Какие чаи помогают облегчить симптомы менопаузы?

Содержание

• 10 чаев для облегчения менопаузы
• 1. Корень черного кохоша
• 2. Женьшень
• 3. Черничное дерево
• 4. Лист красной малины
• 5. Красный клевер
• 6. Донг-Квай
• 7. Валериан
• 8. Солодка
• 9. Зеленый чай
• 10. Гинкго двулопастный
• Есть ли риск в употреблении этих чаев?
• Другие методы лечения менопаузы
• Вывод

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Менопауза характеризуется естественным отсутствием менструального цикла у женщины в течение 12 месяцев подряд. Это также время медленного снижения количества вырабатываемых женщиной гормонов. Во время менопаузы баланс гормонов эстрогена, прогестерона и тестостерона изменяется.

Период перед менопаузой называется перименопаузой, и с ним появляются такие симптомы, как приливы жара и изменения настроения. Эти симптомы начинают исчезать в период менопаузы. Большинство женщин начинают испытывать симптомы перименопаузы в возрасте от 40 до 50 лет, хотя это может случиться и раньше.

Перименопауза естественна и может длиться от 10 месяцев до 4 лет. Для многих это может быть дольше. Помимо приливов и изменений настроения, женщины могут испытывать следующие симптомы:

• вагинальное кровотечение и сухость
• потеря волос
• увеличение веса

У них также повышен риск остеопороза.

Могут существовать естественные способы облегчить дискомфорт и боль, если вы переживаете перименопаузу или менопаузу. Среди них некоторые чаи могут помочь бороться с вашими симптомами. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

10 чаев для облегчения менопаузы

Лекарства могут помочь сбалансировать гормональные изменения, происходящие в перименопаузе. Гормоны - не лучший выбор для многих женщин. Если вы ищете более натуральные средства, чай может быть более полезным и менее дорогим вариантом.

Хотя уровень эстрогена, прогестерона и тестостерона у женщин снижается во время менопаузы, чай может помочь уменьшить симптомы этих изменений.

Следуйте инструкциям на упаковке (или используйте примерно 1 чайную ложку чая на 1 чашку горячей воды) на каждую порцию:

1. Корень черного кохоша

Было обнаружено, что корень черного кохоша уменьшает сухость влагалища и приливы у женщин в период менопаузы. Исследования показывают, что это наиболее эффективно для женщин, которые переживают раннюю менопаузу.

Его можно принимать в форме таблеток или, что более популярно, в виде чая. Его использовали как альтернативу заместительной гормональной терапии (ЗГТ).

Беременным женщинам не следует употреблять чай из корня черного кохоша. Тем, кто лечится от артериального давления или проблем с печенью, также не следует принимать черный кохош.

2. Женьшень

Было доказано, что женьшень помогает уменьшить возникновение и тяжесть приливов и ночного потоотделения у женщин в период менопаузы. Недавно даже было обнаружено, что это может помочь женщинам в постменопаузе снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование 2010 года также показало, что красный женьшень может помочь женщинам в менопаузе увеличить сексуальное возбуждение и улучшить их сексуальную жизнь.

Вы можете пить чай с женьшенем ежедневно, чтобы получить его преимущества. Прием женьшеня в качестве травы может взаимодействовать со многими лекарствами, включая сердечные, кровяное давление, диабет и препараты для разжижения крови. Побочные эффекты могут включать нервозность, головные боли и нервозность.

3. Черничное дерево

Было обнаружено, что дерево черники лечит предменструальные симптомы, но употребление чая также может помочь облегчить боль в груди (мастодинию) и приливы у женщин в перименопаузе.

Трава также увеличивает прогестерон, что может помочь поддерживать здоровый баланс между эстрогеном и прогестероном на протяжении всего периода перехода от перименопаузы к менопаузе.

Тем, кто использует гормоны для контроля над рождаемостью или заместительную гормональную терапию, нельзя употреблять верблюжину. Также избегайте этого чая тем, кто болел гормонально-чувствительными заболеваниями, такими как рак груди. Это также не лучший выбор для тех, кто принимает антипсихотические препараты или лекарства от болезни Паркинсона.

4. Лист красной малины

Чай из листьев красной малины не способствует облегчению общих симптомов перименопаузы. Тем не менее, это эффективный способ уменьшить обильные менструальные выделения, особенно те, которые возникают у многих женщин в начале перименопаузы. Этот чай обычно считается безопасным для употребления во время перименопаузы и в период менопаузы.

5. Красный клевер

Красный клевер, используемый в основном для лечения приливов и ночного потоотделения у женщин с менопаузой, также используется для лечения высокого кровяного давления, улучшения прочности костей и повышения иммунитета. Обычно это считается безопасным.

Красный клевер содержит фитоэстрогены, растительную форму эстрогена, которая помогает улучшить гормональный дисбаланс, вызванный менопаузой. Этот чай - восхитительный способ добавить красный клевер в вашу повседневную жизнь.

