Чрезмерная жажда: 6 основных причин и что делать
Содержание
Чрезмерная жажда, по-научному называемая полидипсией, - это симптом, который может возникать по простым причинам, например, после еды, в которой было проглочено слишком много соли, или после периодов интенсивных упражнений. Однако в некоторых случаях это может быть индикатором какого-либо заболевания или ситуации, которую необходимо контролировать, и в этих случаях важно обращать внимание на другие симптомы, которые могут возникнуть, такие как усталость, головная боль, рвота или диарея. пример.
Некоторые из наиболее распространенных причин чрезмерной жажды:
1. Соленая еда.
Как правило, употребление в пищу пищи с большим количеством соли вызывает сильную жажду, которая является реакцией организма, которому требуется больше воды, чтобы удалить избыток соли.
Что делать: В идеале следует избегать употребления в пищу продуктов с избытком соли, поскольку это не только усиливает жажду, но и увеличивает риск развития таких заболеваний, как гипертония. Найдите хороший способ заменить соль в своем рационе.
2. Экстремальные упражнения.
Практика интенсивных физических упражнений приводит к потере жидкости через пот, заставляя организм увеличивать потребности в жидкости, что приводит к чувству жажды.
Что делать: Очень важно пить жидкость во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания. Кроме того, человек может выбрать изотонические напитки, которые содержат воду и минеральные соли, как, например, напиток Gatorade.
3. Диабет
Одним из первых симптомов, которые обычно появляются у людей с диабетом, является чрезмерная жажда. Это связано с тем, что организм неэффективен для использования или производства инсулина, необходимого для транспортировки сахара к клеткам, который в конечном итоге выводится с мочой, что приводит к большим потерям воды.
Узнайте, как определить первые симптомы диабета.
Что делать: Если сильная жажда сопровождается другими симптомами, такими как чрезмерный голод, потеря веса, усталость, сухость во рту или частые позывы к мочеиспусканию, следует обратиться к терапевту, который проведет анализы, чтобы определить, есть ли у человека диабет. определить тип диабета и назначить соответствующее лечение.
4. Рвота и диарея.
Когда возникают эпизоды рвоты и диареи, человек теряет много жидкости, поэтому возникающая чрезмерная жажда является защитой организма от обезвоживания.
Что делать: Желательно пить много воды или принимать растворы для пероральной регидратации каждый раз, когда у человека рвота или эпизод диареи.
5. Лекарства
Некоторые лекарства, такие как диуретики, литий и нейролептики, например, могут вызывать сильную жажду как побочный эффект.
Что делать: Чтобы смягчить побочный эффект лекарства, человек может пить небольшое количество воды в течение дня. В некоторых случаях, когда человек испытывает сильный дискомфорт, ему следует поговорить с врачом, чтобы рассмотреть альтернативу.
6. Обезвоживание
Обезвоживание происходит, когда воды в организме недостаточно для его нормального функционирования, вызывая такие симптомы, как чрезмерная жажда, сухость во рту, сильная головная боль и усталость.
Что делать: Чтобы избежать обезвоживания, вы должны выпивать около 2 литров жидкости в день, например, пить воду, чай, соки, молоко и суп. Кроме того, употребление фруктов и овощей, богатых водой, также способствует увлажнению организма.
Посмотрите следующее видео и узнайте, какие продукты богаты водой:
Самые читаемые
Гендерная дисфория