Вот что на самом деле делает с вашей кожей горячая йога

Содержание

• Вот почему так хороши сильный нагрев и пар
• Почему у сильного нагрева и пара есть свои недостатки
• Обзор для

Есть только одна вещь лучше, чем оставаться в своей красивой теплой постели в холодный зимний день - и это обещание всепоглощающего, приятного тепла, которое вы найдете на уроке горячей йоги, в сауне или парной в спортзале. . (Просто мысль об этом немного согревает, верно?)

Через несколько секунд после того, как вы войдете в одну из отапливаемых комнат, температура вашего тела повысится, и ненастная погода на улице станет далеким воспоминанием. Мы все можем согласиться с тем, что это одна из маленьких зимних роскошей, и профессионалы говорят, что она полезна и для вашего тела. Но какой ценой для вашей кожи?

Если вы собираетесь выдержать дико повышенную температуру в среде с интенсивным паром, которая может достигать 105 ° F на занятиях горячей йогой, 110 ° в парной и 212 ° в сауне (!) - это Важно понять, какое влияние они могут оказать на ваш цвет лица, прежде чем снимать кроссовки и отправляться на старомодный зимний праздник пота. Почему? Подлетите слишком близко к солнечному обогревателю, и вы можете увидеть обезвоживание, высыпания, раздражение и, возможно, даже коричневые пятна. Вы правильно прочитали: пигментные пятна связаны с чрезмерным нагревом.Чтобы понять, мы проконсультировались с двумя профессионалами в области кожи: сертифицированным дерматологом Денди Энгельман, доктором медицины, и одним из наших местных экспертов по коже, знаменитым косметологом Рене Руло. Но прежде чем паниковать, не волнуйтесь, это не статья о Steam. Для многих типов кожи пар может быть невероятно полезным, но вам нужно знать еще многое.

Вот почему так хороши сильный нагрев и пар

Благодаря разному уровню влажности в воздухе (до 100 процентов влажности в парной, около 40 процентов в классе горячей йоги и до 20 процентов в сауне, в зависимости от того, сколько воды выливается на горячие камни. ), каждая из этих сред с высокой температурой / паром может быть отличным способом увлажнить вашу кожу.если вы соблюдаете несколько правил ухода за кожей. «Клеткам кожи для жизни нужна вода, поэтому пар может быть очень полезным для поддержания ощущения влажности и здоровья поверхностных слоев», - объясняет Руло.

«Всего 15 минут в парной ... стимулирует кровообращение, усиливает потоотделение и выводит токсины», - говорит доктор Энгельман. Все это великолепно, но самое захватывающее - это кровообращение: «Когда кожа нагревается, капилляры и сосуды расширяются, заставляя богатую питательными веществами кровь и кислород поступать в клетки», - говорит Руло. «Кровообращение - это то, что питает кожу и ее клетки, поддерживает их здоровье и придает коже сияние изнутри». Перевод: Steam может быть хорош в умеренных количествах.

Многие типы кожи могут извлечь из этого пользу: «Я рекомендую сауны или паровые бани для угревой или жирной кожи, чтобы ... вывести токсины из кожи», - говорит доктор Энгельман. «Я читал, что парные немного лучше подходят для кожи, склонной к акне, потому что они помогают сбалансировать выработку масла, но я не видел никаких исследований, подтверждающих это [пока]».

Почему у сильного нагрева и пара есть свои недостатки

Воздействие на кожу любого сочетания тепла и влаги может иметь свои преимущества. Однако, если вы не закрепите полученное увлажнение на коже с помощью увлажняющего крема сразу после того, как распарились, на самом деле это может обезвоживать твоя кожа. «Сухой воздух забирает влагу отовсюду, где может ее получить, в том числе и с вашей кожи, поэтому, если лосьон не применяется местно, чтобы сохранить влагу в коже, он испарится, и кожа будет более обезвоженной, чем раньше. [ты идешь] в парилку », - говорит Руло.

Бактерии и потоотделение также могут вызывать проблемы с кожей, склонной к высыпаниям, поэтому всегда мойте или, по крайней мере, ополаскивайте чистой водой перед нанесением увлажняющего крема. Оба эксперта согласны с тем, что любой человек с чувствительной кожей должен избегать любой сильной жары. «Людям с розацеа или чувствительной кожей следует избегать парилки, потому что это может способствовать или усугубить приливы крови из-за расширения капилляров, что может быть весьма реактивным», - говорит доктор Энгельман. Фактически, исследование 2010 года показало, что 56 процентов изученных больных розацеа имели побочные реакции на высокую температуру и пар.

Доктор Энгельман отмечает, что всем, кто склонен к экземе или любому воспалительному заболеванию кожи, следует избегать потенциально раздражения кожи высокой температурой. «Есть смешанные сообщения по этому поводу, но я думаю, что риски обострения экземы или инфекции перевешивают преимущества», - говорит она.

Возможно, самый шокирующий потенциальный риск? Многие врачи считают, что воздействие высоких температур может вызвать выработку меланина, что может привести к меланодермии и коричневым пятнам. «В течение многих лет считалось, что коричневая гиперпигментация на коже вызвана исключительно солнцем», - говорит Руло. «Теперь мы обнаружили, что это происходит не только от прямых солнечных лучей, но и от тепла, которое также увеличивает вероятность того, что обесцвечивание становится более заметным, поскольку тепло вызывает воспаление кожи, повышая [ее] внутреннюю температуру и пробуждая клетки меланина». [Чтобы узнать подробности, посетите НПЗ 29!]

Ещё с сайта Refinery29:

Кремы-дезодоранты: стоит попробовать

4 новых способа умыться

Лучший утренний уход за кожей

Обзор для