Ученые разрабатывают настоящую «таблетку для упражнений»

Содержание

• Обзор для

Тренеры, инструкторы и диетологи любят говорить: «Нет волшебной пилюли для успеха», когда дело доходит до достижения ваших целей по снижению веса или фитнесу. И они правы - но только пока.

Новое исследование показывает, что подавление определенного белка, миостатина, увеличивает мышечную массу и приводит к значительному улучшению здоровья сердца и почек (по крайней мере, у мышей!), Согласно исследованию, представленному на встрече экспериментальной биологии Американского физиологического общества в 2017 году. Почему это так: это означает, что наука на один шаг ближе к созданию настоящих волшебных таблеток для упражнений (к ужасу тренеров во всем мире).

Миостатин имеет большое значение, потому что он сильно влияет на вашу способность наращивать мышцы. Люди с большим количеством миостатина имеют меньше мышечной массы, и люди с меньшим количеством миостатина имеют более мышечная масса. (ICYMI, чем больше у вас мышечная масса, тем больше калорий вы сжигаете, даже в состоянии покоя). Исследования показывают, что люди с ожирением производят больше миостатина, что затрудняет выполнение упражнений и наращивание мышечной массы, в результате чего они образуют своего рода нисходящую спираль ожирения, по мнению исследователей. (Но это не значит, что они не должны двигаться; любое упражнение лучше, чем отсутствие упражнений.)

В ходе исследования исследователи вывели четыре разных типа мышей: худых и тучных мышей с неограниченной выработкой миостатина, а также худых и страдающих ожирением мышей, которые не производили миостатин. Как у худых, так и у тучных мышей, которые не могли производить протеин, развивалась большая мускулатура, хотя тучные мыши оставались тучными. Тем не менее, у мышей с ожирением также были выявлены маркеры сердечно-сосудистой системы и метаболизма, которые были на одном уровне с их худыми собратьями и были намного лучше, чем у тучных мышей с большим количеством миостатина. Таким образом, несмотря на то, что их уровень жира не изменился, у них было больше мышц. под жир и не показали некоторые из самых больших факторов риска ожирения. (Да, быть «толстым, но спортивным» на самом деле здорово.)

Использование миостатина важно не только для похудания. Эти результаты показывают, что блокирование белка может быть эффективным способом ускорить защитные преимущества для сердечно-сосудистой системы от увеличения мышечной массы (без необходимости наращивать ее в тренажерном зале) и предотвратить или даже обратить вспять (!!) ожирение. изменения вашего метаболизма, почек и сердечно-сосудистой системы. (Говоря об обратном, знаете ли вы, что HIIT - лучшая тренировка для борьбы со старением?)

Очевидно, что прием таблетки с этими преимуществами не даст вам * всех * льгот, которые вы получаете от настоящего сеанса пота. Это не увеличит вашу гибкость или дзен, как это делает йога, не даст вам хорошего бега и не оставит вас с тем чувством расширения возможностей, которое у вас есть после тяжелой атлетики. Вы, черт возьми, не могли просто принять таблетки и рассчитывать, что сможете пробежать марафон. Миостатин может вам помочь строить мышцы, но тренировка этих мышц - совсем другое дело. Итак, да, использование нового источника миостатина с помощью какой-либо добавки может улучшить ваши результаты тренировок и помочь людям с ожирением подняться и двигаться, но это никогда не заменит добрую старомодную тяжелую работу.

Еще одна причина пойти в тренажерный зал: вы можете ощутить магию миостатина, не дожидаясь революционной таблетки. Исследования показывают, что и сопротивление, и аэробные упражнения могут привести к значительному снижению миостатина в скелетных мышцах. # SorryNotSorry-миостатин официально исключен из вашего списка причин пропустить сегодня спортзал.

Обзор для