В защиту того, чтобы не быть постоянно социальным

Содержание

• Обзор для

Мне нравится думать, что я довольно дружелюбный человек. Да, я страдаю от того, что время от времени отдыхаю сами знаете чем, но те, кто действительно меня знают, не винят мои лицевые мышцы за их постоянный наклон вниз. Напротив, я считаю, что они думают обо мне как о хорошем слушателе, который никогда не позволит вам получить мороженое одному - все это важные черты хорошего друга.

Раньше, будучи студентом из другого штата в государственном колледже, где большинство людей уже знали друг друга, мне приходилось широко раскидывать сеть, чтобы найти круг общения. К счастью, между друзьями, которых я встретил в общежитии, и в клубе, к которому я присоединился вскоре после ориентации, было не так много случаев, когда меня заставляли оставаться в одиночестве. Но по мере того, как я становлюсь старше, поддерживать крепкую дружбу в дополнение к новым друзьям кажется особенно утомительным. Кроме того, по мере того, как жизнь становится все более загруженной работой, семьей и просто взрослой жизнью, я обнаруживаю, что ценю время наедине с собой так, как никогда раньше. (Но сколько времени в одиночестве вам действительно нужно?)

Все эти моменты не смогли подавить мою ярость однажды вечером, когда мы с мужем пошли в продуктовый магазин, чтобы купить последний ингредиент для ужина. Мой (очень общительный) муж вышел на улицу, где я ждала с нашей собакой, и упомянул, что внутри он видел знакомого из нашего района, который спрашивал обо мне.

«Заходи и поздоровайся, - сказал он.

«Ничего страшного, я уверен, что когда-нибудь наткнусь на нее в городе», - ответил я.

«Ты такой антиобщественный», - ответил он.

«Я нет, я просто социально консервативен!» - язвительно ответил я.

Хотя я знаю, что он шутил (в основном, я думаю), комментарий мужа заставил меня задуматься. Может я являюсь становится немного антисоциальным.

Представьте себе мою радость, когда несколько недель спустя я услышал, что генетика может сыграть большую роль в том, насколько я социальный (или антисоциальный). Ага-исследователи из Национального университета Сингапура обнаружили, что два гена - CD38 и CD157 - которые считаются вашими социальными гормонами, могут нести ответственность за то, является ли кто-то общительным или более сдержанным. Ученые сообщили, что люди с более высоким уровнем CD38, как правило, более социальны, чем другие из-за количества окситоцина, которое он вызывает.

Должен признать, было большим облегчением, что у меня действительно была «причина» не хотеть выпить кофе или быстро поговорить с кем-то. Это почти как желать, чтобы у вас были голубые глаза, но зная, что вы ничего не можете с этим поделать, потому что ... наука! Так что карие глаза и немного времени "я" просто должны сделать. (P.S. Вот как выкроить время для ухода за собой, даже если у вас его нет.) Я пошутила со своим мужем, что даже если я хотел чтобы быть более социальным, этому помешала моя ДНК. Хотя я знаю, что это не совсем так, слух об этом исследовании действительно снял остроту в тех случаях, когда я просто улыбался и махал кому-то (а затем быстро продолжал идти) вместо того, чтобы останавливаться, чтобы провести полноценную 20-минутную беседу, которую я не знал. т действительно в.

Даже если вы генетически склонны к общению, стайка подруг, которые заполняют ваши счастливые часы и выходные, не обязательно является победой. Фактически, один давний исследователь и британский антрополог Робин Данбар, доктор философии, изучающий влияние человеческого взаимодействия и взаимоотношений, сообщил, что размер человеческого мозга фактически накладывает ограничения на ваш круг общения. Данбар (опубликовавший эти результаты еще в 1993 г. в журнале Поведенческие науки и науки о мозге но с тех пор продолжает говорить о «числе Данбара») объясняет, что ваш мозг максимально расширяет круг общения до 150 человек - это практически все, что он может выдержать. Если кажется, что это много, начните рассматривать всехвы случайно общаетесь, от книжного клуба до субботнего утреннего занятия йогой, и вы обнаружите, что, вероятно, довольно быстро превзойдете это число. И, конечно же, это не значит, что заводить непринужденную дружбу с коллегами или баристой, с которыми вы встречаетесь каждое утро, плохо, но если у вас почти 150 друзей (я вымотан, просто думая об этом!), Исследование могло бы помочь. Похоже, это показывает, что вы ослабите эту дружбу, что оставляет меньше места для «настоящих» связей.

Дело в том, что социальные сети позволили иметь более 150 «друзей». Но не секрет, что ваш растущий список друзей на Facebook автоматически не означает социальное счастье. Фактически, два исследования, опубликованные в Компьютеры в поведении человека нашел как раз противоположное. Первый показал, что люди, которые часто используют Facebook (возьмите вашу подругу Бекки из второго класса, которая не пропускает публикацию поста о своей ежедневной тренировке или о том, что она ела на обед), на самом деле более одинокие в реальной жизни. Другой обнаружил, что наличие большой сети в социальных сетях - а значит, восприимчивость к каждому новому щенку, отпуску или помолвке - может серьезно подорвать ваше настроение.

Неудивительно, что мои дружеские отношения и общение в социальных сетях отражают те, которые существуют в реальном мире. Я пишу редко, и когда я делаю это, обычно пишу о моем милом щенке или даже более симпатичном ребенке. И я не бросаю свои «лайки» кому-либо - я оставляю их для любимых коллег, которые уехали, или моего учителя английского языка, который всегда рекомендовал хорошие книги.

Более того, если вы посмотрите на чью-то способность формировать и поддерживать ближе отношений и дружбы, в совокупности работ Данбара говорится, что в любой момент вашей жизни это число достигает пяти человек. Эти люди могут измениться, но да, ваш мозг может справиться только с пятью значимыми отношениями одновременно - еще одна личная проверка для меня. Пять человек в моей жизни, с которыми у меня есть значимые отношения, - это люди, которые были в моей жизни с детства. Хотя мы не живем в одном районе, поддерживать отношения с ними кажется легким делом, потому что качество нашей дружбы крепкое, даже если мы видим друг друга не так много времени. Иногда мы разговариваем только раз в месяц, но они все равно остаются теми людьми, которым я звоню, когда хочу поделиться новостями - хорошими или плохими - и наоборот, поэтому кажется, что мы никогда не упускаем ни одной детали.

Что касается себя, то я заметил, что моя дружба имеет тенденцию к постепенному ослаблению, параллельно тому, что происходит в моей жизни. Это женское общество, к которому я присоединился много месяцев назад, и друзья, которых я собрал за годы учебы в колледже? Я могу точно сказать вам, чем они все занимаются, благодаря моей ленте новостей в социальных сетях, но сколько из них я видел лично и с кем посмеялся? Один. И я согласен с этим. Некоторые могут назвать это антисоциальным, но мне нравится думать, что я просто слушаю науку, оставляя место в моем мозгу для своих пяти человек, которые улучшат мое здоровье, просто присутствуя в моей жизни. (Примечание: я все равно возьму с собой мороженое, даже если вы не входите в число моих пяти человек. Потому что вы мне нравитесь - и мороженое.)

Обзор для