Автор: Gregory Harris
Дата создания: 15 Апрель 2021
Дата обновления: 1 Апрель 2025
Anonim
Теория заговора - Пищевой наркотик СОЛЬ - фильм Первого канала
Видео: Теория заговора - Пищевой наркотик СОЛЬ - фильм Первого канала

Содержание

Чрезмерное потребление соли вредно для вашего здоровья и может вызвать проблемы, например, с глазами, почками и сердцем.

Всемирная организация здравоохранения указывает, что идеальное потребление соли в день составляет всего 5 граммов для взрослого человека, и некоторые исследования сообщают, что бразильцы потребляют в среднем 12 граммов в день, серьезно вредя своему здоровью и увеличивая шансы остановки сердечной недостаточности. , слепота и инсульт.

Основные заболевания, вызванные чрезмерным потреблением соли

Гипертония - наиболее частое заболевание, вызванное высоким потреблением соли. Однако также может произойти:

  • Нарушение функции почек, например, камни в почках и почечная недостаточность, поскольку почки не могут фильтровать избыток соли;
  • Старение, аутоиммунные заболевания и остеопороз;
  • Изменение вкуса и проблемы со зрением

Кроме того, в долгосрочной перспективе увеличивается количество смертей из-за остановки сердца и инсульта.


Основные продукты, богатые солью

Пищевые продукты, богатые солью, - это в основном промышленные продукты, такие как крекеры, печенье, колбасы, бульоны, специи, закуски, колбасы и готовые блюда. Кроме того, в соусах много натрия, как и в сырах. Ознакомьтесь со списком основных продуктов, богатых натрием.

Как избежать осложнений?

Чтобы избежать осложнений со здоровьем, вы должны ежедневно контролировать потребление натрия, избегая продуктов с высоким содержанием соли и выбирая свежие продукты, такие как овощи и фрукты. Кроме того, вы должны пить много воды и заниматься физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю, чтобы избежать накопления жира в артериях.

Кроме того, узнайте, как можно уменьшить потребление соли, используя ароматические травы для приправы пищи, в разделе «Выращивание ароматических растений» замените соль и ознакомьтесь с некоторыми советами, которые помогут снизить потребление соли.


Обязательно посмотрите

Большие чувства и как о них говорить

Большие чувства и как о них говорить

Эмоции являются неотъемлемой частью того, кто вы есть, но они могут быть грязными, сложными и иногда просто сбивать с толку. Знание того, как назвать их и говорить о них - как с самим собой, так и с д...
Что такое периодическое расстройство движения конечностей?

Что такое периодическое расстройство движения конечностей?

Периодическое расстройство движения конечностей (PLMD) представляет собой состояние, характеризующееся подергиванием, сгибанием и подергиванием движений ног и рук во время сна. Это иногда называют пер...