Этот смузи с тыквенными специями, состоящий из 3 ингредиентов, по вкусу напоминает настоящий кусок пирога

Содержание

• Смузи из 3 ингредиентов тыквенных специй
• Обзор для

Все любят ненавидеть напитки со вкусом тыквенных специй, но пришло время взглянуть правде в глаза: эти глотки корицы с оранжевым оттенком доставляют радость каждую осень и, несмотря на "базовую" этикетку, могут попробовать В самом деле хороший.

Так что в этом сезоне оставьте свои предубеждения за дверью и попробуйте приготовить этот аппетитный смузи из тыквенных специй, созданный Ким Роуз, дипломированным диетологом Splendid Spoon. Независимо от того, являетесь ли вы командой PSL или всегда были ненавистником, этот напиток, похожий на пирог, прочно закрепит вас в лагере сторонников тыквы.

Смесь всего из трех ингредиентов - воды, тыквенного пюре и безмолочных сливок для тыквенных специй - этот согревающий сердце смузи не содержит молочных продуктов и полон питательных веществ. Во-первых, тыква богата витамином А, питательным веществом, которое играет ключевую роль в поддержании нормального зрения, поддержании сильной иммунной системы и помогает сердцу, легким, почкам и другим органам функционировать должным образом, по данным Национального института здоровья. . По данным Министерства сельского хозяйства США, добавив четверть стакана тыквы в бевви, вы получите 475 микрограммов витамина А - почти 68 процентов от рекомендованной диетической нормы. Кроме того, апельсиновая тыква добавляет 1,5 грамма клетчатки, которая имеет массу преимуществ для здоровья, например, поддерживает нормальное пищеварение. Хотя эти пару граммов составляют всего 5 процентов от суточной нормы питательного вещества, вкусный напиток, по крайней мере, поможет вам приблизиться к достижению ежедневной цели по клетчатке.

Благодаря простоте тыквенного смузи у вас также есть бесчисленное множество вариантов, чтобы оживить его по своему усмотрению. Чтобы придать напитку еще больше согревающих специй, добавьте в блендер несколько порций мускатного ореха, корицы, имбиря или гвоздики вместе с остальными ингредиентами. Попробуйте немного овощей, добавив немного цуккини, шпината или цветной капусты, или повысьте содержание белка, добавив свою любимую ваниль или протеиновый порошок без вкусовых добавок. А еще лучше, добавьте в смесь вихрь взбитых сливок, немного измельченных крекеров и немного растопленного шоколада, чтобы получился роскошно сладкий напиток. Это смесь смузи и молочного коктейля, о которой вы даже не подозревали в этом сезоне.

Но, как вы, вероятно, узнали из прошлых лет, консервированная тыква начинает улетать с полок супермаркетов, когда падает первый лист. Так что, если вы планируете приготовить тыквенный смузи в любое время этой осенью, сделайте себе одолжение и запаситесь достаточным количеством ингредиентов, чтобы приготовить вкусный коктейль в течение всего сезона. Поверьте, кладовая стоит того. (Далее: эти мини-кексы с тыквенными специями - идеальный перекус)

Смузи из 3 ингредиентов тыквенных специй

Приготовлено: 1 смузи

Общее время: 3 минуты

Ингредиенты:

• 1 горсть кубиков льда
• 1/2 стакана воды
• 1/2 стакана сливок с тыквенными специями и миндальным молоком, например Silk's (Buy It, 4 доллара, target.com) или Califia Farm's (Buy It, 5 долларов, target.com)
• 1/4 стакана тыквенного пюре, такого как Libby's (Buy It, $ 2, target.com)

Направления:

• Поместите в блендер лед, воду, сливки с тыквенными специями и миндальным молоком и тыквенное пюре. Взбейте до однородной массы, влейте стакан и наслаждайтесь.

Обзор для