Shamrock Shake: что нужно знать перед тем, как пить, и как сделать более здоровую версию

Содержание

• Обзор для

Теперь, когда наступил март, пришло время разжечь зелень ко Дню Святого Патрика! Но если вы планируете сделать это, отведав прохладный мятный коктейль McCafé Shamrock Shake из McCafé Shamrock Shake, чтобы отпраздновать ирландский праздник, вам следует знать несколько вещей, прежде чем отправиться в путь. Доступный в течение ограниченного времени, вы, вероятно, уже знаете, что Shamrock Shake не совсем полезен для вас. Но давайте рассмотрим факты о питании. Порция Shamrock Shake на 16 унций содержит 550 калорий, 13 граммов жира, 8 граммов насыщенных жиров, 1 грамм транс-жиров, 50 миллиграммов холестерина, 180 миллиграммов натрия, без клетчатки, 82 грамма сахара и 13 граммов. белка. Shamrock Shake сделан из нежирного ванильного мягкого мороженого McDonald's и сиропа Shamrock Shake, а затем покрыт взбитыми сливками и вишней мараскино. По сравнению с другими калорийными бомбами быстрого питания, Shamrock Shake - не самое худшее, - говорит Мэри Хартли, диетолог и онлайн-диетолог на AskMaryRD.com. Например, в молочной королеве Blizzard на 16 унций содержится 1170 калорий и 152 грамма сахара! Но это не значит, что Shamrock Shake - здоровый выбор. «82 грамма сахара - это худшее», - говорит Хартли. «Это как съесть около шести ломтиков хлеба за один раз. Насыщенные жиры также высоки, на уровне 40 процентов дневной нормы (цель - 10 процентов). С другой стороны, они богаты кальцием (460 миллиграммов процентов). . " На самом деле, 550 калорий в порции из двух чашек составляют около 28 процентов дневной потребности женщины в калориях, поэтому употребление этого коктейля больше похоже на обед, чем на угощение, говорит она. Более здоровым вариантом в McDonald's будет большой кофе McCafé, в котором нет калорий, жира и сахара. Но, признает Хартли, если вы настоящий фанат Shamrock Shake, не бойтесь немного побаловать себя. В конце концов, вы пьете Shamrock Shake для развлечения и товарищества, а не для здоровья, - говорит она. Создание собственной более здоровой версии в домашних условиях может быть идеальным компромиссом для Shamrock Shake. «Если бы я хотела приготовить дома сладкий и сливочно-зеленый напиток, я могла бы попробовать рецепт смузи с цитрусовым и авокадо. Мне это нравится», - говорит она. «Я могу добавить пару капель зеленого пищевого красителя, чтобы он стал еще зеленее для детей. А еще вот рецепт Shamrock Shake подражателя McDonald's с сайта Food.com. Я бы заменил мороженое на замороженный йогурт и 2-процентное молоко. просматривать и называть его своим! " Вы поклонник Shamrock Shake? Не можете представить без него День Святого Патрика? Не тронет его? Расскажите об этом!

Дженнифер Уолтерс - генеральный директор и соучредитель сайтов о здоровом образе жизни FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифицированный персональный тренер, тренер по образу жизни и контролю веса и инструктор по групповым упражнениям, она также имеет степень магистра в области медицинской журналистики и регулярно пишет обо всем, что касается фитнеса и благополучия, для различных онлайн-изданий.

Обзор для