Момент, когда я решил больше никогда не сидеть на диете

Содержание

• Я был так голоден, и на столе передо мной лежал здоровый спелый банан. Я хотел его съесть, но не мог. Я уже исчерпал дневную норму калорий. Именно тогда я сказал «к черту» и навсегда отказался от ограничительного питания.
• Гм, откуда взялись эти 25 фунтов?
• Предел
• Отказаться от отправки

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Я был так голоден, и на столе передо мной лежал здоровый спелый банан. Я хотел его съесть, но не мог. Я уже исчерпал дневную норму калорий. Именно тогда я сказал «к черту» и навсегда отказался от ограничительного питания.

Большую часть своей жизни я боролся с проблемами образа тела. Я всегда была фигуристой девушкой - никогда не была тяжелой, просто «мягче», чем большинство моих друзей. Я была первой в своем кругу, у кого появилась грудь, превратившаяся из тренировочного бюстгальтера в С-образную чашку за одно лето. И у меня всегда была задница.

В этих изгибах было что любить, но я часто чувствовал себя пухленьким рядом с моими худыми друзьями, которые еще не совсем развились. Теперь я знаю, что это было действительно началом.

Гм, откуда взялись эти 25 фунтов?

Я начал отказываться от еды, когда мне было 13 лет, и это нездоровое поведение сохранялось до 20 лет. В конце концов, мне помогли. Я начал терапию. Я добился больших успехов. И к 30 годам я хотел бы сказать, что я был в здоровом состоянии со своим телом.

Но правда в том, что я всегда был немного зациклен на этих цифрах на шкале. Затем я набрал 25 фунтов практически из ниоткуда.

Я придерживаюсь хорошо сбалансированной диеты, в основном из цельных продуктов. Я тренируюсь. Я много работал, чтобы сделать упор на здоровье и силу, а не на цифры шкалы и размер брюк. Мой врач сказал мне, что прибавка в весе связана с возрастом (мой метаболизм замедляется) и гормонами (у меня эндометриоз, из-за которого мои гормоны становятся похожими на американские горки). Ни одно из этих объяснений не заставило меня почувствовать себя особенно хорошо из-за лишнего багажа, который я сейчас нес, и не чувствовал, что заслуживаю.

Так что набирать вес было для меня ударом. Тот, из-за которого я снова попал на нездоровую территорию. Не переедание и очищение, а отчаянный поиск диеты, которая могла бы вернуть меня туда, где я был.

К сожалению, ничего не вышло. Не те планы интенсивных тренировок, которые я пробовал раньше. Не сокращать углеводы. Не считая калорий. Ни даже дорогую службу доставки еды, на которую я подписался в последнюю очередь. Два года я пыталась похудеть. И в течение двух лет он не двигался с места.

На протяжении всего боя я наказывал себя. Моя одежда больше не подходила, но я отказалась покупать одежду большего размера, потому что это было похоже на признание поражения. Так что я перестала никуда ходить, потому что было неловко выпирать из одежды, которая у меня была.

Я все время говорил себе, что если бы я мог просто сбросить 5, 10 или 15 фунтов, я бы снова почувствовал себя комфортно. Я твердил себе, что это должно быть легко.

Это не было ... В отличие от моего подросткового возраста и чуть старше 20 лет, когда я мог сбросить 10 фунтов в течение двух недель, если бы я попытался, этот вес никуда не денется.

Предел

Я наконец достиг критической точки примерно месяц назад. Я практически голодала. Все, что я хотел, это банан, но я все пытался отговорить себя от него. Я сказал себе, что у меня уже есть калории за день.

И тогда меня осенило: это было безумием. