Причины ночного потоотделения (кроме менопаузы)

Содержание

• Обзор для

У большинства из нас ночная потливость ассоциируется с менопаузой, но оказывается, что это не единственная причина, по которой вы можете потеть во время сна, - говорит Дженнифер Кодл, сертифицированный семейный врач и доцент Школы остеопатической медицины Университета Роуэн. «Это то, о чем меня спрашивают многие пациенты - просто интересно, нормально ли это. И первое, что я скажу молодой, в остальном здоровой женщине, это то, что есть большая вероятность, что причина кроется в окружающей среде». Другими словами, в вашей комнате слишком тепло или вы накрываете себя слишком тяжелым одеялом. (И еще есть 9 причин, по которым у вас пахнет потом.)

Но если вы уже пытались взломать окно, взорвать кондиционер и выбросить одеяло безрезультатно, возможно, происходит что-то еще.

По словам Кодла, лекарства являются большим триггером ночного потоотделения. Например, антидепрессанты, некоторые виды противозачаточных средств или гормональная терапия, а также препараты, снижающие уровень холестерина, могут вызывать ночное потоотделение. Если вы принимаете какие-либо лекарства ежедневно, она рекомендует спросить у врача, может ли это быть причиной того, что вы потеете во время сна. (Попробуйте эти 15 способов защитить свой образ жизни от пота.)

Проблема также может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем, таких как чрезмерная или недостаточная активность щитовидной железы или, согласно недавнему исследованию в журнале BMJ Open, апноэ во сне. Если вы обязательно просыпаетесь в поту каждую ночь или если вы замечаете другие проблемы со здоровьем, например, если вы начинаете терять или набирать вес без причины, у вас жар или вы просто испытываете необъяснимое «отключение» головного мозга. доктор.

Но если вы в остальном здоровая, счастливая женщина (которая абсолютно уверена, что у нее не начинается менопауза - симптомы могут начать проявляться в середине тридцатых годов, задолго до того, как менструация станет нерегулярной!), Скорее всего, вы тоже просто поправляетесь. плотно.

Если вы не можете понизить термостат на несколько ступеней или если вы привыкли ощущать на себе тяжесть одеяла во время сна (виноват!), Подумайте о приобретении охлаждающей гелевой подушки, такой как подушка Dreamfinity Memory Foam ( 51 доллар США; amazon.com). Также разумно: припрятать новую пижаму у кровати, чтобы облегчить переодевание, если вы проснетесь промокшим посреди ночи. Еще лучше надеть что-нибудь из влагоотводящих материалов, например пижам Lusome (от 48 долларов; lusome.com) - ткань dryLon впитывает пот, но сохнет почти мгновенно, поэтому вы не проснетесь с ощущением, будто на вас надет гидрокостюм. Или наборы Raven & Crow, которые сделаны из дышащего материала, состоящего на 70 процентов из бамбука и на 30 процентов из хлопка, что делает их одновременно устойчивыми и устойчивыми к температуре.

Обзор для