Что вызывает землистую кожу и как ее лечить?

Содержание

• Как выглядит землистая кожа?
• 1. Анемия
• 2. Дефицит витаминов
• 3. Курение
• 4. Обезвоживание.
• 5. Стресс
• 5. Недостаток сна.
• 6. Плохой уход за кожей.
• Когда обратиться к врачу

Что такое землистая кожа?

Под землистой кожей понимается кожа, утратившая естественный цвет. В этом случае ваша кожа может стать желтой или коричневой, особенно на лице.

С возрастом кожа становится более сухой, появляются морщины и становятся более тонкими. Но землистый цвет кожи не является естественным признаком старения - у него есть внешние причины.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что может быть за вашей землистой кожей и что вы можете сделать, чтобы ее улучшить.

Как выглядит землистая кожа?

Ваша кожа состоит из двух компонентов: дермы и эпидермиса.

Дерма - это самый внутренний слой. Он отвечает за прочность и эластичность вашей кожи.

Эпидермис - это верхний слой. Он постоянно обновляется, удаляя старые клетки кожи и создавая новые. Обычно это занимает около месяца.

После того, как вы начнете лечение, может пройти от одного до двух месяцев, прежде чем вы заметите улучшение желтого цвета кожи.

1. Анемия

Анемия возникает, когда ваши красные кровяные тельца не производят достаточно кислорода для доставки к остальному телу. Если ваше тело не получает достаточно кислорода, вы можете чувствовать себя чрезмерно усталым и вялым. Это также может сказаться на вашей коже, сделав ее бледной или желтой.

Острая анемия обычно разрешается увеличением количества железа и витамина B-12 в вашем рационе. Ваш врач может порекомендовать добавки, если вы не можете получить достаточно этих питательных веществ только с помощью диеты.

Хроническая анемия считается более серьезным заболеванием, поскольку она часто связана с основным заболеванием. Это включает заболевание почек или аутоиммунные заболевания. В этих случаях ваш врач будет работать с вами, чтобы вылечить основное заболевание. Анемия и ее симптомы землистого цвета кожи должны исчезнуть, как только основное заболевание будет под контролем.

2. Дефицит витаминов

Когда вы думаете о здоровом питании, ваше беспокойство может быть в первую очередь связано с потерей веса или поддержанием веса. Однако ваша диета также отражается на вашей коже. Когда вы не едите достаточно продуктов, богатых питательными веществами, ваша кожа со временем может стать желтоватой. Это связано с тем, что клетки кожи не получают питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.

Некоторые витамины, такие как витамин С, также важны в качестве защиты от таких элементов окружающей среды, как загрязнение.

Некоторые из наиболее распространенных недостатков, влияющих на кожу, включают:

• витамин А, который содержится в апельсиновых фруктах и ​​овощах, таких как морковь и мускатная тыква
• витамин B-12, который содержится в мясе и обогащенных злаках
• витамин С, который содержится в растительной пище, такой как цитрусовые и брокколи
• витамин Е, который содержится в орехах и растительных маслах
• витамин К, который содержится в ягодах и темно-листовой зелени

Ключом к устранению дефицита витаминов является употребление разнообразных продуктов, предпочтительно растительных. Если через несколько недель у вас все еще будет желтоватая кожа, посоветуйтесь с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам витаминные добавки.

3. Курение

Курение вредит коже, потому что ускоряет процесс старения. Например, табачный дым снижает содержание коллагена, который является материалом, обеспечивающим упругость и эластичность кожи. Курение также мешает коже получать достаточно кислорода, что может вызвать ее пересыхание. Кожа со временем не только желтеет, но и может стать тусклой и морщинистой.

Средства для прекращения курения могут помочь вам постепенно бросить курить. Многие безрецептурные продукты содержат небольшое количество никотина, количество которого со временем уменьшается, поэтому вам не нужно отказываться от холодного мяса индейки.

Тем не менее Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует полностью отказаться от табачных изделий. Как только вы это сделаете, вы заметите более здоровый цвет лица.

4. Обезвоживание.

Вода важна для поддержания гидратации тела, особенно кожи. Тем не менее, существует некоторая противоречивая информация о влиянии питьевой вода и ваша кожа против удержания воды на вашу кожу увлажняющими кремами.

