Избавьтесь от проблем с телом с помощью программ тренировок

Содержание

• Узнайте, как адаптировать свои тренировки к вашим проблемным областям - и решать проблемы.
• Ваш лучший план атаки - включить в свой распорядок кардиотренировки, силовые тренировки, моделирование тела и упражнения на растяжку.
• Обзор для

Узнайте, как адаптировать свои тренировки к вашим проблемным областям - и решать проблемы.

У всех нас есть части нашего тела, которые кажутся более упрямыми - если не сказать откровенно несговорчивыми - чем другие части. Вы тренируете пресс каждый день, но у вас все еще есть собачка. Вы делаете приседания и выпады в изобилии, но кажется, что ваши ноги становятся больше.

Мы знаем, что как только вы окажетесь в этой зоне, вас уже ничто не отвлечет. (Мы также знаем, что гиперфокусировка на одной точке может сделать ее более сложной, чем она есть на самом деле.)

Ваш лучший план атаки - включить в свой распорядок кардиотренировки, силовые тренировки, моделирование тела и упражнения на растяжку.

Кроме того, добавьте немного творчества, чтобы подчеркнуть многие положительные качества, которые вы, возможно, упускаете из виду. Эти стратегии помогут вам раз и навсегда решить проблемы своего тела.

• Включите движения по скульптуре тела, которые помогают противодействовать дряблости и ускоряют метаболизм.
• Не забывайте кардио-тренировки. Он улучшает четкость и убирает жир, покрывающий ваши мышцы. Сочетание регулярных аэробных упражнений с программами силовых тренировок даст вам эффект похудения, к которому вы стремились. Ведь тонирование без кардио - все равно что построить дом на слабом фундаменте.
• Обязательно включайте упражнения на растяжку. Это может помочь вашим мышцам работать лучше, и вы сможете более эффективно изолировать проблемные области.
• Изучите искусство камуфляжа Наличие проблемной зоны означает, что есть другие части вашего тела, которые не вызывают такого беспокойства. Игра в этих областях может повысить вашу уверенность и отвлечь внимание от тех мест, которые вы хотите свести к минимуму. Например, моделирование плеч, рук, груди и спины может помочь сбалансировать тяжелые бедра и выглядеть более пропорционально. Плюс ко всему ты станешь тверже.

Обзор для