Домашние средства от аллергии, которые действительно стоит попробовать

Содержание

• Стим
• Ополаскиватели солевым раствором
• Корректировка образа жизни
• Очистители воздуха
• Покрытия от пылевых клещей
• Обзор для

Даже в легких формах симптомы аллергии могут вызывать сильную боль. Я имею в виду, давайте посмотрим правде в глаза: заложенность, зуд в глазах и насморк никогда не приносят удовольствия.

К счастью, есть много путей к облегчению, от лекарств, облегчающих симптомы, до снижения чувствительности к аллергии. (Это когда врач дает вам дозу того, на что у вас аллергия, что со временем снижает вашу аллергию - подумайте: уколы от аллергии.) В некоторых случаях домашние средства от аллергии также могут быть полезны. Ключевые слова "в некоторых случаях".

Возьмем, к примеру, аллергию на пыльцу: хотя она очень распространена (в конце концов, пыльца разрешена везде), аллергия на пыльцу может вызывать ряд симптомов от легкого сопения до более серьезных реакций, - говорит Пурви Парих, доктор медицины, аллерголог из Allergy & Asthma Network. Таким образом, домашние средства могут оказаться эффективными не для каждого человека с аллергией на пыльцу. Вот почему «вы знаете, что вам может потребоваться попробовать все эти средства [домашние средства] в качестве первого шага», но если они не работают и ваши симптомы достаточно серьезны, вам действительно могут потребоваться лекарства, - объясняет доктор Парих.

Домашние средства от аллергии могут помочь облегчить общие симптомы, такие как насморк или заложенность носа, а также зуд и слезотечение. Но если вы испытываете такие симптомы, как кашель или свистящее дыхание, доктор Парих говорит, что лучше сразу же обратиться за медицинской помощью, поскольку это может быть признаком серьезной астмы. (Связано: Наиболее распространенные симптомы аллергии, на которые следует обратить внимание, с разбивкой по сезонам)

Имея это в виду, домашние средства от аллергии достаточно легко попробовать, и они могут сэкономить вам в будущих поездках к проходу с лекарствами или даже к врачу. Не хотите просеивать бесчисленные предложения в Интернете, чтобы найти лучшее домашнее средство от аллергии? Продолжайте прокручивать - это самые полезные варианты, по словам доктора Париха.

Стим

Если вам хочется принять горячий душ или заварить чай каждый раз, когда вы имеете дело с заложенностью носа, вы на что-то натолкнулись. «Заложенный нос - хронический симптом аллергии, и вдыхание пара действительно очень помогает», - говорит доктор Парих. «Это так же просто, как вскипятить кастрюлю с водой, накрыть голову полотенцем, а затем вдохнуть пар из него. Пар помогает открыть носовые проходы, если они опухли или воспалились из-за аллергии». Просто налейте кипяток в миску и накиньте полотенце на голову (не нужно полностью закрывать миску полотенцем). Попробуйте делать это два-четыре раза в день по 5-10 минут, если это окажется для вас полезным. (Связано: когда начинается сезон аллергии * на самом деле *?)

Ополаскиватели солевым раствором

Если вы когда-нибудь замечали в чьей-то ванной комнате что-то вроде чайника, это, вероятно, не имело ничего общего с их склонностью к кипячению горячих напитков. Скорее всего, это Netipot (Buy It, $ 13, walgreens.com), популярное средство, которое в тандеме с физиологическим раствором используется для устранения скоплений.

В дополнение к маленькому чайнику (~ короткому и крепкому ~), домашние полоскания также доступны в виде сквирта, например, NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Buy It, $ 16, walgreens.com).

