Похудение: Тюльпан! Идеи здоровых закусок

Содержание

• Обзор для

Здоровая закуска # 1: закуска Sonoma

Намажьте 1 мини-пастообразный сыр Babybel на 1 порцию полностью натуральных цельнозерновых крекеров (размер порции см. На упаковке). Украсить 1∕2 ч.л. сушеного розмарина. Подавать с 1 стаканом красного винограда и 10 черными оливками.

Здоровая закуска # 2: попкорн с клюквой и пармезаном

Положите 1∕4 стакана неваренных ядер попкорна и 1 столовую ложку высокоолеинового подсолнечного масла в тяжелую сковороду и встряхните на среднем огне, пока не лопнет. Смешайте с 1∕4 стакана сушеной клюквы, подслащенной фруктовым соком, 1∕4 стакана тертого пармезана и 1 ч.л. смеси приправ для итальянских трав без соли.

Здоровая закуска №3: ​​хрустящая груша с перцем

Поджарьте 1–2 цельнозерновых английских маффинов, намазать 1 маленьким бэбибел гауда и приправить черным перцем. Сверху выложите 1 нарезанную ломтиками грушу и 2 столовые ложки нарезанного миндаля.

Здоровая закуска №4: соус из тропических фруктов и йогурта

Добавьте 1-4 чайные ложки лимонной цедры, немного кардамона, 1-4 чашки цельного овса и 2 столовые ложки измельченных орехов макадамия в 1 чашку обезжиренного греческого йогурта. Подавать с 1 стаканом: кусочки манго и ананаса, нарезанные карамболы и виноград.

Здоровая закуска №5: Калифорнийский солнечный салат

Смешайте части 1 среднего апельсина (удалите семена); 1∕2 стакана замороженной, размороженной кукурузы; 1-2 стакана охлажденного эдамаме; и 1∕4 нарезанных средних авокадо. Смешайте 2 столовые ложки рисового уксуса и по 1-4 чайных ложки сушеного тимьяна, черного перца и цедры лимона.

Получить Тюльпан! рецепты здорового завтрака

Вернитесь к Тюльпан! главная страница плана похудения

Обзор для