6. Донг-Квай

Чай Dong Quai помогает сбалансировать и регулировать уровень эстрогена у женщин, находящихся в период менопаузы, уменьшая или улучшая их в зависимости от вашего гормонального дисбаланса.

Также было обнаружено, что он уменьшает спазмы как симптом предменструального синдрома (ПМС), а также может облегчить тазовую боль во время менопаузы. Избегайте этого чая, если вы планируете операцию. Было обнаружено, что он препятствует свертыванию крови. Люди со светлой кожей могут стать более чувствительными к солнцу после регулярного употребления этого чая.

Исследование показало, что сочетание донг-квай и ромашки может уменьшить приливы на величину до. Узнайте больше о преимуществах этого мощного растения.

7. Валериан

Корень валерианы полезен для здоровья, включая бессонницу, беспокойство, головные боли и стресс. Это также вариант для женщин в период менопаузы из-за его способности уменьшать приливы.

Трава также помогает при боли в суставах. Для женщин, испытывающих симптомы остеопороза, это может быть хорошим вариантом для улучшения прочности костей.

Выпейте чашку чая из корня валерианы перед сном, чтобы хорошо провести ночь. В качестве чая его употребление не представляет особого риска. В качестве травы сначала посоветуйтесь со своим врачом и не используйте ее долгое время и не запивайте алкоголем.

8. Солодка

Чай из солодки может помочь уменьшить частоту возникновения приливов - и их продолжительность - у женщин, вступающих в менопаузу. Он также может иметь эффекты, подобные эстрогену, и может быть эффективным для улучшения здоровья органов дыхания и снижения общего стресса.

Солодка может иметь побочные эффекты при смешивании с некоторыми рецептурными препаратами, поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

9. Зеленый чай

Исследование 2009 года показало, что зеленый чай может быть эффективным способом усилить метаболизм костей и снизить риск переломов костей, особенно у женщин в период менопаузы.

Зеленый чай также полон антиоксидантов, немного кофеина и EGCG. EGCG ускоряет метаболизм, помогая бороться с набором веса, который испытывают многие женщины в менопаузе. При употреблении зеленого чая риск невелик.

Этот чай без кофеина может быть хорошим выбором, если вы беспокоитесь о проблемах со сном.

10. Гинкго двулопастный

Было обнаружено, что гинкго билоба содержит фитоэстрогены (похожие на красный клевер) и может повышать уровень эстрогена, естественным образом улучшая гормональный дисбаланс.

Исследование 2009 года показало, что гинкго билоба может улучшить симптомы ПМС и колебания настроения, которые могут возникнуть до и во время менопаузы.

Чай гинкго билоба встречается нечасто, но вы можете найти смеси, подобные этой, которые могут помочь. Эта трава может препятствовать свертыванию крови, но как чай для кратковременного употребления имеет небольшой риск.

Есть ли риск в употреблении этих чаев?

Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением чая для лечения симптомов перименопаузы, поскольку некоторые чаи могут оказывать неблагоприятное воздействие на лекарства, отпускаемые по рецепту. Некоторые чаи являются естественными разжижителями крови, поэтому поговорите с врачом о том, как вы употребляете чай, особенно перед любой плановой операцией. Редкое употребление чая сопряжено с небольшим риском и может быть хорошим вариантом для щадящего лечения симптомов перименопаузы.

Если вы решите пить чай для борьбы с симптомами перименопаузы, покупайте органические травяные чаи и выбирайте сорта без кофеина, поскольку кофеин может ухудшить симптомы менопаузы.

Будьте осторожны с горячим чаем, особенно если приливы являются вашим самым большим симптомом, потому что они могут усилить возникновение приливов и ночного потоотделения. Это может быть особенно актуально, если вы пьете их перед сном. Вы можете заварить чай заранее и выпить его холодным в качестве более прохладной альтернативы.

Другие методы лечения менопаузы

Если вы начали замечать симптомы перименопаузы, поговорите со своим врачом, который поможет вам составить лучший план лечения.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) - это вариант лечения для многих женщин. В этом случае врач пропишет вам гормоны в виде таблеток, пластырей, гелей или кремов. Это может помочь сбалансировать ваши уровни. Однако в зависимости от состояния здоровья и семейного анамнеза ЗГТ может вам не подойти.

Вагинальный эстроген, который наносится непосредственно на влагалище с кремом, таблеткой или кольцом, может помочь бороться с сухостью и дискомфортом влагалища. Для женщин, которые не могут использовать терапию эстрогенами, габапентин (нейронтин) может быть эффективным способом уменьшить приливы.

Кроме того, эфирные масла могут облегчить симптомы, связанные с наступлением менопаузы, при нанесении на различные части тела.

Вывод

Симптомы менопаузы варьируются от приливов жара и пота до сухости влагалища, перепадов настроения и даже остеопороза. В то время как традиционные безрецептурные и рецептурные препараты могут помочь справиться с дискомфортом, альтернативные методы лечения и лечебные травы могут быть полезной и эффективной альтернативой лекарствам. Попробуйте эти чаи или поговорите со своим врачом о других естественных методах, которые могут вам помочь.