Автор: Janice Evans
Дата создания: 27 Июль 2021
Дата обновления: 1 Июнь 2025
Anonim
Почему эмоции могут мешать и как этим управлять с точки зрения эмоционального интеллекта
Видео: Почему эмоции могут мешать и как этим управлять с точки зрения эмоционального интеллекта

Содержание

Переходя от осознанной медитации, пора поговорить о саморефлексии. Погружение в повседневную жизнь может затруднить обращение внутрь себя и отражение своих мыслей и чувств. Но самоанализ - или саморефлексия - может вызвать озарение, которое может изменить то, как мы видим себя и окружающих.

Исследования показывают, что «обращение внутрь себя» может укрепить наш эмоциональный интеллект, что может помочь нам справиться с жизненными проблемами.

Советы для саморефлексии

Хотите знать, куда направить свое отражение? Вот несколько наводящих на размышления вопросов, с которых можно начать:

  1. Как страх проявляется в моей жизни? Как это меня сдерживает?
  2. Как я могу стать лучшим другом или партнером?
  3. О чем я больше всего сожалею? Как я могу отпустить это?

Еще один полезный совет, по мнению социальных психологов, - исследовать более тревожные мысли и чувства на расстоянии.


Для этого попробуйте поговорить с собой от третьего лица. Этот «разговор с самим собой от третьего лица» может уменьшить стресс и уменьшить негативные эмоции.

Джули Фрага - лицензированный психолог из Сан-Франциско, Калифорния. Она получила степень доктора психологических наук в Университете Северного Колорадо и училась в докторантуре Калифорнийского университета в Беркли. Страстно заботясь о женском здоровье, она подходит ко всем своим занятиям с теплотой, честностью и состраданием. Посмотрите, чем она занимается в Твиттере.

Популярно на сайте

Письмо редактора: нарушить молчание о психическом здоровье матери

Письмо редактора: нарушить молчание о психическом здоровье матери

Мы живем в мире, который не тот, к которому мы привыкли. Наша умственная нагрузка - ежедневный стресс от работы на дому и заботы о детях, беспокойство о наших родителях, вопросы о том, когда жизнь ког...
Какие симптомы, виды и методы лечения полипов?

Какие симптомы, виды и методы лечения полипов?

Полипы представляют собой аномальные отростки тканей, которые чаще всего выглядят как маленькие, плоские шишки или крошечные грибовидные стебли. Большинство полипов маленькие и меньше чем полдюйма в ш...