Жесткие суставы: почему это происходит и как найти облегчение

Содержание

• Почему происходит сгибание суставов?
• Возможная причина № 1: ревматоидный артрит (РА)
• Возможная причина № 2: остеоартроз (ОА)
• Возможная причина № 3: волчанка
• Возможная причина № 4: бурсит
• Возможная причина № 5: подагра
• Возможная причина № 6: рак кости
• Как найти облегчение
• Горячий или холодный компресс
• Лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта
• Стероиды
• Упражнение
• Натуральные средства для облегчения боли
• Добавки рыбьего жира
• льняного семени
• Глюкозамин сульфат
• Когда обратиться к врачу

Почему происходит сгибание суставов?

С возрастом жесткие суставы становятся реальностью для многих людей. Годы использования могут сказаться на суставах, мышцах и костях. Многие люди испытывают жесткие суставы сразу после пробуждения. Лежа в течение нескольких часов для сна уменьшает количество жидкости. Это может усложнить движение суставов по утрам.

Жесткость в суставах может быть легкой и повлиять на вашу подвижность только в течение короткого периода времени каждое утро или после сидения в течение длительных периодов времени. Жесткость также может быть более серьезной и повлиять на вашу мобильность.

В некоторых случаях боль и воспаление сопровождают тугоподвижность суставов. Это может причинять боль при ходьбе, стоянии или нагрузке на суставы.

Не все жесткие суставы являются результатом возраста. Многие другие условия могут вызвать жесткие суставы. К ним относятся артрит, волчанка и бурсит. Факторы образа жизни, включая диету и вес, также могут влиять на подвижность суставов.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о возможных причинах и методах лечения.

Возможная причина № 1: ревматоидный артрит (РА)

Наиболее частой причиной болей в суставах является артрит. Ревматоидный артрит (РА) - одна из наиболее распространенных форм артрита, поражающая более 1,5 миллиона американцев. Его симптомы обычно появляются в возрасте от 30 до 60 лет.

РА - это хроническое воспалительное заболевание. Это также аутоиммунное заболевание. Это означает, что ваша иммунная система атакует здоровые части вашего тела, такие как слизистая оболочка суставов. Это вызывает воспаление, боль и скованность. Со временем это также может привести к деформации суставов и эрозии костей.

РА не имеет лекарства, поэтому его симптомы не могут быть полностью устранены. Им можно управлять с помощью лекарств и других методов лечения. Однако, как только болезнь прогрессирует, мало что можно сделать для предотвращения инвалидности.

Возможная причина № 2: остеоартроз (ОА)

Другой распространенной формой артрита является остеоартрит (ОА). ОА иногда называют дегенеративным артритом. Это затрагивает почти 27 миллионов американцев. Это наиболее часто встречается у людей старше 65 лет.

Этот тип артрита возникает в результате износа суставов. Хрящ, тонкая ткань, которая защищает кости в суставах, стирается при использовании. Со временем хрящ уже не может защитить ваши кости.

ОА может повлиять на любой сустав в организме, но чаще всего влияет на:

• колени
• бедра
• пальцы
• шея
• назад

По мере развития ОА он может начать вызывать симптомы, отличные от жесткости. Это включает:

• боль
• припухлость
• треск, когда сустав находится в движении

По мере ухудшения состояния ваши кости могут легче ломаться, и у вас могут развиться костные шпоры. На поздних стадиях ОА хрящ исчезает. Кости трутся о другие кости в вашем суставе. Это может вызвать сильную боль, скованность и инвалидность.

Лечение ОА может помочь заменить часть утраченного хряща и жидкости в суставах. Обработка образа жизни, направленная на снижение веса и давления на суставы, также может быть эффективной. В тяжелых случаях может потребоваться операция по замене сустава.

Возможная причина № 3: волчанка

Волчанка - это аутоиммунное заболевание, подобное РА. Ваше тело нападает на себя, включая ваши органы и ткани. Волчанка, которая поражает ваши суставы, может вызвать скованность, боль и отек.

