Управление суицидальными идеями

Содержание

• обзор
• симптомы
• Факторы риска
• Пассивное суицидальное мышление
• Лекарства и суицидальные мысли
• Как диагностируется суицидальная мысль?
• Как лечить суицидальные мысли?
• Каковы перспективы?
• Как вы можете предотвратить суицидальные мысли?

обзор

Если ваш врач ставит вам диагноз «суицидальные мысли», это означает, что вы озабочены идеей самоубийства. Вы можете регулярно думать о том, как вы совершите самоубийство, или думать о том, какой была бы жизнь, если бы вас не было рядом. Вы также можете воспроизвести акт самоубийства в своем уме.

Важно знать, какие предупреждающие знаки нужно искать, если вы или кто-то из ваших знакомых имеет дело с суицидальными идеями. Чем раньше вы узнаете знаки, тем быстрее сможете найти нужную вам помощь.

симптомы

Признаки того, что вы или кто-то серьезно думаете о самоубийстве, включают:

• высказывание о том, что вы хотите, чтобы вы не были живы, не родились или что вашим друзьям или семье было бы лучше без вас
• избегая социальных контактов и желая держаться подальше от других
• подготовка к самоубийству, например, приобретение оружия или изучение методов самоубийства
• быть особенно рискованным во всех сферах вашей жизни, включая чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков
• показывая признаки тревоги или расстраиваться из-за незначительных вещей
• желая отдать свое имущество или обращаться с людьми так, как будто вы больше их не видите

Если у вас есть мысли о самоубийстве или если вы подозреваете, что у кого-то из ваших знакомых есть мысли о самоубийстве, звоните 911.

Факторы риска

Самоубийство может бежать в семьях. Вы можете попытаться покончить с собой, если кто-то в вашей семье уже сделал это.

Вы также можете подвергаться риску суицидальных мыслей, если вы испытываете:

• горе
• травмирующая ситуация
• трудная борьба или вызов
• депрессия

Раннее обращение за помощью может помочь вам снизить риск суицидальных мыслей и самоубийств.

Ваш риск самоубийства может увеличиться, если у вас есть:

• проблема злоупотребления наркотиками или алкоголем
• психическое расстройство или стрессовое состояние
• хроническая боль, неизлечимая болезнь или другая медицинская ситуация, в которой вы можете чувствовать себя безнадежно
• попытка самоубийства раньше

Находясь под воздействием наркотиков или алкоголя, вы можете увеличить риск суицидальных мыслей и придать дополнительный импульс завершению действия.

Пассивное суицидальное мышление

Пассивное самоубийство - это когда человек желает смерти, но у него нет конкретного плана покончить жизнь самоубийством.

Если вы испытываете пассивные суицидальные мысли, ваши фантазии могут включать смерть во сне или несчастный случай со смертельным исходом. Вы можете поверить, что мир был бы лучше без вас.

Пассивный не значит безвредный. Этот ход мыслей может сделать вас более склонными подвергать себя опасности.

Даже если пассивные суицидальные мысли кажутся мимолетными, риск попытки самоубийства вполне реален. Граница между пассивными и активными суицидальными идеями размыта. Переход от одного к другому может происходить медленно или внезапно, и это не всегда очевидно для случайного наблюдателя.

Хотя кто-то может признать, что хочет умереть, он может отрицать, что планирует это сделать. Предупреждающие признаки того, что суицидальные идеи стали активными, включают раздачу имущества, наведение порядка и прощание с близкими.

Никто никогда не мог предсказать со 100-процентной уверенностью, если кто-то будет или не будет покончить с собой. Даже квалифицированные медицинские работники не могут предсказать, кто совершит самоубийство. Вот почему вы должны серьезно относиться к угрозам или мыслям о самоубийстве.

Основное состояние, такое как злоупотребление психоактивными веществами, большая депрессия или другие расстройства настроения, может привести к озабоченности смертью. Дополнительные факторы стресса, такие как смерть любимого человека, развод или потеря работы, могут вызвать мысли о безнадежности или бесполезности.