Исследователи не уверены, может ли дополнительная вода повлиять на увлажнение кожи. Поэтому, хотя употребление достаточного количества воды важно для общего увлажнения кожи, дополнительное питье может не иметь значения, если вы уже пьете воду на регулярной основе. Для достижения наилучших результатов обязательно выпивайте восемь стаканов воды каждый день.

Помните, что не все напитки одинаковы. Напитки с кофеином, например кофе, могут обезвоживать кожу. Алкоголь, пожалуй, самый серьезный виновник высыхания кожи, из-за чего кожа со временем выглядит обезвоженной и желтоватой.

5. Стресс

Стресс может сказаться на вашем теле разными способами: от повышения артериального давления и увеличения веса до сухой и желтоватой кожи. Ваша кожа технически является самым большим органом вашего тела, и стресс часто проявляется здесь, прежде чем повлияет на другие части вашего тела.

Хронический стресс представляет наибольшую опасность для землистой кожи. Это происходит из-за вреда, вызванного постоянным повышением уровня гормона кортизола.

Ради вашей кожи (и вашего здоровья в целом) необходимо управлять стрессом. Вы можете снять стресс, если:

• медитировать каждый день, даже если это всего пять минут за раз
• упражнения ежедневно
• оставаться на связи с друзьями и семьей
• делегировать задачи другим, чтобы у вас было больше времени для развития здоровых привычек

5. Недостаток сна.

Иногда бессонная ночь не вызывает желтизны кожи. Однако, если вы не высыпаетесь постоянно, ваша кожа не будет получать питательные вещества, необходимые для поддержания гидратации и здоровья. Со временем из-за недосыпания кожа станет землистой.

Для общего здоровья вам следует стремиться спать от семи до девяти часов каждую ночь. Ваша кожа тоже получит пользу от лучшего сна.

Если вам трудно спать так долго, примите во внимание несколько полезных советов, которые помогут вам хорошо выспаться ночью:

• Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, включая выходные.
• Избегайте все электроника за час-два до сна.
• Попробуйте расслабиться перед сном, например, примите теплую ванну, медитацию или чтение.
• Избегайте тяжелой еды поздно вечером.
• Уменьшите потребление кофеина и постарайтесь не пить кофе или чай после обеда.

6. Плохой уход за кожей.

Плохой уход за кожей также может привести к землистому цвету кожи. Хотя некоторые из эффектов являются долгосрочными, например, многократное пребывание на солнце, другие могут стать заметными сразу.

Чтобы предотвратить или исправить землистый цвет кожи, примите во внимание следующие привычки ежедневного ухода за кожей:

Умывайтесь дважды в день. Возможно, вам также придется снова умыться после тренировки. Последовательное мытье лица удаляет грязь, жир, бактерии, макияж и загрязнения с вашей кожи. Предпочтительнее использовать крем для умывания или гель на основе, потому что он не раздражает кожу при регулярном использовании.

Всегда наносите увлажняющий крем. Это действует как барьер, удерживающий воду на вашем лице, чтобы оно оставалось гидратированным. Когда ваша кожа имеет достаточно воды, она выглядит менее желтоватой. Убедитесь, что вы выбрали увлажняющий крем, соответствующий вашему типу кожи: кремы подходят для сухой кожи, а более легкие лосьоны - для комбинированной и жирной кожи.

Отшелушивайте один раз в неделю. Это помогает ускорить процесс обновления клеток кожи, чтобы ваша кожа выглядела более сияющей. Вы заметите немедленный эффект после процесса.

Наносите солнцезащитный крем каждый день. AAD рекомендует использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30.

Выбирайте приятный для кожи макияж. Как и средства по уходу за кожей, не все виды макияжа одинаковы. Это не означает, что вы должны покупать самые дорогие продукты профессионального уровня, но вы должны выработать привычку читать этикетки продуктов.

Во-первых, ваш макияж должен быть обезжиренным и некомедогенным, чтобы он не забивал поры и не приводил к накоплению лишних омертвевших клеток кожи. Вы также можете рассмотреть косметику, содержащую витамины, такие как витамины A и C, для дополнительного сияния.

Когда обратиться к врачу

Восстановление землистого цвета кожи - это не процесс, который происходит в одночасье. Вы, вероятно, ощутите положительный эффект в течение четырех-восьми недель после того, как клетки кожи пройдут естественный процесс обновления.

Если через месяц или два вы не заметите улучшений, обратитесь к лечащему врачу или дерматологу. Они могут проверить наличие основных условий и посоветовать вам дальнейшие действия.