Чтобы использовать их, вы заполняете небольшой контейнер прилагаемым пакетом соли, растворенным в дистиллированной воде или кипяченой, а затем охлажденной водопроводной воде. Затем вы наклоняете голову и вливаете солевой раствор в верхнюю ноздрю так, чтобы он вытекал из другой ноздри, затем меняете стороны. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), с помощью солевого раствора можно смыть пыль, пыльцу и другой мусор, свисающие в носовом проходе, а также разжижить густую слизь. (Обычная вода может фактически раздражать ваши носовые оболочки, поэтому, согласно FDA, предпочтительнее соленая вода). После того, как вы приобрели устройство для промывания солевым раствором и израсходовали все пакеты с солью, вы можете приготовить собственный физиологический раствор. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии (AAAI) предлагает смешать 3 чайные ложки соли без йода с 1 чайной ложкой пищевой соды, затем взять 1 чайную ложку смеси и добавить ее в 1 стакан дистиллированной или кипяченой воды.

Корректировка образа жизни

Меры профилактики могут в первую очередь избавить вас от необходимости в лекарстве. Один из лучших способов избежать симптомов - это выяснить, как перестать подвергать себя воздействию аллергенов, вызывающих их. У вашего питомца аллергия? Постарайтесь не пускать их в спальню, чтобы у вас была зона, свободная от домашних животных. У вас аллергия на пыльцу? Закрой окна. «Если вы склонны к заражению пыльцой, мы действительно рекомендуем держать окна закрытыми, особенно ранним утром, когда количество пыльцы является самым высоким», - говорит доктор Парих. «А затем, когда вы придете домой, переоденьтесь и смойте, чтобы смыть пыльцу со своего тела». (Связано: Может ли местный мед помочь в лечении сезонной аллергии?)

Очистители воздуха

Еще один способ предотвратить появление симптомов - это использовать дома очиститель воздуха. Хотя существует множество различных типов очистителей воздуха, большинство из них считаются высокоэффективными воздушными фильтрами (HEPA), которые, как известно, отфильтровывают очень мелкие частицы. Фактически, чтобы квалифицироваться как HEPA-фильтр, он должен удалять из воздуха не менее 99,97 процентов частиц, размер которых больше или равен 0,3 микрометра. HEPA-фильтры, такие как очиститель воздуха Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer (Buy It, 65 долларов США, pbteen.com), могут задерживать такие аллергены, как плесень (да, то, что процветает во влажных помещениях, таких как ванные комнаты). и перхоть животных (которая, по сути, является перхотью домашних животных), которой вы могли бы вдохнуть. В идеале очиститель воздуха должен быть включен постоянно, чтобы фильтровать воздух круглосуточно. (См. Также: 7 лучших очистителей воздуха для поддержания чистоты в вашем доме)

Контроль влажности с помощью кондиционера или осушителя также может помочь предотвратить симптомы аллергии. Например, согласно AAI, использование осушителя во влажной среде, такой как ваша ванная комната, может сделать ее менее благоприятной для плесени и пылевых клещей. (Пылевые клещи - это микроскопические организмы, которые питаются отмершими клетками кожи человека, и, по данным Национального института здоровья или NIH, на самом деле у людей возникает аллергия на их фекалии.) Портативный осушитель воздуха Crane EE-1000 (купите его, 100 долларов США, bedbathandbeyond.com) предназначен для удаления влаги из помещений площадью до 300 квадратных футов.

Покрытия от пылевых клещей

Очистители воздуха HEPA могут фильтровать очень мельчайшие частицы, но они по-прежнему не являются универсальным решением, даже если вы проводите всю свою жизнь в помещении. Проблема в том, что воздушные фильтры не задерживают пыльцу и пылевых клещей, которые достаточно малы, чтобы пройти через них, говорит доктор Парих. От них невозможно избавиться полностью, но вы можете держать эти аллергены под контролем, регулярно вытирая пыль и стирая простыни. Вы также можете купить пылезащитные чехлы для матраса, подушек и пружинного ящика - везде, где могут процветать пылевые клещи. «У большинства людей аллергия на пылевых клещей, и это наиболее эффективный способ уберечь от них пылевых клещей, когда вы спите всю ночь», - говорит доктор Парих. Покрытия сделаны из плотной ткани, через которую клещи не могут проникнуть, что снижает их скопление и вызывает аллергию. С наматрасником, наволочкой и пружинным чехлом от National Allergy BedCare (Buy It, $ 131–201, bedbathandbeyond.com) вы можете покрыть все свои основания одной покупкой.

Обзор для