Отлучение от груди 101: начинать кормить ребенка

Содержание

• Когда дети готовы к твердой пище?
• Традиционный и детский подход
• Отлучение от детей
• Pros
• Cons
• Традиционное отлучение от груди
• Pros
• Cons
• Первые вкусы
• Наращивание твердых тел
• Продукты, которых следует избегать
• Советы по успешному отлучению от груди
• Потенциальные опасности
• Пищевые аллергии
• Задыхаясь
• Суть

Отлучение от груди - это процесс, при котором дети, полностью зависимые от молока, вводятся в твердую пищу.

Он начинается с первого глотка пищи и заканчивается последним кормлением грудным молоком или молочным молоком (1).

Когда и как вводятся твердые продукты, жизненно важно для формирования здоровых привычек питания и ограничения суетливого питания.

В этой статье приводятся полезные советы по отлучению от груди, в том числе о продуктах, которые следует выбирать и избегать, о правильном выборе времени и возможных проблемах.

Когда дети готовы к твердой пище?

Большинство экспертов по здоровью рекомендуют детям получать твердую пищу в возрасте около 6 месяцев (2, 3, 4, 5).

Шесть месяцев часто рекомендуется, потому что младенцы в этом возрасте начинают нуждаться в дополнительных питательных веществах, которых нет в молоке, таких как железо и цинк (6, 7).

Небольшое количество твердой пищи может обеспечить эти питательные вещества.

Эксперты также предлагают искать признаки того, что ребенок готов к развитию в твердом состоянии. К ним относятся (8, 9):

• Сидеть хорошо
• Хороший контроль головы
• Может держать еду во рту и хочет жевать
• Можно забрать еду и положить в рот
• Любопытно во время еды и стремится принять участие

Дети редко могут быть готовы к твердым веществам до 6 месяцев.

Если вы думаете, что у вашего ребенка есть признаки того, что он готов к твердому телу, но еще не исполнилось 6 месяцев, обратитесь к своему педиатру за советом.

Твердые вещества следует вводить в возрасте 6 месяцев, когда детям требуются дополнительные питательные вещества, которые нельзя получить только через молоко.

Традиционный и детский подход

Отлучение от груди обычно делится на два основных подхода: традиционный и детский.

Не существует единственного правильного способа завести ребенка на твердые тела. Тем не менее, знание преимуществ и недостатков каждого подхода может помочь вам принять лучшее решение для вас и вашего ребенка.

Вы также можете смешать эти методы, чтобы определить, что является наиболее подходящим.

Отлучение от детей

В этом методе детей поощряют к самостоятельному кормлению с самого начала. Вы можете вводить твердую пищу в качестве закуски и позволить своему ребенку исследовать твердые вещества в своем собственном темпе.

Pros

• Это поощряет самостоятельное питание раньше.
• Младенцы могут с большей вероятностью решить, когда они будут сыты, и меньше будут иметь избыточный вес в долгосрочной перспективе (10).
• Это уменьшает потребность в раздельном приготовлении пищи, так как обычно подходит семейное питание.
• Вся ваша семья может есть вместе.

Cons

• Это увеличивает беспокойство по поводу рвоты и удушья. Однако, если вам предложат подходящие продукты, риск удушья у вашего ребенка не должен быть выше, чем при традиционном подходе (11).
• Трудно понять, сколько еды съел ваш ребенок.
• Это может быть грязно.
• Может быть сложнее выявить пищевую аллергию, так как несколько продуктов часто вводятся одновременно.

Традиционное отлучение от груди

При таком подходе вы кормите своего ребенка и постепенно вводите его в более твердую пищу. Вы начнете с гладких пюре, а затем перейдете к пюре и нарезанным продуктам, затем к закускам и, наконец, небольшим кусочкам.

Pros

• Легче увидеть, сколько съел ваш ребенок.
• Это менее грязно.

Cons

• Прием пищи и кормление ребенка могут занимать много времени.
• Может быть более высокий риск перекармливания, так как вы можете изо всех сил пытаться прочитать сытость вашего ребенка.
• Если дети слишком привыкли к разглаживанию пюре, может быть трудно переместить их на другие текстуры.

Отлучение от детей поощряет детей кормить себя, в то время как вы кормите своего ребенка все более и более твердой пищей в соответствии с традиционным методом. Оба подхода имеют свои преимущества и недостатки.

Первые вкусы

Первые вкусы важны для выработки хороших привычек питания и воздействия на вашего ребенка разнообразных вкусов.

При введении новых продуктов помните, что количество съеденного менее важно, чем количество употребляемых продуктов. На начальных этапах отъема ваш ребенок будет по-прежнему получать большую часть своего питания из грудного молока или смеси.

Постарайтесь сделать это для вашего ребенка позитивным, позволив им поиграть, потрогать и попробовать новые продукты.

