Удивительным образом гипноз изменил мой подход к здоровью и фитнесу

Содержание

• Обзор для

В честь своего приближающегося 40-летия я отправился в амбициозное путешествие, чтобы похудеть, стать здоровым и, наконец, обрести равновесие. Я начал год хорошо, посвятив 30 дней ФормаЯ занимаюсь круговой тренировкой, навсегда отказался от диет и даже обратился к терапевту из-за боязни наступить на чашу весов. Но я все еще боролся с моей самой большой мучительной мыслью о саботаже. Готовый выключить их раз и навсегда, я решил попробовать гипноз.

Это пришло ко мне после того, как я проснулся от тревожного сна, в котором печенье гремело в моей голове, отказываясь останавливаться, пока я не съел их все. (Серьезно.) Я проснулся, дрожа, пытаясь понять, что происходит. Когда я сориентировался, я решил, что «шум», с которым я постоянно боролся - шум, который объяснил, что можно съесть печенье, пропустить тренировку или перекусить Браво вместо того, чтобы делать то, что, как я знаю, полезно для меня - нужно было утонуть раз и навсегда. Я вспомнил, как друг бросил курить навсегда с помощью гипноза, поэтому подумал, что это может сработать и для меня. Я нашла сертифицированного гипнотерапевта и тренера по жизни Александру Джанелли, основательницу нового оздоровительного центра Modrn Sanctuary в Нью-Йорке, записалась на прием и приготовилась к ней, чтобы вздремнуть, что изменит мою жизнь.

За исключением того, что гипноз был совсем не таким, как я ожидал. Если, как и я, вы представляете маятник, раскачивающийся перед вашим лицом, пока вы не засыпаете, когда подсознательные сообщения шепчутся вам в ухо, - вы ошибаетесь. Вы делаете большую часть работы - и это некрасиво. (Здесь все, что вам нужно знать о гипнозе для похудания)

Войдя в офис Джанелли, она, естественно, спросила меня, почему я здесь и что я хочу извлечь из этого опыта. Я сказал ей, что хочу выключить болтовню в голове и мотивировать себя тренироваться и правильно питаться с целью похудеть и стать здоровым. Я подумал, что этого будет достаточно для нее, чтобы вызвать в воображении правильные слова и фразы, чтобы они проникли в мое подсознание. Я был неправ.

Я был совершенно застигнут врасплох, когда она спросила меня Почему Я хотел этих вещей, если действительно нужный вещи, о которых я просил, как эти вопросы будут выглядеть и чувствовать, когда я их достигну, и был ли я готов привнести их в свою жизнь. Пришлось остановиться и подумать об этом. Я хотеть похудеть или я необходимость потому что я думаю, что должен? Это было только начало одного из самых глубоких и интенсивных терапевтических сеансов в моей жизни.

Джанелли вернула меня ко всем временам моей жизни, когда я был как успешным, так и неудачным в моем стремлении стать здоровым, тренироваться и похудеть. И меня осенило, что я не хотеть обязательно быть худым или иметь силу воли постоянно придерживаться диеты. Что я действительно хотел, так это разрешения ставить себя на первое место и терять чувство вины всякий раз, когда я делаю что-то, что может потребовать от других в моей жизни принять слабину. Я хотел перестать саботировать себя. Я хотел чувствовать, что заслужил «свое время». Дело не в количестве на шкале.

Теперь я был уверен, что после этого откровенного разговора, что Джанелли убаюкивает меня и волшебным образом заставит все это осуществить для меня. Неа. Я откинулся в очень удобном кресле, но не спал. Я был расслаблен, но продолжал разговаривать с Джанелли всю сессию, отвечая на вопросы о том, как будут выглядеть и чувствовать себя, ставящие себя на первое место. Она вернула меня в то время, когда я занимался йогой шесть дней в неделю. Я не просто визуализировал себя в студии йоги, я заново переживал то, что чувствовал этот уровень приверженности, и вспоминал удивительное покалывание в моем теле, когда я заканчивал сеанс. По словам Джанелли, цель состояла в том, чтобы соединиться с мыслями и чувствами, которые соответствовали моим желаниям. Мы воссоздали их в моем сознании таким образом, чтобы привести меня к положительным результатам.

Мощным инструментом во время сеанса стало то, что Джанелли попросила меня найти слово, которое я мог бы использовать после гипноза в качестве спускового крючка. Когда я чувствовал себя сбившимся с пути или неуверенным, это слово должно было вернуть меня к моим целям и желаниям. Не долго думая, я решил, что мое слово «перезагрузка». Я сказал это вслух и сразу понял, что это поможет мне сделать лучший выбор, когда я почувствую, что поскользнулся.

Спустя несколько мгновений Джанелли вывел меня из гипнотического состояния. Мое тело было желе, и я был уверен, что ничего не изменилось. Фактически, я покинул центр, чтобы вернуться домой через вокзал Гранд-Сентрал, и угостил себя буррито на обед. Но когда я начал есть, я спросил себя - что мне на самом деле нужно и / или что мне нужно от этого буррито? По правде говоря, лишняя смазка мне не нужна, да и особо не хотелось. Да, мне хотелось чем-то насытить меня в поезде, но я также хотел, чтобы этот выбор меня устраивал. Итак, я снял лепешку, соскреб сыр и сметану и ел только мясо и овощи. Звучит незначительно, но для меня изменение выбора продуктов питания путем исключения углеводов / жиров после того, как они уже находятся передо мной, является необычным.

И с тех пор я обнаружил, что гораздо лучше определяю свои желания и потребности. Иногда я хочу пойти на йогу (иногда нет, это нормально). А иногда мой график очень загружен, поэтому я необходимость заказать еду на вынос (это тоже нормально). Предоставление себе возможности выбирать, что я хочу и что мне нужно в любой ситуации, помогло мне в целом принимать более осознанные решения.

Я не идеален - у меня была своя доля буррито и ночей, когда я сожалела, что не пошла на занятия йогой, потому что я также не хотела платить няне. Но слово «перезагрузка» стало для меня волшебным заклинанием. Вместо того, чтобы позволить плохим решениям отправить меня по спирали из-под контроля и в темную бездну пропущенных тренировок, нескончаемых выпивок и депрессии от чувства вины, слово «перезагрузка» дает мне разрешение признать мою ошибку, простить себя и немедленно начать свежий. Раньше мне могли потребоваться недели, месяцы, иногда годы, чтобы снова найти свою мотивацию. Но теперь я знаю, что нужно сказать «перезагрузка» вслух и с гордостью (иногда даже когда я иду по проходам в переполненном продуктовом магазине), и я готов делать то, что я хотеть-за здоровья и счастья.

Обзор для