Что съесть перед полетом

Содержание

• Обзор для

Съешьте 4 унции жареного лосося с 1-2 чайными ложками молотого имбиря; 1 стакан капусты на пару; 1 печеный сладкий картофель; 1 яблоко.

Почему лосось и имбирь?

Самолеты являются рассадником микробов. Но употребление лосося перед полетом может помочь укрепить вашу иммунную систему. Согласно исследованию Университета штата Вашингтон, астаксантин - соединение, придающее лососю розовый оттенок - может повысить эффективность борьбы с вирусами. Для еще более плавного полета приправьте рыбу имбирем. Немецкие исследователи обнаружили, что это растение успокаивает тошноту в желудке.

Почему приготовленная на пару капуста и сладкий картофель?

Эти овощи богаты витамином А. «Это питательное вещество защищает слизистые оболочки носа, которые являются первой линией защиты организма от бактерий», - говорит Сомер. Обмен продуктов: вы можете обменять капусту на шпинат и сладкий картофель на морковь, чтобы получить те же преимущества.

Почему яблоко?

Согласно новому исследованию Университета Иллинойса, в одном яблоке содержится 4 грамма клетчатки, которая может увеличить выработку противовоспалительных белков, борющихся с вирусами. Кроме того, это сдержит голод.

ЛУЧШИЕ ВАРИАНТЫ АЭРОПОРТА: здоровое питание на лету

Узнайте, что есть в сумасшедший напряженный день

Вернуться к тому, что поесть перед главной страницей мероприятия

Обзор для