Примерно через час после кормления молоком и когда ваш ребенок не слишком устал, часто можно попробовать еду. Смешивание продуктов с небольшим количеством грудного молока или молочных смесей может улучшить принятие.

Соответствующие первые продукты включают в себя:

• Мягкие, приготовленные овощи: Брокколи, морковь, картофель, сладкий картофель, тыквенный орех, тыква, горох - пюре, пюре или подаются в качестве закуски
• Мягкие фрукты: Банан, манго, черника, малина, авокадо, вареная груша или яблоко, сливы, персики - пюре, пюре или подаются в качестве закуски.
• Хлопья: Овсянка, рис, квиноа, просо - приготовленные, пюре или пюре до подходящей текстуры и смешанные с небольшим количеством грудного молока или молочных смесей

Начните с нескольких ложек или нескольких укусов раз в день в течение недели, чтобы определить, хочет ли ваш ребенок больше или меньше.

Новые продукты можно вводить каждый день или около того, и вы также можете комбинировать продукты. Например, попробуйте смешать рисовую кашу с грушей или банан с авокадо.

Вы также можете начать предлагать глотки воды в чашке, чтобы ваш ребенок привык к ней.

Первые вкусы - это эксперименты и знакомство вашего ребенка с разнообразными продуктами. Вы можете давать ребенку фрукты, детские хлопья и приготовленные мягкие овощи.

Наращивание твердых тел

Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, и он регулярно ест твердую пищу, вы можете предложить более широкий ассортимент, чтобы постепенно принимать до трех приемов пищи в день.

Обязательно предлагайте различные текстуры и следите за признаками того, что ваш ребенок полон.

Вы можете начать в том числе:

• Мясо, птица и рыба: Убедитесь, что они мягкие и простые в управлении. Удалить любые кости.
• Яйца: Убедитесь, что они хорошо приготовлены.
• Жирные молочные продукты: Простой йогурт и сыр - хорошие варианты.
• Глютенсодержащие зерна и злаки: Выбор включает пасту, кус-кус и ячмень.
• Бобовые: Вашему ребенку могут понравиться масляные бобы, чечевица, горох и нут.
• Еда, которую едят руками: Попробуйте рисовые лепешки, хлебные палочки и макароны, а также мягкие фрукты (банан, груша, манго, авокадо) и мягкие, приготовленные овощи (морковные палочки, дольки сладкого картофеля, брокколи).
• Орехи и семена: Убедитесь, что они тонко измельчены или поданы в виде орехового масла. Цельные орехи не следует предлагать детям до 5 лет. Внимательно следите, есть ли семейная история аллергии на орехи.

Приблизительно через 7–9 месяцев многие дети могут ежедневно принимать три небольших приема пищи. Старайтесь включать источник белка, углеводов и жира в каждый прием пищи.

Приблизительно в 9–11 месяцев многие дети могут принимать семейные блюда, нарезанные на небольшие кусочки. Им также следует предлагать более твердые закуски, такие как сырой перец, цуккини, яблоко, морковь, крекеры и лаваш.

К этому возрасту большинство детей могут принимать трехразовое питание и, возможно, десерт, например, простой йогурт и / или фрукты.

В возрасте 1 года большинство детей могут есть то, что ест остальная часть семьи, и присоединяться к семейным приемам пищи. На этом этапе многие дети могут употреблять три небольших приема пищи плюс 2-3 закуски в день.

Помните, что каждый ребенок индивидуален - ваш ребенок может есть больше или меньше в зависимости от его собственных потребностей.

Как только ваш ребенок пробует различные виды пищи, вы можете постепенно давать ему больше сухого вещества. В 12 месяцев дети должны есть три небольших приема пищи и несколько закусок каждый день.

Продукты, которых следует избегать

Хотя важно, чтобы ваш ребенок ел разнообразные продукты, следует избегать некоторых продуктов, в том числе (12, 13, 14):

• Мед: Никогда не давайте мед детям младше 12 месяцев из-за риска ботулизма, серьезной формы пищевого отравления.
• Недоваренные яйца: Они могут содержать сальмонелла бактерии, которые могут сделать вашего ребенка больным.
• Непастеризованные молочные продукты: Пастеризация убивает бактерии в молочных продуктах, которые могут вызвать инфекцию.
• Сладкие, соленые или сильно обработанные продукты или напитки: Они обычно поставляют очень мало питательных веществ. Сахар может повредить зубы, и почки ребенка не могут справиться с большим количеством соли. Избегайте добавления соли в семейную еду.
• Цельные орехи: Не давайте детям младше 5 лет из-за удушья. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, прежде чем вводить ореховые продукты, если в вашей семье есть аллергия на орехи или если у вашего ребенка есть другие аллергии.
• Нежирные продукты: Детям нужно пропорционально больше жира в своем рационе, чем взрослым.
• Коровье молоко: Вы можете добавить коровье молоко в небольших количествах в пищу. Однако его никогда не следует употреблять в качестве основного напитка или давать в больших количествах, поскольку он не обеспечивает достаточное количество железа или питательных веществ для вашего ребенка.

