Эта тренировка STRONG от Zumba идеально подходит для людей, которые любят потеть

Содержание

• Обзор для

Если вы предпочитаете берпи бачате и предпочитаете, чтобы вас ударили кулаком по лицу, чем трясло бедрами в ритме последнего танцевального хита Pitbull, то STRONG by Zumba для вас.

Серьезно - это не зумба, это просто к Зумба. Занятие представляет собой часовую смесь силовых упражнений с собственным весом, кардио и плиометрических упражнений, которые заставят вас почувствовать себя больше спортсменом, чем спортсменом. Танцы Со Звездами участник. Вы будете имитировать удары боевых канатов и прыжки на пути к серьезной интенсивной тренировке - тряски не требуются. (Хотя эксперты говорят, что танец делает вас лучшим спортсменом, поэтому вам, вероятно, стоит попробовать.)

И вот в чем дело: как и у классических танцевальных кардиотренировок Zumba, музыка находится на переднем крае всего этого. Вы знаете, как вы ездите в такт на занятиях по вращению или используете зажигательный припев, чтобы помочь вам пройти спринт? STRONG by Zumba использует музыку, чтобы направлять вас при выполнении упражнений, сигнализируя, когда следует увеличить интенсивность, отступить во время активного восстановления или замедлить для силовых движений. (Не говоря уже о том, что песни действительно запоминаются).

И за этим стоит и законная наука: исследования показывают, что музыка помогает справляться с тяжелыми тренировками, заставляя их чувствовать себя проще и приятнее.

Не убежден? Попробуйте эту тизерную тренировку с STRONG от тренера Zumba Жанетт Дженкинс (она же женщина, стоящая за безупречной силой ядра Пинк и нашим 30-дневным испытанием ягодиц). Хочу больше? Посетите веб-сайт STRONG by Zumba, чтобы посмотреть еще одно 20-минутное демонстрационное видео и посмотреть, где можно пройти курс IRL.

Обзор для