Вы не должны воспринимать пассивные суицидальные мысли легко. Невозможно предсказать, кто может действовать в соответствии с этими мыслями. Вот почему любой, кто выражает пассивные суицидальные мысли, должен быть подвержен риску самоубийства.

Обратитесь к своему врачу или психиатру для тщательной оценки и получения соответствующего лечения.

Лекарства и суицидальные мысли

Исследователи связывают некоторые лекарства с увеличением суицидальных мыслей. Антидепрессанты были связаны с этим поведением. Это особенно верно в первые недели приема лекарств или после изменения дозировки. Дети и подростки подвергаются повышенному риску этого. Исследователи в недавних исследованиях оспаривают эту связь.

Если во время приема антидепрессанта у вас появляются мысли о самоубийстве, немедленно свяжитесь с врачом. Они могут работать с вами, чтобы безопасно скорректировать ваш план лечения.

Как диагностируется суицидальная мысль?

Если у вас депрессия и мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Когда вы обратитесь к врачу, они зададут вам много вопросов, чтобы они могли оценить серьезность вашей ситуации. Некоторые вопросы, которые может задать ваш врач, включают:

• Как долго у тебя были мысли о самоубийстве?
• У вас есть история депрессии?
• Как далеко ушли ваши мысли о самоубийстве? Вы придумали план?
• Вы принимаете какие-либо лекарства? Если так, то кто они?
• Вы употребляете алкоголь или наркотики? Если так, как часто?

Вы также должны ожидать, что ваш врач попросит вас принять вопросник. Ваши ответы помогут вашему врачу оценить ваше психическое здоровье и разработать курс лечения.

Как лечить суицидальные мысли?

Ваш врач будет лечить вашу депрессию в зависимости от тяжести вашего состояния.

Ваш доктор может назначить вам антидепрессанты или лекарства от тревоги. Это может помочь вам справиться с симптомами. Вам также следует ожидать, что в ваш план лечения будет входить общение с психологом или консультантом.

Спросите своего врача или психолога о способах найти дополнительную поддержку. Они могут порекомендовать группу поддержки. Они также могут дать рекомендации о том, как получить помощь, если вы употребляете алкоголь или наркотики, которые могут способствовать решению ваших проблем.

Если у вас высокий риск самоубийства, вам может потребоваться остаться в стационарном лечебном учреждении. Это для вашей безопасности. Вы можете получить лечение в учреждении, и у вас не будет доступа к предметам, которые вы можете использовать для совершения самоубийства.

Каковы перспективы?

Ваш взгляд на депрессию или мысли о самоубийстве улучшится благодаря крепкой сети друзей и семьи. Разговор с другими о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, может помочь. Выход на улицу и занятия спортом могут также помочь уменьшить депрессию, будь то из-за смены обстановки, приятных на ощупь химических веществ или эндорфинов, которые вы испытываете во время физической активности.

Лечение суицидальных мыслей доступно и может быть успешным. Обратитесь за помощью, если вам это нужно.

Как вы можете предотвратить суицидальные мысли?

Знание ваших триггеров депрессии и суицидальных мыслей может помочь вам избежать или лучше справиться с этими триггерами в будущем.

• Следите за ситуациями, которые вы находите стрессовыми и как вы справляетесь с ними.
• Ведите дневник, чтобы помочь вам понять и управлять своими чувствами.
• Найдите способы снять стресс, например, физическую активность или поговорить с другом.
• Обратиться за помощью при первых признаках депрессии.
• Позвоните 911, если у вас есть мысли о самоубийстве.

Помните, что вы не одиноки, и вам доступны ресурсы. Позвоните по телефону кризисной линии или горячей линии по профилактике, чтобы поговорить с кем-то, кто может помочь вам найти необходимую поддержку. Национальная линия спасения от самоубийств - 800-273-TALK.