Что происходит с вашей кожей во время карантина?

Содержание

• Если твоя кожа ... бесится
• Стресс
• Изменения в диете
• 'Маскне'
• Изменения в привычках сна
• Слишком много экспериментов с продуктами
• Эффект масштабирования
• Сухость, раздражение и воспаление
• Выводы
• Если ваша кожа ... чище, чем когда-либо
• Более усердное соблюдение распорядка дня
• Принятие «чистого» образа жизни
• Отдых от макияжа
• Найдите время, чтобы закрепить свой распорядок дня
• Выводы:
• Обзор для

В середине марта жизнь большинства людей кардинально изменилась, так как многие штаты оказались под санкционированным правительством распоряжением о домохозяйствах. Круглосуточное пребывание дома, работа из дома и вообще, вы знаете, жизнь в условиях стресса от глобальной пандемии не только перевернула большинство повседневных жизней с ног на голову, но и резко (и это понятно) резко повысила уровень стресса - даже тем более для тех, кто работает на передовой.

Итак, как эти новообретенные, в основном живущие в помещении, жизни влияют на нашу кожу? Как насчет того, чтобы носить маску для лица 12 часов подряд? Оказывается, ответы довольно разные. Некоторые видят самую чистую кожу в своей жизни, в то время как другие переживают резкий всплеск высыпаний. Здесь ведущие дерматологи исследуют различные способы воздействия карантина на вашу кожу. (См .: 13 брендов, производящих тканевые маски для лица прямо сейчас)

Если твоя кожа ... бесится

Есть несколько возможных объяснений высыпаний, сухости и других проблем с кожей на карантине, а также способов борьбы с ними.

Стресс

Связь между стрессом и акне хорошо известна. «Стресс может вызвать проблемы с кожей, а также усугубить существующие проблемы с кожей, - говорит дерматолог Ранелла Хирш из Кембриджа, доктор медицины. - Стресс вызывает повышение уровня кортизола [гормона стресса] и андрогенных гормонов». Оба они стимулируют избыточное производство кожного сала (масла) и рост сальных желез (которые производят это масло). «Это, а также повышенное воспаление, которое они могут вызвать, часто являются причиной обострения прыщей в стрессовые времена», - объясняет она.

Конечно, легче сказать, чем сделать, но попытка просто управлять своим уровнем стресса - одно из лучших действий, которое вы можете сделать. «Чем больше вы выспитесь, тем более глубокое дыхание вы сможете сделать, а время, проведенное вдали от стрессовой ситуации, которую вы можете получить - в основном, используя стратегии снижения тревожности - поможет вашей коже», - говорит дерматолог из Чикаго. Рэйчел Притцкер, доктор медицины: «Чтобы изменить свой образ жизни, нужно приложить усилия, а не просто нанести на него немного крема или принять таблетку, чтобы он исчез». (См .: Как справиться со стрессом, вызванным COVID-19, когда вы не можете оставаться дома)

Изменения в диете

Неудивительно, что комфортная еда и менее чем полезные закуски были источником утешения в эти сумасшедшие времена. «Диета важна, потому что пища содержит питательные вещества, необходимые для борьбы с вредными бактериями и уничтожения их», - поясняет сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман, доктор медицины. «Существует реальная связь между здоровьем кожи и здоровьем кишечника», - говорит она. говорит. «Если у вас нездоровая, несбалансированная кишечная среда, токсины могут попадать в кровоток и вызывать воспаление по всему телу», что, в свою очередь, может привести к высыпаниям.

'Маскне'

Возможно, вы уже сталкивались с этим чрезвычайно своевременным чемоданом; «maskne» (маска от прыщей) - это новая универсальная фраза для обозначения того, как ношение масок влияет на вашу кожу. Примечательно, что рабочие, работающие на передовой, носят плотно закрытые маски в течение нескольких часов, склонны страдать от механических угрей, формы прыщей, вызванной «комбинацией трения, пота и тепла», - говорит д-р Энгельман.

Тем из нас, кто носит тканевые маски, чтобы избежать любых других потенциальных раздражителей или закупоривающих поры веществ, важно вымыть их сразу после использования и умыться перед нанесением маски и ее снятием. Также: попробуйте моющее средство без отдушек и раздражителей. (См .: Медицинские работники говорят о повреждениях кожи, вызванных плотно прилегающими масками для лица)

Изменения в привычках сна

Изменение распорядка дня нанесло ущерб режимам сна многих людей. Если вы спите меньше, чем обычно, ваша кожа - еще одна причина, чтобы попытаться выспаться. «Мы знаем, что во время сна уровень кортизола снижается как часть нормального циркадного ритма организма. Когда вам не хватает сна, уровень кортизола остается высоким, что влияет на ваши сальные железы» и может вызывать высыпания, - объясняет Джош Зейхнер. Доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка.

