Автор: Janice Evans
Дата создания: 27 Июль 2021
Дата обновления: 1 Июнь 2025
Anonim
Почему эмоции могут мешать и как этим управлять с точки зрения эмоционального интеллекта
Видео: Почему эмоции могут мешать и как этим управлять с точки зрения эмоционального интеллекта

Содержание

Переходя от осознанной медитации, пора поговорить о саморефлексии. Погружение в повседневную жизнь может затруднить обращение внутрь себя и отражение своих мыслей и чувств. Но самоанализ - или саморефлексия - может вызвать озарение, которое может изменить то, как мы видим себя и окружающих.

Исследования показывают, что «обращение внутрь себя» может укрепить наш эмоциональный интеллект, что может помочь нам справиться с жизненными проблемами.

Советы для саморефлексии

Хотите знать, куда направить свое отражение? Вот несколько наводящих на размышления вопросов, с которых можно начать:

  1. Как страх проявляется в моей жизни? Как это меня сдерживает?
  2. Как я могу стать лучшим другом или партнером?
  3. О чем я больше всего сожалею? Как я могу отпустить это?

Еще один полезный совет, по мнению социальных психологов, - исследовать более тревожные мысли и чувства на расстоянии.


Для этого попробуйте поговорить с собой от третьего лица. Этот «разговор с самим собой от третьего лица» может уменьшить стресс и уменьшить негативные эмоции.

Джули Фрага - лицензированный психолог из Сан-Франциско, Калифорния. Она получила степень доктора психологических наук в Университете Северного Колорадо и училась в докторантуре Калифорнийского университета в Беркли. Страстно заботясь о женском здоровье, она подходит ко всем своим занятиям с теплотой, честностью и состраданием. Посмотрите, чем она занимается в Твиттере.

Подробнее

12 упражнений на батуте, которые бросят вызов вашему телу

12 упражнений на батуте, которые бросят вызов вашему телу

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.Упражнения на батуте - удобн...
Острая мозжечковая атаксия (ACA)

Острая мозжечковая атаксия (ACA)

Что такое острая мозжечковая атаксия?Острая мозжечковая атаксия (ОМА) - это заболевание, которое возникает при воспалении или повреждении мозжечка. Мозжечок - это область мозга, отвечающая за контрол...