Волчанку трудно диагностировать, поскольку ее симптомы повторяют многие другие состояния. Диагноз волчанки может занять несколько месяцев, в то время как тесты исключают другие состояния.

Как РА, волчанка хроническая. Как только вы его разовьете, вы, вероятно, будете испытывать симптомы этого состояния до конца жизни. Это не лекарство, но лечение эффективно для уменьшения и контроля симптомов.

Возможная причина № 4: бурсит

Бурсы - это крошечные заполненные жидкостью мешочки, которые смягчают кости, связки и мышцы в суставах. У вас развивается бурсит, когда эти мешочки воспаляются. Это состояние может вызвать скованность и боль в пораженном суставе.

Бурсит может поражать любой сустав, но он наиболее распространен в крупных суставах, таких как:

• локоть
• плечо
• тазобедренный

Другие общие сайты включают в себя:

• колено
• лодыжка
• большой палец

Бурсит часто бывает временным, и лечение зависит от отдыха пораженного сустава в течение нескольких недель. Это может означать, что вам необходимо уменьшить физическую активность и поддерживать сустав в течение некоторого времени. Это позволяет бурсе восстановиться и жесткость рассосаться.

Возможная причина № 5: подагра

В отличие от некоторых других возможных причин скованности суставов, подагра возникает внезапно. Оно может появиться во время сна, что может сделать суставы особенно болезненными, когда вы просыпаетесь.

Тяжелые, внезапные приступы боли и нежности в суставах характеризуют подагру. Подагра может повлиять на любой сустав. Большой палец часто является первым суставом, который испытывает симптомы.

Подагра является типом артрита. Он поражает мужчин чаще, чем женщин, но риск развития подагры у женщин увеличивается после менопаузы. Большинство людей будут иметь дело с периодами симптомов подагры до конца своей жизни, но симптомы поддаются лечению.

Возможная причина № 6: рак кости

Это редко является причиной боли в суставах и жесткости, но это возможно. Люди с раком кости могут испытывать боль в суставах или в костях. Вы также можете испытать отек или чувствительность около кости.

Не у всех будет боль, поэтому рак костей может прогрессировать и начать вызывать другие симптомы, прежде чем его обнаружат.

Рак поддается лечению, но результат зависит от нескольких факторов. Эти факторы включают размер, местоположение и тип опухоли. Варианты лечения рака кости включают лучевую терапию, химиотерапию и хирургическое вмешательство.

Как найти облегчение

Лучший способ уменьшить жесткость сустава зависит от того, что его вызывает в первую очередь. Если скованность длится дольше 30 минут после пробуждения или если симптомы усиливаются, важно обратиться к врачу.

Диагностика лежащей в основе проблемы поможет вам и вашему врачу определить лучший способ ослабить скованность и устранить другие сопутствующие симптомы.

Горячий или холодный компресс

Обе крайние температуры могут быть полезны для жестких суставов.

Приложите холодный компресс или пакет со льдом к жесткому суставу на 15-20 минут несколько раз в день. Это может помочь уменьшить воспаление или опухоль и облегчить движение сустава. Он также может притуплять болевые рецепторы, поэтому вы испытываете меньше боли.

Тепло также полезно для суставов и мышц. Используйте грелку, грелку или теплую воду из душа или ванны, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта

Многие безболезненные симптомы боли в суставах можно облегчить с помощью безрецептурных лекарств. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются наиболее часто используемым лекарством от артрита. Общие названия НПВП включают аспирин, ибупрофен и напроксен.

Стероиды

Если воспаление и припухлость в суставе вызывают жесткость сустава, стероиды могут быть вариантом лечения. Отек и воспаление являются общими при артрите. Кортикостероиды уменьшают воспаление. Когда воспаление уменьшается, боль в суставах и жесткость также уменьшаются.

