Тихая рефлюксная диета

Содержание

• Питание и тихий рефлюкс
• Продукты, которых следует избегать
• Еда, чтобы поесть
• Общие советы по здоровью
• Смотреть вперед

Что такое диета при тихом рефлюксе?

Диета беззвучного рефлюкса - это альтернативное лечение, которое может облегчить симптомы рефлюкса путем простого изменения диеты. Эта диета представляет собой изменение образа жизни, при котором исключаются или ограничиваются триггерные продукты, которые, как известно, раздражают ваше горло или ослабляют мышцы пищевода.

В отличие от кислотного рефлюкса или ГЭРБ, тихий рефлюкс (ларингофарингеальный рефлюкс) может практически не вызывать симптомов, пока не перейдет на более поздние стадии. Если вам поставили диагноз тихий рефлюкс, у вас могут возникнуть следующие симптомы:

• больное горло
• охриплость
• Трудность глотания
• астма

Питание и тихий рефлюкс

Диета беззвучного рефлюкса исключает продукты, которые могут усугубить симптомы рефлюкса и расслабить мышцы нижнего отдела пищевода. Эти мышцы, также известные как сфинктер пищевода, являются воротами между пищеводом и желудком, которые не позволяют желудочной кислоте и пище перемещаться назад. Когда он расслаблен, сфинктер пищевода не может закрыться должным образом и вызывает симптомы рефлюкса.

В сочетании с приемом лекарств изменения в питании помогают предотвратить симптомы рефлюкса и определить продукты, вызывающие ухудшение вашего состояния.

Продукты, которых следует избегать

Если вы решите придерживаться диеты при тихом рефлюксе, врачи рекомендуют исключить продукты с высоким содержанием жира, сладости и кислые напитки.

Вот некоторые продукты, которых следует избегать:

• цельножирные молочные продукты
• жареная еда
• жирные куски мяса
• кофеин
• алкоголь
• газированные напитки
• лук
• киви
• апельсины
• лаймы
• лимоны
• грейпфрут
• ананасы
• помидоры и продукты на основе томатов

Также важно избегать шоколада, мяты и острой пищи, поскольку известно, что они ослабляют сфинктер пищевода.

Однако каждая пища-триггер может по-разному влиять на людей. Обратите особое внимание на то, какие продукты вызывают у вас больше дискомфорта или ухудшают результаты эндоскопии верхних отделов.

Еда, чтобы поесть

Диета с тихим рефлюксом похожа на другие сбалансированные диеты, которые обычно содержат большое количество клетчатки, нежирных белков и овощей. Исследование 2004 года показало, что увеличение количества клетчатки и ограничение соли в рационе могут защитить от симптомов рефлюкса.

Некоторые из этих продуктов включают:

• постное мясо
• цельное зерно
• бананы
• яблоки
• напитки без кофеина
• вода
• листовые зеленые овощи
• бобовые

Общие советы по здоровью

Помимо изменения диеты, ведение дневника питания может помочь вам отслеживать симптомы и определять продукты, вызывающие раздражение.

Чтобы поддерживать оптимальное здоровье и уменьшить дискомфорт после еды, вы можете внести ряд изменений в образ жизни, включая следующие:

• Бросай курить.
• Прекратите есть как минимум за два-три часа до сна.
• Делайте упражнения для поддержания здорового веса.
• Уменьшите размеры порций.
• Жуйте жевательную резинку, чтобы увеличить выделение слюны и нейтрализовать кислоту.
• Поднимайте голову во время сна, чтобы предотвратить симптомы рефлюкса ночью.
• Носите более свободную одежду, чтобы уменьшить давление на живот.
• Соблюдайте сбалансированную диету с низким содержанием жиров, чтобы улучшить здоровье пищеварительной системы.

Смотреть вперед

Диета беззвучного рефлюкса - это диетический подход к уменьшению симптомов рефлюкса. Несмотря на свою эффективность, эти диетические изменения могут не лечить основную причину тихого рефлюкса. Традиционные методы лечения нельзя игнорировать и их можно использовать в сочетании с этой диетой.

Прежде чем включать диету беззвучного рефлюкса в свой план лечения, обсудите с врачом возможные варианты и риски. Если вы начнете испытывать нерегулярные симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.