8 правил нижнего белья, чтобы жить для здорового влагалища

Содержание

• 1. В целом выбирайте натуральные ткани - в частности, хлопок
• 2. Старайтесь менять белье каждый день, даже более одного раза, если хотите!
• 3. Идите коммандос ночью, чтобы проветрить влагу
• 4. Хорошо облегающее, впитывающее влагу нижнее белье лучше всего подходит для тренировок
• 5. Стринги действительно не вредны для здоровья влагалища.
• 6. Стирайте белье в гипоаллергенном мыле
• Самый чистый способ постирать нижнее белье
• 7. Подумайте о замене нижнего белья каждый год.
• Лучший способ постирать нижнее белье
• 8. Стиль нижнего белья может повлиять на ваше настроение

Вы когда-нибудь думали про себя: «Я неправильно делаю это белье?» Это может быть неотъемлемой частью нашей рутины, но это не то, о чем обычный человек знает много.

Например, знаете ли вы, что есть определенные ткани, которые являются более полезными для вас, или в определенные времена, когда лучше ходить по коммандос, или что у нижнего белья есть какой-то срок годности?

Эти невысказанные правила нижнего белья могут повлиять на ваше здоровье влагалища - и, в зависимости от стиля, могут даже повлиять на ваше настроение!

Поэтому мы провели много исследований, провели несколько исследований гигиены нижнего белья и поговорили с акушером-гинекологом, чтобы собрать восемь правил нижнего белья.

1. В целом выбирайте натуральные ткани - в частности, хлопок

Возможно, вы слышали это раньше, но, учитывая все симпатичные стили в различных тканях, стоит еще раз сказать: хлопок - лучшая ткань нижнего белья.

«Вульва - очень чувствительная и деликатная область, похожая на губы на вашем лице. Вы хотите относиться к этому осторожно », - объясняет доктор Элис Келли-Джонс, сертифицированный OB-GYN.

А самая простая, нежная ткань для прикосновения к вашей коже? Да, хлопок. Это также воздухопроницаемый и абсорбирующий, который может помочь предотвратить инфекции дрожжей.

«Поскольку влагалищные выделения полезны для здоровья - подобно влажности, которая всегда есть во рту, - вы хотите, чтобы нижнее белье мягко впитывало любую дополнительную влагу», - объясняет Келли-Джонс.

Синтетические материалы, такие как нейлон и спандекс, не позволяют области дышать. Вместо этого они задерживают тепло и влагу, создавая идеальную почву для распространения дрожжевых инфекций.

2. Старайтесь менять белье каждый день, даже более одного раза, если хотите!

Кажется, что мы обычно носим одну пару нижнего белья в день, а затем кладем их в белье для стирки. Это не всегда может быть необходимо. На другом конце спектра вы не должны чувствовать себя ограниченным одной парой в день.

Некоторые врачи говорят, что вы можете сойти с рук в нижнем белье два дня подряд, если у вас мало выделений или пота. Но если вы начинаете чувствовать себя некомфортно из-за накопления выделений из влагалища, вы можете менять их чаще, чем раз в день, так как Келли-Джонс все время напоминает своим пациентам.

«Многих моих пациентов беспокоит эта влага, и они постоянно носят трусики», - говорит она. «Я думаю, что это не самое полезное поведение, поскольку вкладыши могут вызывать раздражение и раздражение. Хлопчатобумажное нижнее белье решит эту проблему, и все в порядке, если вы будете менять его чаще, чем раз в день ».

После того, как они надеты, бросьте их в корзину для стирки. В отличие от джинсов, нижнее белье не следует носить заново, чтобы сэкономить на выполнении нагрузки.

3. Идите коммандос ночью, чтобы проветрить влагу

Существует много споров о том, лучше ли вам ложиться спать без белья.

Для тех, у кого здоровое влагалище, любой выбор подойдет. Для тех, кто имеет дело с регулярными инфекциями дрожжей, ложиться спать без трусиков может иметь все значение.

Движение без тканевого барьера позволяет области дышать в течение ночи и предотвращает накопление влаги или создает среду для бактерий.

«Я считаю, что область вульвы должна быть подвержена воздействию воздуха, как и любая другая часть вашего тела», - говорит Келли-Джонс.

Если вам действительно не нравится чувство голости, Келли-Джонс рекомендует носить свободные пижамные штаны. Просто помните, что если вы ходите без нижнего белья, но носите другой тип дна, их также нужно часто стирать.

В принципе, не больно обходиться без нижнего белья на ночь.

4. Хорошо облегающее, впитывающее влагу нижнее белье лучше всего подходит для тренировок

Опять же, идти ли без трусиков или нет во время тренировок - это личное предпочтение. Если вы носите шорты со встроенным влагопоглощающим нижним бельем, вы можете отказаться от нижнего белья.

Ношение чего-либо между вами и тканью может быть более удобным и даже более здоровым способом поймать пот. Как правило, это будет высокотехнологичный полиэстер, который будет легким и гладким.

Если вы решите надеть пару, Келли-Джонс отмечает: «Самое главное, чтобы она хорошо сидела и не вызывала раздражения».

Как только вы найдете свой идеальный размер, вы сможете выбрать из множества отличных вариантов нижнего белья для тренировок, таких как бикини Mul Bandhawear от Lululemon (18 долларов) или женские трусы Patagonia Women (12 долларов).

5. Стринги действительно не вредны для здоровья влагалища.

Всегда предполагалось, что ремешки не могут быть полезны для здоровья в ваших регионах.

