Лучший смузи на завтрак с овсянкой, мюсли и кленовым сиропом

Содержание

• Смузи с овсяным печеньем
• Обзор для

Есть много причин любить смузи в качестве утреннего приема пищи: это отличный способ собрать много питательных веществ в один стакан и начать день с здоровой ноты. Кроме того, их обычно быстро подбирают, и они идеально подходят для захвата, когда вы собираетесь выйти за дверь в течение напряженного дня. (Взгляните на эти шоколадные смузи, которые вы не поверите, что полезны для здоровья.)

Этот смузи сочетает в себе богатые клетчаткой овсяные хлопья, замороженный банан, порошок ванильного протеина и конопляные сердца для получения дозы омега-жирных кислот, а также ваши любимые ароматы овсяного печенья: корицу, кленовый сироп и экстракт ванили. Кроме того, этот полезный смузи из овсяного печенья веганский, не содержит глютена и рафинированного сахара. Если вам хочется, добавьте в смузи немного мюсли, горсть изюма, несколько нарезанных орехов пекан и немного корицы.

Смузи с овсяным печеньем

Ингредиенты

2/3 стакана ванильного миндального молока

1/2 замороженного банана

1/3 стакана сухих быстрых овсяных хлопьев

1/2 мерной ложки (около 15 г) порошка ванильного протеина на растительной основе

1 столовая ложка конопляных сердечек

1/2 столовой ложки кленового сиропа

1/4 чайной ложки корицы, плюс еще для посыпания сверху

1/2 чайной ложки ванильного экстракта

2 большие горсти льда

Ваши любимые мюсли, изюм и кусочки ореха пекан, которые можно посыпать сверху, по желанию

Направления

1. Смешайте в блендере все ингредиенты, кроме начинки. Взбить до однородной массы.
2. Перелейте в стакан, посыпьте начинкой и наслаждайтесь!

Характеристики питания для смузи (без начинки): 290 калорий, 7 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 37 г углеводов, 5 г клетчатки, 14 г сахара, 20 г белка.

Обзор для