Пребывание дома в пятницу вечером официально является последним трендом вечеринок

Содержание

• Обзор для

Забота о себе находится на всеобщем внимании, и это хорошая новость для нашего перегруженного работой и одержимого технологиями умы. Знаменитости, такие как Дженнифер Энистон, Люси Хейл и Аиша Карри, говорили о том, как забота о себе помогает им достичь своих целей, оставаясь при этом в здравом уме. (Внимание: баланс между телефоном и жизнью - вещь, а у вас ее, вероятно, нет.)

Большая часть заботы о себе - это знать свои пределы и понимать, когда пришло время отказаться от социальных планов в пользу того, чтобы оставаться в них. Эта идея стала настолько популярной, что существует целое онлайн-сообщество, посвященное ей, под названием Girls ' Night In Club, который еженедельно рассылает информационный бюллетень обо всем, что нужно делать, читать и видеть, когда вы остаетесь дома. Они также организуют книжные клубы IRL для членов в 10 городах по всему миру. В настоящее время группа насчитывает 100 000 участников между подписчиками на новостную рассылку и подписчиками в социальных сетях. (Более половины женщин-миллениалов сделали своим новогодним обещанием на 2018 год заботу о себе.)

"Я начала Girls 'Night In, потому что, когда мне исполнилось 20, я обнаружила, что меньше выхожу на улицу и гораздо чаще приглашаю друзей на интимный вечер, будь то выпивка и кино, или просто чтобы потусоваться и поболтать. ", - говорит основатель GNI Алиша Рамос.

С самого начала она хотела, чтобы клуб предлагал что-то немного отличное от типичных стратегий самопомощи. «В уходе за собой так много внимания уделяется материальным благам (например, бомбочек для ванн, уходу за кожей и т. Д.), Которые мне нравятся, но я заметил недостаток внимания к развитию значимых связей и отношений. Социальные и психическое благополучие должно иметь такое же значение, как и физическое благополучие ". Другими словами, GNI - это все типичные вещи, о которых вы думаете, когда думаете о заботе о себе * плюс * культивировании значимого чувства общности.

Специалисты по психическому здоровью находятся на борту: «Пребывание дома может принести огромную терапевтическую пользу», - говорит Дайна М. Курц, лицензированный социальный работник и директор женского центра Анны Киф при Учебном институте психического здоровья.

«Решение побыть одному может дать возможность обратить ваше внимание внутрь себя, подзарядиться физически и эмоционально и, в конечном итоге, получить большее удовольствие и удовлетворение, когда вы снова выйдете на улицу», - говорит Курц. «Я рекомендую женщинам выделять хотя бы пару выходных дней или вечеров в месяц для« свидания с самим собой », как часть регулярного режима поддержания здоровья».

Преимущества реальны: «Время, проведенное наедине с собой, важно для меня; это то, как я освежаю и восстанавливаю энергию», - говорит 35-летний Халила, терапевт из Нью-Джерси. «После этого я чувствую себя помолодевшим и менее раздражительным, я могу лучше решать проблемы, и мне приятнее находиться рядом».

«Когда я стал старше, я понял, что страх упустить что-то не так важен в моей жизни, как раньше, - говорит 32-летняя Донтаира, специалист по коммуникационной стратегии из Флориды. «Для меня важно перезарядиться и перекалиброваться. Это включает в себя то, что я дома, чтобы наслаждаться простыми вещами, такими как просмотр моего любимого шоу без перерыва, принятие расслабляющей ванны или откровенный, аутентичный телефонный разговор, полный смеха с друзья, с которыми я еще не разговаривал ".

«Я страдала от FOMO, пока не осознала, что выходить в свет каждый вечер вредно для моего физического или психического здоровья», - говорит 23-летняя Брианна, специалист по социальным сетям из Колорадо. "Теперь я чувствую, что я один из немногих горожан, которые большую часть ночей предпочитают оставаться дома, а не ходить по барам. Вместо того, чтобы гоняться за очередной выпивкой, я мчусь, чтобы закончить шоу Netflix, приготовить ужин, заняться йогой и иногда пробую новую маску для лица ". Хотя она по-прежнему предпочитает иногда выходить на улицу, она считает, что теперь ее образ жизни стал более сбалансированным. «Когда я начал выбирать« я »вместо« мы », я почувствовал расслабление и понял, что хочу жить своей жизнью на своих условиях, вместо того, чтобы находиться под контролем FOMO».

И хотя многие женщины предпочитают проводить время в одиночестве, Рамос предпочитает, чтобы забота о себе оставалась социальной, доказывая, что вы действительно жестяная банка есть лучшее из обоих миров. "Мой любимый способ провести ночь в доме - приготовить домашнюю еду, пригласить друзей и вместе посмотреть что-нибудь на Netflix за коктейлем. Я предпочитаю останавливаться на ночь, когда знаю, что мне нужно время, чтобы перезарядиться после действительно загруженного или беспокойная неделя. Ничто не сравнится с ношением спортивных штанов и потягиванием розового вина в пятницу вечером ».

Обзор для