Слишком много экспериментов с продуктами

Дополнительное время для ухода за собой - это здорово, в этом нет сомнений. Но безудержные эксперименты по уходу за кожей, в которых объектом внимания является ваше лицо? Не так много. «Люди пробуют всевозможные новые продукты одновременно - или просто используют слишком много продуктов прямо сейчас, потому что им скучно и им интересно экспериментировать с новыми продуктами», - говорит косметолог Али Тобиас. «Я видел много случаев чрезмерного отшелушивания, в результате которых кожа становилась действительно воспаленной и сырой. Единственное реальное лечение для этого - дать вашей коже передышку и вернуться к основам».

Эффект масштабирования

То, что мы называем «эффектом масштабирования», связано с тем фактом, что многие из нас смотрят на себя больше, чем обычно, и у них есть немного дополнительного времени, чтобы изучить нашу кожу. Когда вы дома смотрите в зеркало или проводите видеоконференции в течение всего дня, это означает, что некоторые люди слишком хорошо осведомлены о пятнах, а это может привести к шелушению кожи.

«Затем возникает порочный круг прыщей и рубцов на коже, что вызывает стресс», - говорит д-р Прицкер. «Я часто рассматриваю сбор как серьезную проблему в стрессовые времена. К сожалению, это приведет к образованию более стойких шрамов, которые будут напоминать вам об этих стрессовых временах, и это того не стоит! Пора избавиться от увеличительных зеркал и положить пинцет в месте, где вы не можете их найти », - говорит она. (См .: Занятая Филиппс поделилась своим опытом использования медитации для очистки кожи)

Сухость, раздражение и воспаление

Акне - не единственная проблема с кожей, которая проявляется в карантине. У некоторых кожа стала суше, чем когда-либо, в то время как другие столкнулись с обострениями экземы или розацеа или с такими состояниями, как периоральный дерматит. «Обострилось все, что связано со стрессом - псориаз, экзема, угри, себорейный дерматит», - говорит доктор Энгельман о карантинных кожных реакциях, которые она наблюдала у своих пациентов. «Кожа и нервная система очень тесно связаны. Когда уровень стресса увеличивается, воспалительные заболевания кожи также часто обостряются».

Что касается сухости, есть интересный виновник: «В результате стресса сигнал« бей или беги »заставит вас больше потеть, чтобы охладить кожу в ответ на помощь всей вашей внутренней системе, и это приведет к потере воды внутри кожи. "сушить его", - говорит доктор Прицкер. (См .: Разница между сухой и обезвоженной кожей)

Выводы

Если у вас разрывается:

"Если вы чувствуете, что у вас больше жирности, чем обычно, начните с изменения очищающего средства, а не с изменения всего режима. Иногда это небольшое изменение будет всем, что вам нужно, и вам не нужно выбрасывать все остальное. », - говорит дерматолог из Флориды Джоэли Кауфман, доктор медицины. Попробуйте очищающее средство с салициловой кислотой и убедитесь, что у вас под рукой надежное средство для лечения пятен. Наконец, самое время начать использовать ретинол. Вы можете начать с нежной формулы и использовать ее только раз в неделю.

• 90-дневный режим пребиотической терапии акне Perricone MD (Купить, $ 89, perriconemd.com): этот набор из трех частей поможет вам сдержать прыщи с помощью сверхпростого двухэтапного режима (очищение, а затем другое лечение на утро и ночь). Он также исключает очищающее средство с салициловой кислотой из вашего списка покупок.
• Зелье Kinship Pimple (Купить, $ 16, lovekinship.com): эта маленькая трубочка содержит ретинол, салициловую кислоту, бакучиол и запатентованный пребиотик, который быстрее избавляется от прыщей.
• Zitsticka Hyperfade (Buy It, $ 34, ulta.com): если вы виновны в вышеупомянутом выделении кожи, вы будете благодарны за эти микродартс-патчи, которые наполняют кожу осветляющими ингредиентами, помогающими устранить любое изменение цвета после прыщей.

Если вы чрезмерно отшелушили:

Если вы перестарались с уходом за собой (слишком много отшелушивающих масок и т. Д.), Поищите успокаивающие, восстанавливающие продукты, чтобы вернуть кожу к исходному состоянию.

