Что ест звезда футбола Сидни Леру, чтобы сохранять заряд бодрости

Содержание

• Обзор для

Мы очень рады, что женская национальная сборная США по футболу выйдет на поле женского чемпионата мира по футболу в Ванкувере в этом месяце, где 8 июня проведет свой первый матч против Австралии. У нас возникает один большой вопрос: что нужно есть игрокам, чтобы не отставать от такого напряженного графика тренировок? Мы спросили, и они накормили. Здесь нападающий Сидни Леру рассказывает о яичнице, обезвоживании и твизлерах. Следите за новыми интервью с некоторыми из наших любимых игроков о том, как они подпитывают свое тело, чтобы надрать большую задницу на поле, и настройтесь на день открытия игр сегодня! (И посмотрите на Sydney Leroux на Tattoos, Boss, and Her Goal Face.)

Форма: Что ты, будучи спортсменом, научился правильному питанию, о чем иначе ты, возможно, не узнал бы?

Сидней Леру (SL): То, что вы вкладываете в свое тело, скорее всего, вы собираетесь получить. В детстве я никогда не ел хорошо. В молодости я с мамой перед игрой ходил в McDonalds или Tim Horton's. Я бы взял капучино со льдом и пончик Long John. Теперь я никогда не смог бы этого сделать и до сих пор выступаю. Очень важно уметь делать все в меру. Вы не можете быть слишком экстремальными в своей диете. Это не я.

Форма: Вы большой поклонник BODYARMOR, чтобы восполнить водный баланс перед играми - почему правильное увлажнение так важно, чтобы помочь вам подготовиться и восстановиться?

SL: BODYARMOR - очень важная часть моих тренировок. Это натуральный спортивный напиток, поэтому в нем нет искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей, в нем больше электролитов, чем в любом другом спортивном напитке, в нем много калия и мало натрия. Вода помогает избежать обезвоживания, но вы также хотите вернуть в свое тело то, что вы теряете во время игры. Для меня это лучший естественный вариант восстановления этих электролитов.

Форма: Что вы обычно едите в ночь перед игрой?

SL: У меня, наверное, есть спагетти или лосось в мисо-глазури. Я довольно прост - определенно немного углеводов и белков.

Форма: Что вы едите перед игрой?

SL: У меня всегда есть жареные яйца, картофельное пюре и блины для белков и углеводов. Я не люблю, когда моя еда соприкасается, поэтому их нельзя смешивать!

Форма: Есть ли у вас другие необычные пищевые привычки?

SL: На яйца мне нужен кетчуп, табаско и шрирача! Я большой поклонник Шрирачи - я надену это на что угодно!

Форма: Сколько калорий вы съедаете в игровой день по сравнению с обычным днем?

SL: Иногда нервы действуют на вас, поэтому вы на самом деле не настолько голодны, но знаете, что вам нужно что-то вкладывать в свое тело, чтобы вы могли выступать. Я стараюсь есть как можно больше, не чувствуя себя медленным, сытым или вздутым. Так что я вкладываю в свое тело все, что чувствую в этот день - от игры к игре.

Форма: Есть ли правила питания, которых вы стараетесь придерживаться?

SL: Не совсем. Я не слишком строг к тому, что ем. У меня неплохо получается держать свое тело в форме и чувствовать себя хорошо, поэтому я стараюсь не слишком сходить с ума по поводу того, что я могу и что не могу есть. (Psst: Вы проверили наш список из 50 самых популярных футболистов?)

Форма: Какова ваша стратегия здорового питания во время путешествий?

SL: Трудно найти здоровые варианты, но придерживаться того, что, как вы знаете, будет сбалансированным, - это хороший план. Обычно я просто иду в продуктовый магазин за фруктами - я люблю персики! Рядом с тем местом, где я живу, есть ресторан Wegman's, и я клянусь, что у них лучшие персики, которые я когда-либо пробовал! Иногда я выхожу и ем действительно здоровую пищу; иногда я не буду.

Форма: Есть ли какие-то продукты из вашей родной Канады, по которым вы скучаете, когда тренируетесь в США или путешествуете?

SL: Да! Путин! Это картофель фри, творог и горячий соус. Так хорошо!

Форма: Какая твоя любимая еда "разорится"?

SL: Чипсы и гуак! Но я еще и конфетница ... Я не очень люблю шоколад, но мне очень нравится Swedish Fish и Pull ‘n Peel Twizzlers и тому подобное!

Обзор для