Хотя важно подвергать детей широкому ассортименту продуктов, есть определенные продукты, которые вы никогда не должны давать ребенку. К ним относятся мед, недоваренные яйца и цельные орехи.

Советы по успешному отлучению от груди

Определенные методы могут облегчить процесс отлучения от груди. Вот несколько советов:

1. Младенцы естественно предпочитают более сладкие вкусы. Поэтому старайтесь предлагать овощи до фруктов, чтобы ограничить вероятность того, что ваш ребенок откажется от овощей.
2. Предложите много разнообразия. Старайтесь не давать одну и ту же еду повторно. Если вашему ребенку не нравятся определенные продукты, продолжайте вводить его и попробуйте смешивать его с любимой пищей, пока ваш ребенок не станет знакомым.
3. Не заставляйте своего ребенка есть больше, чем он хочет, так как обычно он прекращает кормить, когда ему надоело.
4. Расслабьтесь во время еды и позвольте ребенку навести порядок. Это побуждает детей больше экспериментировать с едой и создавать позитивную связь с едой.
5. Планируйте заранее, замораживая порции еды в лотках для льда или небольших контейнерах, если вы не хотите готовить каждый день.
6. Попробуйте включить вашего ребенка в семейное питание. Младенцы чаще едят пищу, которую видят другие окружающие (4).

Определенные приемы могут помочь отлучить ребенка от груди, например, включить ребенка в семейную трапезу, предложить вкусные продукты перед сладкими и позволить ребенку навести порядок.

Потенциальные опасности

Хотя отлучение от груди должно быть веселым и увлекательным, есть несколько рисков, о которых следует знать.

Пищевые аллергии

Хотя важно разнообразное питание, есть вероятность, что у вашего ребенка может быть аллергия на определенные продукты.

Риск намного выше, если в семейном анамнезе пищевая аллергия или экзема у вашего ребенка (15).

Несмотря на распространенное мнение, нет никаких доказательств того, что отсрочка введения определенных продуктов после 6-месячного возраста предотвратит аллергию (16).

Между тем, есть некоторые свидетельства того, что введение почти всех продуктов в возрасте от 4 до 6 месяцев может снизить риск развития аллергии и целиакии (17, 18).

На самом деле, несколько обсервационных исследований показали, что введение разнообразных пищевых продуктов раньше, чем через 6 месяцев, может предотвратить пищевую аллергию - особенно у детей с более высоким риском (18, 19).

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу пищевой аллергии, обязательно поговорите со своим педиатром.

Задыхаясь

Удушье может быть серьезной проблемой, когда ребенок начинает есть твердую пищу.

Тем не менее, важно знать, что рвота - совершенно нормальная часть обучения питанию. Он действует как рефлекс безопасности для предотвращения удушья у детей (20).

Признаки рвотных позывов включают открывание рта и толчок языка вперед, разбрызгивание и / или кашель. Ваш ребенок может выглядеть красным на лице.

Важно не паниковать и не беспокоиться, когда ребенок рвется.

Однако удушье гораздо серьезнее. Это происходит, когда пища блокирует дыхательные пути, что означает, что ваш ребенок не может нормально дышать.

Признаки включают синеву, тишину и неспособность шуметь. Ваш ребенок может также начать кашлять или - в тяжелых случаях - потерять сознание.

Вот несколько полезных советов, чтобы уменьшить риск удушья:

• Сядьте прямо во время еды.
• Никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время еды.
• Избегайте продуктов с высоким риском, таких как цельные орехи, виноград, попкорн, черника, мясо и рыба, которые могут содержать кости.
• Не давайте слишком много еды и не насильственно кормите ребенка.

Если ваш ребенок задыхается, вы должны знать о соответствующих следующих шагах. Прохождение курса первой помощи может быть полезным.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок задыхается и не может выкашлять пищу, немедленно обратитесь в службу неотложной помощи.

Пищевая аллергия и удушье являются общими проблемами во время отлучения от груди. Тем не менее, определенные методы - такие как индивидуальное введение продуктов и отказ от определенных продуктов с высоким риском - могут существенно снизить риск.

Суть

Отлучение от груди - жизненно важный процесс, при котором ваш ребенок переходит от грудного молока или смеси к еде.

Независимо от того, выбираете ли вы детское питание или традиционное отлучение от груди, или сочетание того и другого, вы должны начать давать ребенку мягкие фрукты, овощи и хлопья примерно в 6 месяцев.

Затем вы можете перейти к другим продуктам.

Имейте в виду, что вы хотите избегать определенных продуктов и следить за аллергией и удушьем.

Чтобы повысить шансы на успешное отлучение от груди, сделайте время приема пищи расслабленным и приятным, позвольте вашему ребенку устраивать беспорядки и максимально включайте их в семейные приемы пищи.