Лучшие методы лечения потери живота

Содержание

• 1. Домашние процедуры
• 2. Диета для похудания
• 3. Эстетические процедуры для удаления жира.
• 4. Упражнения для сжигания жира.

Домашние процедуры, изменение диеты и эстетические процедуры, такие как липокавитация или криолиполиз, - вот некоторые из доступных вариантов устранения локализованного жира и похудания живота.

Но потеря живота - не всегда легкая задача, потому что локализованный жир не всегда легко удалить, что требует определенной дисциплины в еде, преданности делу и терпения, поскольку результаты могут появиться в течение 1-4 недель.

Вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы избавиться от локализованного жира:

1. Домашние процедуры

Отличное домашнее лечение, которое помогает ускорить потерю живота, состоит из ежедневного массажа с использованием специальных кремов с липолитическим, дренирующим или антицеллюлитным действием. Крем следует наносить на ночь, на чистую и сухую кожу, а для усиления его эффекта можно обернуть живот пленочной бумагой на 20 минут. Чтобы усилить действие этих кремов, рекомендуется дополнять их применение отшелушиванием кожи один раз в неделю.

2. Диета для похудания

Чтобы похудеть, важно соблюдать низкокалорийную диету, ограничивая потребление жиров и сахара, увеличивая потребление воды и клетчатки. Ставки на продукты, которые улучшают кишечный транзит, борются с задержкой жидкости и ускоряют метаболизм, - отличная стратегия, поэтому рекомендуется есть арбуз, овес, имбирь, баклажаны, грушу, апельсин, цельнозерновые, бобовые и овощи.

3. Эстетические процедуры для удаления жира.

Существуют некоторые эстетические процедуры, которые могут быть очень эффективными для удаления жира в области живота, например:

• Липокавитация: это эстетическая процедура, которая служит для удаления жира, расположенного на животе, бедрах, боках или спине, с помощью ультразвукового аппарата, который помогает разрушить скопившийся жир;
• Карбокситерапия: процедура, которая помогает удалить локализованный жир с помощью инъекций углекислого газа в кожу. Этот газ увеличивает кровоток и микроциркуляцию кожи, увеличивает местную оксигенацию и способствует обновлению клеток, делая кожу более упругой;
• Радиочастота: когда целью является устранение локализованного жира и лечение целлюлита, в зависимости от вашего выпуска, потребуется от 7 до 10 сеансов.
• Электролиполиз: состоит из применения игл с местной электростимуляцией, которая повреждает адипоциты, вызывая утечку жира;
• Криолиполиз: процедура для уменьшения количества жировых отложений, в которой используется метод замораживания жировых отложений. Это замораживание вызывает повреждение стенок жировых клеток, которые доступны для использования.

После сеанса с одной из этих процедур необходимо провести сеанс лимфодренажа и упражнения средней / высокой интенсивности в течение 48 часов, чтобы гарантировать удаление мобилизованного жира из организма. Если эти рекомендации не соблюдаются, результат будет скомпрометирован, поскольку жир будет накапливаться снова.

Узнайте больше о методах уменьшения локализованного жира в следующем видео:

4. Упражнения для сжигания жира.

Фундаментальная часть процесса сжигания жира - это упражнения. Это правда, что любое упражнение лучше, чем никакое, и даже 20-минутная ходьба в день уже полезна для здоровья, но если вы хотите сжечь жир, вам нужно попотеть в рубашке и практиковать какие-то аэробные упражнения, от умеренных до высоких. интенсивность, 5-7 дней в неделю, не менее 30 минут. Но чтобы кожа не стала дряблой, следует также выполнять упражнения, которые увеличивают мышцы, например, силовые тренировки. Они отлично подходят для формирования тела и ускорения обмена веществ, заставляя тело сжигать больше калорий даже во время сна.

Некоторые упражнения, предназначенные для сжигания жира, - это, например, бег, быстрая ходьба, велосипед с тяжелой походкой, сквош, теннис, прыжки или танцы. Для тех, кто не привык к физической активности, может быть приятнее варьировать активность, посещая разные занятия каждый день. Откройте для себя 3 простых упражнения, которые можно выполнять дома и избавиться от живота, которые помогут в этом процессе.