Естественное лечение фибромиалгии

Содержание

• 1. Чаи от фибромиалгии.
• 2. Ароматерапия эфирными маслами.
• 3. Расслабляющий массаж.
• 4. Диета при фибромиалгии.

Некоторыми хорошими примерами естественного лечения фибромиалгии являются чаи с лекарственными растениями, такими как гинкго билоба, ароматерапия с эфирными маслами, расслабляющий массаж или повышенное потребление некоторых видов пищи, особенно тех, которые богаты витамином D и магнием.

Важно отметить, что, поскольку фибромиалгия еще не вылечена, можно использовать все эти методы лечения, но это не исключает необходимости принимать лекарства, прописанные врачом. См. Более подробную информацию о лечении фибромиалгии.

1. Чаи от фибромиалгии.

Некоторые чаи обладают прекрасными свойствами, которые улучшают кровообращение, расслабляют мышцы и выводят метаболиты из организма, что помогает облегчить боль, вызванную фибромиалгией, и уменьшить количество приступов. Вот несколько примеров растений, которые можно использовать:

• Гинкго билоба;
• Трава Святого Иоанна;
• Золотой корень;
• Индийский женьшень.

Эти чаи можно использовать в течение дня и в сочетании друг с другом, а также с другими естественными методами для облегчения симптомов фибромиалгии. Ознакомьтесь с другими домашними средствами от фибромиалгии.

2. Ароматерапия эфирными маслами.

Аромат лекарственных растений достигает обонятельных клеток, и они стимулируют определенные области мозга, производя желаемый эффект. В случае фибромиалгии наиболее подходящей ароматерапией является эссенция лаванды, которая приносит хорошее самочувствие, успокаивает и расслабляет мышцы.

3. Расслабляющий массаж.

Лечебный массаж и расслабляющий массаж могут улучшить кровообращение, удалить токсины, накопленные в мышцах, сухожилиях и связках, расслабить, уменьшить боль и усталость. Когда в качестве масла используется масло виноградных косточек, польза еще больше, поскольку оно обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Посмотрите, как делать расслабляющий массаж.

4. Диета при фибромиалгии.

Диета также может играть очень важную роль в облегчении приступов фибромиалгии, потому что некоторые витамины и минералы, которые очень важны для организма, такие как витамин D или магний, по-видимому, уменьшаются у большинства людей с фибромиалгией.

Таким образом, для повышения уровня витамина D следует делать ставку на такие продукты, как тунец, яичный желток, продукты, обогащенные витамином D, и консервированные сардины. Чтобы увеличить количество магния, важно увеличить потребление, например, бананов, авокадо, семян подсолнечника, молока, мюсли и овса.

Ознакомьтесь с некоторыми упражнениями, которые могут уменьшить боль и дискомфорт: