Автор: Peter Berry
Дата создания: 15 Июль 2021
Дата обновления: 18 Август 2025
Anonim
Как вернуть месячные, диеты, психосоматика
Видео: Как вернуть месячные, диеты, психосоматика

Прошло около года с тех пор, как я назвал это прекращением из-за моей долгосрочной веганской диеты.

После того, как вначале я почувствовал себя прекрасно, питаясь растительной пищей, через два года он стал серьезно сказываться на моем здоровье и благополучии.

Болезненная мигрень, чрезвычайно низкое энергопотребление, сумасшедшие поездки на американских горках и плохое пищеварение - вот лишь некоторые из длинного списка проблем, которые я разработал после длительного вегетарианства.

Я был так настроен на то, чтобы веганская диета работала на мое тело, хотя я знал, что что-то не так.

Только в августе 2017 года я пошла на прием к своему врачу, и я наконец отказалась от своей любимой растительной диеты. Результаты, которые я получил от своего доктора, были настолько огорчительными, что я никак не мог их игнорировать. Мне не хватало бесчисленных витаминов и минералов.

Я знал, что я должен был сделать.

Я вышел из кабинета врача, пошел прямо к Whole Foods Market, купил себе кусочек лосося и пришел домой, чтобы приготовить его.

Я месяцами жаждал рыбу и все виды морепродуктов. Конечно, было трудно купить и приготовить рыбу после того, как ее так долго выводили из процесса.


Однако, когда я взял первые несколько кусочков лосося, я инстинктивно понял, что принял правильное решение. Мое тело кричало «ДА! Наконец, вы даете мне то, что мне нужно!

Я чувствовал полноту, которую не чувствовал годами. Не только физически, но и морально, и эмоционально.

Последнее, что я хочу сделать после отделения от веганства, - это перейти прямо на другой лейбл. Однако, для целей описания моей нынешней диеты - флекситарий ставит галочки во всех клетках.

Я бы охарактеризовал себя как человека, который ест диету, в основном ориентированную на растения, но при необходимости использует животный белок.

В веганской диете было так много аспектов, которые я любил. Я так благодарен, что многому научился благодаря веганству.

Я любил есть много растений (я всегда был большим поклонником фруктов и овощей). Я также обнаружил так много разных видов овощей, которые никогда не знал, что мне нравятся, и научился делать их вкусными.


Что еще более важно, я узнал, что люди могут выживать (возможно, не процветать в моем случае) на растениях без необходимости есть мясо с каждым приемом пищи или даже каждый день.

Многие люди сосредоточены на том, сколько белка они едят, но так же, как качественный белка. До веганства я никогда не думал дважды о мясе, которое я потреблял.

Откуда пришли эти животные? Что они едят? Находились ли они в заключении или свободно бродили в естественной среде обитания?

Все эти вопросы стали чрезвычайно важными для меня, когда я снова начал есть животный белок. Я сделал приоритетом покупку высококачественного экологически чистого белка, выращенного на пастбищах, выращенного на пастбищах, выращенного в дикой природе.

Лучше для меня и лучше для животных и окружающей среды. Это определенно изменило мою игру.

Основа моей диеты в эти дни состоит в основном из овощей - и множества авокадо, если честно. Я также позволяю себе есть яйца, мясо или рыбу, когда я хочу их.


Прямо сейчас этот способ питания работает очень хорошо для меня. Я чувствую себя намного более сбалансированным. Я получаю пользу от того, что ем много растений, а также питаюсь высококачественным животным белком.

Некоторые из наиболее впечатляющих изменений, которые я испытал с тех пор, как питался таким образом, - это более чистая кожа, лучший сон, сбалансированные гормоны, сбалансированный уровень сахара в крови, меньше вздутия живота, лучшее пищеварение и больше энергии.

Если я узнал кое-что из этого опыта, так это то, что наши тела постоянно меняются, и мы не можем бояться слушать и адаптироваться.

Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать гибкую диету, ознакомьтесь с этим подробным руководством для начинающих!

Александра Эшбек, основанная в Нью-Йорке, является создателем контента популярной учетной записи Instagram @veggininthecity. Она любит создавать вкусные и полезные блюда и делиться ими со своим сообществом. Алекс увлечен практикой йоги и внимательности.

Рекомендовано

Как часто (и когда) следует пользоваться зубной нитью?

Как часто (и когда) следует пользоваться зубной нитью?

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить между зубами с помощью нити или альтернативного очистителя межзубных промежутков один раз в день. Они также рекомендуют чистить зубы...
Все, что вы хотите знать о ревматоидном артрите

Все, что вы хотите знать о ревматоидном артрите

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс. Что такое ревматоидный артр...