Стероиды не могут быть полезны для людей с прогрессирующим артритом. В некоторых случаях облегчение может быть кратковременным, и будущие инъекции стероидов могут быть не столь эффективными.

Упражнение

Физические упражнения и физическая терапия могут помочь увеличить подвижность суставов, что может снизить жесткость.

Это также отличный способ похудеть или поддерживать здоровый вес. Ношение лишних килограммов может увеличить риск возникновения определенных состояний, которые вызывают боль в суставах и скованность.

Если вы не знаете, как начать заниматься спортом, или испытываете трудности с движением, поговорите со своим врачом или квалифицированным физиотерапевтом. Упражнения - это простой способ облегчить боль и скованность, но вы можете усугубить определенные состояния, если не будете принимать меры предосторожности перед началом плана упражнений.

Натуральные средства для облегчения боли

Дополнительные и альтернативные методы лечения могут также иметь некоторое значение для облегчения затвердевших суставов. Вот три, которые могут помочь:

Добавки рыбьего жира

Исследователи в одном исследовании 2012 года обнаружили, что люди, которые принимают рыбий жир, сообщают о меньшем количестве случаев утренней скованности и боли в суставах.

Рыбий жир содержит ненасыщенные жиры, эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). Также может помочь добавление рыбных блюд в ваш еженедельный план питания, поскольку они содержат омега-3 жирные кислоты.

Типичная доза для добавок с рыбьим жиром составляет 300 мг (мг) в день. Вы должны прочитать этикетки на бутылках, чтобы определить, сколько миллиграммов омега-3 содержится в каждой добавке.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начать принимать добавки с рыбьим жиром. Эти добавки могут мешать другим лекарствам.

льняного семени

Льняное семя содержит другой тип омега-3 жирной кислоты, альфа-линоленовую кислоту (ALA). Как EPA и DHA, ALA может помочь уменьшить воспаление и ослабить симптомы скованности суставов.

У молотого льняного семени есть немного ALA, но у льняного масла есть больше. Льняное масло выпускается в капсулах или в бутылках. Среднесуточная рекомендация составляет 500 мг. Это количество часто содержится в капсуле льняного масла или в унции молотого льняного семени.

Семена льна измельчают или измельчают для выделения полезных жиров. Ваше тело не может разрушаться и обрабатывать целые льняные семена, поэтому вы не получите никаких полезных жиров.

Глюкозамин сульфат

Этот химикат естественным образом встречается в жидкости вокруг ваших суставов. Это играет роль в создании хряща. Если у вас дефицит глюкозамина сульфата, ваш организм не сможет производить или защищать хрящ.

Некоторые исследования подтверждают использование этой добавки для облегчения боли в суставах и скованности. Это лечение может быть наиболее полезным для людей с остеоартрозом колена и отечностью. Рекомендуемая дозировка при боли при артрите колеблется от 300 до 2000 мг в день.

Перед использованием проконсультируйтесь с врачом о возможных лекарственных взаимодействиях.

Когда обратиться к врачу

Если внезапно появятся тугоподвижность и боль в суставах, поговорите с врачом. Аналогичным образом, если жесткость и боль не проходят через пять-семь дней, вам следует обратиться к врачу.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов:

• сильная боль
• быстрое набухание
• совместная деформация
• неспособность двигать сустав
• интенсивное покраснение и горячее на ощупь

Хотя тугоподвижность суставов не редкость, особенно с возрастом, это может быть первым признаком другого заболевания. Физический экзамен - это простой способ определить причину проблемы.

Если физическое обследование не является окончательным, ваш врач может предложить некоторые методы лечения, которые помогут ослабить скованность, пока вы ждете, чтобы увидеть, исчезнет ли она. Если оно не исчезает, вам могут потребоваться анализы для постановки диагноза.

Как только ваш врач определит причину, он может помочь определить оптимальный план лечения для вас. Это может помочь ослабить ваши симптомы и снизить риск рецидива.