• Lumion Miracle Mist (Buy It, 28 долларов США, amazon.com): этот любимый культом туман для лица успокаивает и лечит кожу благодаря главному ингредиенту хлорноватистой кислоты - соединению, борющемуся с инфекциями, которое естественным образом встречается в организме. Этот продукт является первым продуктом, который использует его местно, и поклонники уверены в результатах.
• Фитокорректирующий гель Skinceuticals (Купить, $ 59, $95, amazon.com): этот зеленый гель содержит успокаивающие растительные вещества (например, экстракты огурца, тимьяна и оливы), которые помогают успокоить кожу.
• Крем-восстанавливающий крем Kate Somerville Delikate (купите, 80 долларов; sephora.com): это богатое бальзамное увлажняющее средство содержит церамиды и комплекс пептидов, которые поддерживают кожный барьер и уменьшают покраснение.

Если вы очень сухие:

Обязательно подпитывайте кожу увлажнением и увлажнением. Добавьте увлажняющую сыворотку, увлажняющий крем и масло, чтобы вернуть коже жизнь.

• Увлажняющая сыворотка с гиалуроновой кислотой от Inkey List (Buy It, $ 8, sephora.com): простая, но эффективная сыворотка с гиалуроновой кислотой помогает коже удерживать воду, а также делает ее более гладкой и здоровой.
• Крем для лица Dr.Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Buy It, $ 72; sephora.com): Уход за кожей ориентирован на стрессовую кожу? Кому это сейчас не нужно. В этом увлажняющем креме используется ниацинамид и смесь адаптогенов и суперпродуктов, которые помогают коже сохранять влагу и бороться с признаками стресса.
• Органическое масло для лица Naked Poppy Revitalize (Buy It, $ 42, nakedpoppy.com): главный ингредиент этого роскошного, но доступного масла для лица - это превосходная форма масла семян шиповника, полученного на экологически чистой ферме в Патагонии, возглавляемой женщинами. Масла мака, арганы и жожоба усиливают супервлажняющий эффект.

Если ваша кожа ... чище, чем когда-либо

Что касается тех, кому посчастливилось иметь отличную кожу прямо сейчас, вот несколько возможных объяснений, почему, а также советы о том, как поддерживать пост-карантин.

Более усердное соблюдение распорядка дня

Один из подарков карантина? Чуть больше времени, даже если это просто потому, что вам не нужно добираться до офиса и обратно. «Теперь, когда люди работают из дома, у них также есть больше времени на то, чтобы хорошо ухаживать за своей кожей, и они могут быть более прилежными в своей рутине ухода за кожей, чем раньше», - говорит д-р Цайхнер - и неудивительно, что они придерживаются правила ухода за кожей. режим помогает вашей коже. Чтобы воспользоваться преимуществами продуктов по уходу за кожей, необходимо постоянное использование, а использование слишком большого количества продуктов с разными активными ингредиентами может фактически противодействовать друг другу, раздражать кожу или не впитываться должным образом, вызывая закупорку пор или высыпание.

Принятие «чистого» образа жизни

Оборотной стороной нездоровой пищи являются люди, которые реагируют на карантин «чистотой», тренировками, чистой пищей и отказом от питья », - говорит д-р Энгельман. «Пища, которую мы едим, может способствовать здоровому пищеварению и обеспечивать витамины и минералы, жизненно важные для здоровья нашей кожи и тела». (См .: Лучшие витамины и минералы для лучшей кожи)

Отдых от макияжа

Вы давно не наносили макияж полностью? Вы не одиноки - и, возможно, вы тоже помогаете своей коже. «Макияж, особенно жидкая основа, может вызывать как раздражение кожи, так и закупоривать поры, что приводит к появлению прыщей. Если не использовать его, ваша кожа восстановится», - объясняет доктор Цайхнер. (См .: 7 вещей, которые могут произойти, если вы перестанете пользоваться макияжем)

Найдите время, чтобы закрепить свой распорядок дня

Это идеальное время, чтобы придумать распорядок, которого вы можете придерживаться (особенно если вы хотите, чтобы цвет вашего лица сохранялся # процветание после карантина). «На самом деле я наблюдаю рост числа пациентов, которые записываются на прием, чтобы разработать программу ухода за кожей, отвечающую их конкретным потребностям», - говорит д-р Цайхнер. Если вы не уверены, какие ингредиенты или продукты подходят вам лучше всего, сейчас самое время назначить встречу с теледерматологом, чтобы выработать план действий.

Выводы:

Если вы использовали карантин для достижения лучшего баланса в своей жизни - возможно, вы больше занимаетесь спортом, лучше питаетесь или уделяете больше времени рутинному уходу за кожей - лучшее, что вы можете сделать, - это постараться поддерживать его, даже когда жизнь снова возвращается к «нормальной» (и неизбежно более загруженной).

Обзор для