Почему я отказываюсь придерживаться одной программы тренировок - даже если это означает, что я отстой

Содержание

• Обзор для

Работая в Форма Более года я слышу бесчисленные вдохновляющие истории о подвигах в фитнесе, сверхуспешных спортсменах и практически обо всех типах тренировок, известных (для женщин) мужчинам. Наблюдая, как люди борются на 16-й миле Нью-Йоркского марафона, мне хочется зашнуровать и заработать одно из тех серебряных космических одеял победы. Наблюдая за тем, как кроссфиттеры делают сальто со штангой и бьют мировые рекорды бёрпи, мне хочется выпить Kool-Aid и сделать коробку своим вторым домом. Когда я вижу, как на местных соревнованиях по пауэрлифтингу среди женщин демонстрируется эпическая сила #girlpower, мне хочется поднять все это тяжелое дерьмо. Когда я слушаю вдохновляющие истории о женщинах, покоряющих высокие вершины и совершающих грандиозные приключения по всей Земле, мне хочется переехать из Нью-Йорка и заняться альпинизмом на полную ставку.

Проблема, однако, в том, что для достижения такого уровня успеха в чем-либо (йоге, беге, поднятии тяжестей, триатлоне и т. Д.) Вы должны сказать: да к одному и сказать нет много. Не поймите меня неправильно - знание того, что ты хочу, сопротивляясь внешнему влиянию, оставаясь верным себе, и просто говоря нет. (В конце концов, именно поэтому мы посвящаем март тому, чтобы отфильтровать лишнее и сосредоточиться на том, что делает вас наиболее счастливыми и здоровыми.)

Но что, если я не хочу говорить нет? Что, если я хочу быть в порядке с каждым видом фитнеса, который есть, и отдыхать спокойно, зная, что я, вероятно, никогда не стану серьезным марафонцем, пауэрлифтером, триатлонистом, претендентом на кроссфит-игры, выдающимся йогином или человеком, который может пройти класс Megaformer без отдыха - но я буду в хорошей форме и достаточно гибок, чтобы попытаться справиться со всем, что встречается на моем пути? Бросьте меня на 5 км, и я финиширую не последним. Бросьте мне вызов 100 прыжков на ящик бёрпи, и я определенно смогу выстоять. Спросите меня, какую тренировку вы предпочитаете? И я просто тупо смотрю на тебя. «Все они» не считаются фаворитами, верно?

Не поймите меня неправильно - я не говорю вам не могу действительно хорошо выполнять несколько разных тренировок. (Просто посмотрите на эти тренировки, которые идеально подходят для кросс-тренинга.) И я не бросаю тень на людей, которые делать найти специализацию в фитнесе и полностью разбить ее в одном или двух вещах. Я просто говорю, что, ИМХО, разнообразие - это изюминка жизни, и мне нравятся мои занятия фитнесом с добавлением каждой чертовой специи в шкафчике.

Может быть, это потому, что я вырос как чирлидер, который, как я теперь понимаю, является высшей формой кросс-тренинга (и может даже стать олимпийским видом спорта). Между весельем и талантом хореографии в стиле танцевально-кардио, интенсивной плиометрикой, акробатическими прыжками в стиле гимнастики, подъемом других людей в воздух и удержанием статически вытянутых поз, балансируя на руках нескольких человек, это спорт, который приобретает навыки почти у всех. все виды тренировок. Мое тело привыкло к гибкости и равновесию йоги, высокой интенсивности HIIT, стремительной атлетике, осознанности тела и инверсиям гимнастики, ловкости и умственной сосредоточенности танца, а также выносливости бега, чтобы продолжать делать это снова и снова. снова и снова. (Заметьте, все с широкой яркой улыбкой.) Пытаюсь сократить свой текущий распорядок до один Из этих тренировок мой репертуар движений кажется одномерным.

Во всем, что может делать человеческое тело, есть что-то невероятное - и я просто не могу себе представить, чтобы ограничить себя одним, двумя или даже тремя из этих типов движений ради того, чтобы по-настоящему хорошо в них овладеть. Я бы предпочел быть фитнес-ниндзя, мастером на все руки, который не помещается ни в одну коробку, с возможностью и способностью попробовать что угодно, даже если это означает, что я застрял в "средней" категории. всего, что я пробую.

Итак, BRB, я иду попробовать фьюжн-класс боевых искусств, танцев и HIIT, упасть лицом вперед на лыжах и не побить мировых рекордов. И я в порядке с этим.

Обзор для