Судя по всему, простая мысль о любимом человеке может помочь вам справиться со стрессовыми ситуациями.

Содержание

• Обзор для

В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, думая о своем S.O. может помочь. Недавнее исследование, опубликованное в Психофизиология предположил, что просто подумав о своем партнере перед стрессом, вы снизите артериальное давление так же, как и пребывание с ним в реанимации. Перевод: вам не нужно физическое плечо, на которое можно опереться - вам просто нужно знать, что у вас есть поддержка любимого человека, чтобы пережить трудные времена. (По теме: тренер по свиданиям Мэтью Хасси говорит, что бокс может многому научить об отношениях)

Вот как они пришли к такому выводу: более 100 участников, которые в настоящее время находились в романтических отношениях, были разделены на три группы: одна будет проводить время со своим партнером, другая будет думать о своем партнере, а третья будет думать о своем дне. . После этого каждая группа опускала ногу в холодную воду на четыре минуты, чтобы вызвать стресс, и измеряли их кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Исследователи обнаружили, что как в группе, которая проводила время со своими товарищами, так и в группе, которая думала о них, артериальное давление снизилось примерно так же, как в третьей группе. Тем не менее, может быть небольшое преимущество проводить время со своим партнером во плоти. Группа, у которой был настоящий QT, сообщила о меньшей боли от холодной воды, чем те, кто просто думал о своей буке. (Связано: нужно уничтожить? Наука говорит, что мыть посуду)

Вот как именно «группа только думающих» направила свои мысли, чтобы вы могли попробовать это в следующий раз, когда ваша жизнь станет праздником стресса: этой группе было приказано закрыть глаза на 30 секунд и визуализировать подробный образ своего партнера или партнера. они делают что-то вместе, уделяя особое внимание тому, чтобы мысленная картина была как можно более яркой.

И если вы одиноки, как долларовая купюра, не беспокойтесь - это не обязательно привилегия, предназначенная для пар. В этом исследовании изучались люди, которые были в романтических отношениях, но, вероятно, в вашей жизни есть много людей, которые заставляют вас чувствовать поддержку и безопасность (привет, мама!). И предыдущие исследования продемонстрировали важность неромантических отношений в сдерживании уровня стресса. Одно исследование показало, что голос мамы снимает стресс наравне с личным общением. Исследования также показывают, что чувство поддержки со стороны близких может помочь уменьшить последствия стресса. Так что в следующий раз, когда у вас будет дерьмовый день, подумайте о том, чтобы провести время, позвонить или даже просто подумать о том, что однажды вы сделали то единственное со своим любимым человеком.

Обзор для