Все, что вы должны знать о сне, говорите

Содержание

• О чем говорит сон?
• Стадия и серьезность
• Кто подвергается повышенному риску
• Когда обратиться к врачу
• лечение
• Outlook

О чем говорит сон?

Разговор во сне - это на самом деле расстройство сна, известное как сонливость. Врачи не разбираются в разговорах во сне, например, почему это происходит или что происходит в мозгу, когда человек разговаривает во сне. Сонник не осознает, что они говорят, и не вспомнит об этом на следующий день.

Если вы спите, вы можете говорить полными предложениями, говорить тарабарщину или говорить голосом или языком, отличным от того, что вы использовали бы в бодрствовании. Разговор во сне кажется безвредным.

Стадия и серьезность

Разговор во сне определяется как стадией, так и тяжестью:

• Этапы 1 и 2: На этих стадиях говорящий сон не такой глубокий, как на стадиях 3 и 4, и его речь легче понять. Говорящий сон на стадиях 1 или 2 может вести целые беседы, которые имеют смысл.
• Этапы 3 и 4: Люди, которые говорят во сне, спят крепче, и их речь обычно труднее понять. Это может походить на стон или тарабарщину.

Тяжесть разговора во сне зависит от того, как часто он возникает:

• Незначительный: Сон случается реже одного раза в месяц.
• Умеренный: Сонный разговор происходит раз в неделю, но не каждую ночь. Разговор не сильно мешает сну других людей в комнате.
• Тяжелая форма: Разговор во сне случается каждую ночь и может мешать сну других людей в комнате.

Кто подвергается повышенному риску

Сонный разговор может случиться с кем угодно в любое время, но, похоже, он чаще встречается у детей и мужчин. Есть генетическая связь с разговором во сне. Поэтому, если у вас есть родители или другие члены семьи, которые много разговаривали во сне, вы тоже можете подвергаться риску. Точно так же, если вы разговариваете во сне и у вас есть дети, вы можете заметить, что ваши дети тоже разговаривают во сне.

В определенные периоды жизни количество разговоров во сне может увеличиваться, и это может быть вызвано:

• болезнь
• высокая температура
• употребление алкоголя
• стресс
• состояния психического здоровья, такие как депрессия
• недостаток сна

Люди с другими нарушениями сна также подвержены повышенному риску разговора во сне, в том числе люди с историей:

• апноэ во сне
• ходьба во сне
• ночные кошмары или кошмары

Когда обратиться к врачу

Разговор во сне обычно не является серьезным заболеванием, но бывают случаи, когда следует обратиться к врачу.

Если во сне вы разговариваете настолько сильно, что это мешает вам спать, или если вы чрезмерно истощены и не можете сосредоточиться в течение дня, поговорите со своим врачом. В редких случаях во сне разговаривают с более серьезными проблемами, например, с психическим расстройством или ночными припадками.

Если вы подозреваете, что ваш разговор во сне является симптомом другого, более серьезного нарушения сна, например ходьбы во сне или апноэ во сне, полезно обратиться к врачу для полного обследования. Если вы впервые заговорили во сне после 25 лет, запишитесь на прием к врачу. Разговор во сне в более старшем возрасте может быть вызван основным заболеванием.

лечение

Нет известных способов лечения сном разговором, но специалист по сну или центр сна могут помочь вам справиться с вашим состоянием. Эксперт по сну также может помочь убедиться, что ваше тело получает необходимый ночной отдых.

Если у вас есть партнер, которого беспокоит ваш сон, будет полезно поговорить с профессионалом о том, как удовлетворить обе потребности во сне. Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:

• спать в разных кроватях или комнатах
• ваш партнер носит беруши
• использовать машину белого шума в вашей комнате, чтобы заглушить любой разговор

Следующие изменения образа жизни также могут помочь контролировать вашу речь во сне:

• отказ от алкоголя
• избегать тяжелой еды перед сном
• установить регулярный график сна с ночными ритуалами, чтобы заставить ваш мозг уснуть

Outlook

Разговор во сне - это безобидное состояние, которое чаще встречается у детей и мужчин и может возникать в определенные периоды вашей жизни. Это не требует лечения, и большую часть времени разговоры во сне разрешаются сами по себе. Это может быть хроническое или временное состояние. Это также может уйти в течение многих лет, а затем повториться.

Поговорите со своим врачом, если разговоры во сне мешают вам или вашему партнеру.