Лучшая тренировка для снятия стресса Жизель Бюндхен

Содержание

• Обзор для

Есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы снять стресс здоровым способом, но тренировки, безусловно, являются одним из лучших способов. (Доказательство: эти 13 преимуществ упражнений для психического здоровья.) Супермодель Жизель Бюндхен тоже это знает, и, хотя мы хорошо знали о ее серьезной игре в йогу, она немного более хитро демонстрировала свою преданность другой тренировке: смешанным боевым искусствам ( ММА). Бразильская красавица и посол Under Armour недавно раскрыли нам свой секрет, разместив в Instagram видео о том, что можно описать только как то, что она надрывает серьезную задницу, и ее тренер получает это.

Конечно, все это во имя забавного пота - к концу видео они оба взламывают, - но после просмотра этих движений становится ясно одно: мы не будем ей мешать.

В своей подписи Жизель рекламирует ММА как один из самых забавных способов снять стресс, и это кажется очевидным - в конце концов, кто не стал бы чувствовать себя лучше после того, как выбили из чего-то дерьмо после напряженного дня дедлайнов? (Хотя есть еще больше причин, по которым вам следует попробовать себя в ММА.) И очевидно, что вы получите довольно приличную кардио-сессию, не говоря уже о работе над улучшением координации и баланса, гибкости и общая мощность и сила. (Недостаточно? Вот и другие преимущества тренировки ММА.) Добавьте все это к преимуществам, которые вы получаете от упражнений в целом, например, научно доказанный эффект очищения разума, и вы получите один-два выигрышных удара. (Видите, что мы там делали?)

Но если кажется, что ММА может быть слишком хардкорным на ваш вкус, бокс (еще одна модель и фаворит знаменитостей) всегда возможен. Вы по-прежнему будете чувствовать себя крутым, способным привести в тонус одни и те же мышцы и принять участие в сеансе пота, снижающем стресс. «Когда вы попадаете в мешок, вы высвобождаете гормоны, снижающие стресс, которые могут заставить вас чувствовать себя спокойным и расслабленным», - сказала спортивный психолог Глория Петруцелли, доктор философии. ФОРМА Ранее в этом году. Независимо от того, какую тренировку вы выберете, неплохо (если вы здоровы) потренироваться и выпустить пар, если вы чувствуете гнев, стресс или грусть.

Обзор для