ее имени. Пример: если вы хотите вращаться, а ваш инструктор знает толк в вращении, это может быть все, что вам нужно.

Но все становится нестабильно, когда вы поднимаете тяжелые веса или пытаетесь достичь определенной цели по снижению веса или тренировке. «Ищите национальный сертификат, особенно для индивидуального обучения», - говорит Бетц. Для получения таких сертификатов, как NSCA-CPT и CSCS, требуются часы изучения основ фитнеса и гарантия того, что ваш тренер продолжает свое образование (ей необходимо проходить переаттестацию каждые три года).

Вы также должны спросить своего инструктора, как долго она работает в этой отрасли. «Владелец одного из моих любимых боксов CrossFit имел степень кинезиологии и много лет изучал поднятие тяжестей, - говорит Мартин. «Он руководил очень успешным тренажерным залом». По его словам, учреждения с менее знающими и опытными руководителями просто не были такими сильными.

Что касается групповых инструкторов, Мартин предлагает следовать инструкторам, которые ходят и корректируют форму, вместо того, чтобы кричать «больше повторений!». когда половина класса делает неправильный ход. «Это хороший признак того, что ваш инструктор больше заинтересован в шоу», - говорит он. (На самом деле, быть инструктором - это больше, чем просто тренироваться весь день. Это миф № 1 о том, чтобы быть персональным тренером.)

Нужны ли нам дополнительные правила?

Некоторые говорят, что проведения собственного исследования недостаточно. В прошлом году округ Колумбия впервые принял закон, регулирующий индивидуальные тренировки. Совет по физиотерапии внедрит новые стандарты в следующем месяце, но неясно, какими они будут на самом деле.

Несмотря на то, что защита посетителей тренажерного зала от неквалифицированных тренеров важна, не все согласны с участием закона. Приложение A: CrossFit, крупнейшая сеть спортзалов округа Колумбия, с самого начала выступила против этих правил, заявив, что они «сделают фитнес более дорогим и менее доступным». Другие эксперты соглашаются: «Я понимаю, почему они хотят поднять стандарты, но я думаю, что барьеры для входа (в отрасль) должны быть уменьшены, а конкуренция должна поощряться», - говорит Робертс. "Сюда, ты-потребители - решают, добьется ли тренер или тренажерный зал успеха или нет ».

Независимо от того, как (или если) эти изменения повлияют на вас и вашу тренировку, помните: плохой совет по фитнесу можно получить где угодно (о, да, в Интернете). «Всегда проводите исследования и убедитесь, что опыт вашего тренера соответствует вашим целям», - говорит Бетц. (А пока попробуйте самые сложные и лучшие упражнения от настоящих тренеров.)

Обзор для