Однако исследования не обнаружили доказательств того, что стринги вызывают дрожжевой вагинит (YV), бактериальный вагиноз (BV) или инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - три основные проблемы, с которыми сталкиваются женщины:

• Исследование A2005 было направлено непосредственно на нижнее белье и обнаружило, что микросреда кожи вульвы не изменилась из-за стиля нижнего белья. Нижнее белье не влияло на рН, микроклимат кожи или аэробную микрофлору.
• Недавнее исследование рассматривало связь ремешков с ИМП, БВ и ЯВ и, опять же, не нашло никаких доказательств, подтверждающих предположение о том, что ремешки могут вызывать эти проблемы.

Вместо этого они пришли к выводу, что сексуальное поведение и гигиенический выбор вызвали эти условия.

Избегайте спринцевания. Исследование A2011 специфически связывало спринцевание с повышенным BV. Ежедневное купание немного увеличило вероятность возникновения БВ. BV не был связан с материалом нижнего белья, прокладками или тампонами.

Так что не бойтесь носить стринги, когда этого требует повод.

6. Стирайте белье в гипоаллергенном мыле

Со всеми типами нижнего белья следует обращаться более аккуратно, чем с остальным гардеробом, а не только с вашими специальными кружевными стрингами. Это не потому, что они ваши «деликатесы».

В основном потому, что они долго сидят на вашей более чувствительной коже. Келли-Джонс рекомендует использовать мягкое, гипоаллергенное мыло, чтобы вымыть их, потому что «все мыло или химические вещества рядом с вульвой могут привести к раздражению, зуду, аллергическим реакциям».

Самый чистый способ постирать нижнее белье

• После стирки сушить в стиральной машине на слабом огне в течение 30 минут.
• Больной сосед или семья? Не смешивайте нижнее белье с той же нагрузкой.
• Не смешивайте загрязненное белье с чистым нижним бельем или с брюками, если у вас есть BV.
• Стирайте белье отдельно от одежды, которая была загрязнена другими жидкостями организма.

Pro совет: Обеспокоены стиральной машиной? Выполните чистку горячей водой и отбеливателем (примерно 1/2 стакана отбеливателя до полной настройки стирки-отжима), чтобы продезинфицировать машину перед загрузкой белья.

7. Подумайте о замене нижнего белья каждый год.

Звучит немного чрезмерно, особенно для того, что моют так регулярно. Но, согласно данным Института хорошего ведения хозяйства, даже чистое белье может содержать до 10000 живых бактерий.

Это потому, что в воде стиральной машины есть бактерии - около миллиона бактерий всего в 2 столовых ложках использованной воды! Кроме того, около 83 процентов «чистого» нижнего белья содержат до 10000 бактерий.

Помимо бактерий, в вашем нижнем белье может быть кал. По словам доктора Герба, который рассказал ABC News в 2010 году: «В средней паре нижнего белья содержится около одной десятой грамма корма».

Выбрасывать нижнее белье каждый год - не самый экологичный вариант, и если у вас нет бактериальных проблем, вам, возможно, не придется ежегодно вытирать свои ящики.

Но если вы часто испытываете BV или другие симптомы, эксперты говорят, что вы, возможно, захотите менять свое нижнее белье каждый год.

Лучший способ постирать нижнее белье

Вот несколько рекомендаций по стирке:

• После стирки сушить в стиральной машине на слабом огне 30 минут: Один доктор сказал New York Times, что сушка в течение 30 минут или глажка после стирки может помочь минимизировать количество новых бактерий, которые попадают во время стирки. «Тепла от низкого цикла сушки или утюга было достаточно, чтобы освободить одежду от изученных бактерий», - сказала она изданию.
• Больной сосед или семья? Не смешивайте нижнее белье с той же нагрузкой: С бактериями, уже плавающими в вашей стиральной машине, нет необходимости больше рисковать.
• Не смешивайте загрязненное белье с другими парами или брюками, если у вас есть BV: Это особенно важно для людей, которые стирают белье реже. Сделайте отдельную стирку, чтобы сохранить уровень бактерий ниже и избежать перекрестного загрязнения.
• Стирайте белье отдельно от одежды с другими жидкостями организма: В больничных условиях стирайте одежду, которая была перекрестно загрязнена (рвотой, кровью, мочой и т. Д.) По отдельности.Сделайте то же самое со своим нижним бельем, особенно если у вас есть члены семьи, которые работают в больнице. Если есть другие жидкости, сосредоточьтесь на том, чтобы вынуть кровь или рвоту из одежды и держать их подальше от предметов одежды, которые вы надеваете на свои личные детали.

8. Стиль нижнего белья может повлиять на ваше настроение

Даже при том, что это остается невидимым (по большей части), нижнее белье может фактически играть главную роль в том, что Вы чувствуете.

В общенациональном опросе в США, проведенном ShopSmart, 25 процентов женщин, которые идентифицировали себя, показали, что на их настроение влияет «непривлекательное» или плохо подходящее нижнее белье.

Они также обнаружили, что почти половина опрошенных женщин (47 процентов) чувствовали себя более сексуально или более уверенно, когда носили специальную пару нижнего белья.

Не стоит недооценивать силу вашего самого интимного предмета одежды или думать, что только потому, что никто его не видит, он не должен выглядеть потрясающе.

Если вы когда-нибудь чувствуете себя немного подавленным, обратитесь к самой сексуальной паре трусиков. Подобно силовой позе, это может дать хороший прилив уверенности.

Эмили Рекстис - нью-йоркская писательница, пишущая о красоте и образе жизни, которая пишет для многих публикаций, в том числе для Greatist, Racked, Self Если она не пишет на своем компьютере, вы, вероятно, можете увидеть, как она смотрит фильм мафиози, ест гамбургер или читает книгу истории Нью-Йорка. Смотрите больше ее работы на ее сайте или следите за ней в Twitter.