Автор: Gregory Harris
Дата создания: 15 Апрель 2021
Дата обновления: 4 Июль 2025
Anonim
Теория заговора - Пищевой наркотик СОЛЬ - фильм Первого канала
Видео: Теория заговора - Пищевой наркотик СОЛЬ - фильм Первого канала

Содержание

Чрезмерное потребление соли вредно для вашего здоровья и может вызвать проблемы, например, с глазами, почками и сердцем.

Всемирная организация здравоохранения указывает, что идеальное потребление соли в день составляет всего 5 граммов для взрослого человека, и некоторые исследования сообщают, что бразильцы потребляют в среднем 12 граммов в день, серьезно вредя своему здоровью и увеличивая шансы остановки сердечной недостаточности. , слепота и инсульт.

Основные заболевания, вызванные чрезмерным потреблением соли

Гипертония - наиболее частое заболевание, вызванное высоким потреблением соли. Однако также может произойти:

  • Нарушение функции почек, например, камни в почках и почечная недостаточность, поскольку почки не могут фильтровать избыток соли;
  • Старение, аутоиммунные заболевания и остеопороз;
  • Изменение вкуса и проблемы со зрением

Кроме того, в долгосрочной перспективе увеличивается количество смертей из-за остановки сердца и инсульта.


Основные продукты, богатые солью

Пищевые продукты, богатые солью, - это в основном промышленные продукты, такие как крекеры, печенье, колбасы, бульоны, специи, закуски, колбасы и готовые блюда. Кроме того, в соусах много натрия, как и в сырах. Ознакомьтесь со списком основных продуктов, богатых натрием.

Как избежать осложнений?

Чтобы избежать осложнений со здоровьем, вы должны ежедневно контролировать потребление натрия, избегая продуктов с высоким содержанием соли и выбирая свежие продукты, такие как овощи и фрукты. Кроме того, вы должны пить много воды и заниматься физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю, чтобы избежать накопления жира в артериях.

Кроме того, узнайте, как можно уменьшить потребление соли, используя ароматические травы для приправы пищи, в разделе «Выращивание ароматических растений» замените соль и ознакомьтесь с некоторыми советами, которые помогут снизить потребление соли.


Наши публикации

Как использовать травяной чай 30, чтобы похудеть

Как использовать травяной чай 30, чтобы похудеть

Чтобы похудеть с помощью травяного чая 30, вы должны потреблять от 2 до 3 чашек этого напитка в день в разное время, важно подождать не менее 30 минут до или после еды, чтобы выпить чай.Этот напиток с...
Преимущества хлопкового масла

Преимущества хлопкового масла

Хлопковое масло может быть альтернативой традиционному соевому, кукурузному или рапсовому маслам. Он богат питательными веществами, такими как витамин Е и омега-3, которые действуют в организме как си...