Может ли витамин B-12 вызывать побочные эффекты?

Содержание

• Как ваше тело использует B-12
• Каковы побочные эффекты витамина B-12?
• Когда следует обратиться к врачу?
• Какова правильная дозировка витамина B-12?
• Как лечить побочные эффекты витамина B-12?
• Суть

Как ваше тело использует B-12

Каждый человек нуждается в витамине B-12, и большинство людей получает достаточно с помощью диеты. Однако важно знать, какие побочные эффекты возникают, когда вы принимаете слишком много.

Витамин B-12 растворим в воде и всасывается в кишечнике. После поглощения он используется для получения ДНК и эритроцитов. Витамин B-12, который не используется, хранится в печени. Но если вы принимаете добавки, вы можете потреблять больше, чем нужно вашему телу.

Каковы побочные эффекты витамина B-12?

Пероральный витамин B-12 безопасен для здоровых людей в рекомендуемых дозах.

Инъекционный витамин B-12, который используется для лечения значительных недостатков, может вызывать следующие побочные эффекты:

• легкая диарея
• зуд
• кожная сыпь
• Головная боль
• головокружение
• тошнота
• рвота
• отек легких и застойная сердечная недостаточность в начале лечения
• тромбоз вен
• ощущение отека
• полицитемия вера (редкий, медленно растущий рак крови)

Витамин В-12 может вызывать очень редкие, но серьезные аллергические реакции (анафилаксия). Это включает отек лица, языка и горла, трудности с глотанием и дыханием. Если это происходит после приема витамина B-12, немедленно позвоните 911 или в местную службу скорой помощи.

Некоторые агенты связаны с пониженным всасыванием или сывороточным уровнем витамина B-12. Вам может понадобиться витамин B-12, если вы принимаете любое из следующего:

• колхицин
• метформин
• ингибиторы протонной помпы
• витамин C
• хлорамфеникол
• H2 блокаторы
• аминосалициловая кислота

Добавки фолиевой кислоты могут влиять на витамин B-12. Обязательно сообщите своему врачу, если вы принимаете фолиевую кислоту.

Возможно, вам придется принимать витамин B-12 отдельно от вышеперечисленных лекарств и добавок - скажем, один утром и один ночью, чтобы вы могли получить полную дозу витамина B-12.

Не принимайте добавки с витамином B-12, если у вас повышенная чувствительность или аллергия на витамин B-12, кобальт и любые другие ингредиенты. Витамин В-12 безопасно принимать в рекомендованных дозах, если вы беременны или кормите грудью.

Когда следует обратиться к врачу?

Если вы заметили какие-либо побочные эффекты после того, как начали принимать добавки с витамином B-12, вам следует немедленно прекратить прием. Обратиться к врачу, если ваши симптомы ухудшаются или становятся серьезными.

Вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы определить подходящую дозу, если будет установлено, что вы не получаете достаточно B-12 из пищевых источников.

Какова правильная дозировка витамина B-12?

Согласно Национальным институтам здоровья, рекомендуемые диетические количества (RDA) следующие:

• 2,4 микрограмма (мкг) ежедневно в возрасте от 14 лет и старше
• 2,6 мкг в день для беременных
• 2,8 мкг в день для кормящих женщин

Если вы старше 50 лет, вы должны попытаться получить свой RDA, употребляя продукты с B-12 или принимая добавки, содержащие от 25 до 100 мкг B-12.

Продукты с витамином B-12 включают в себя:

• яйца
• сыр
• рыбы
• моллюск
• печень
• почка
• красное мясо

Как лечить побочные эффекты витамина B-12?

Обратитесь к врачу, если у вас есть неприятные побочные эффекты, которые не проходят, когда вы прекращаете принимать добавки. Старайтесь не принимать добавки, если это возможно, и попробуйте получить B-12 из пищевых источников.

Суть

Если у вас появятся какие-либо побочные эффекты от приема витамина B-12, вы можете прекратить прием добавки, и симптомы должны исчезнуть.

После этого вам нужно будет определить подходящую дозу или узнать, как получить необходимый вам витамин B-12 из пищевых источников. Вы можете обсудить это с вашим доктором.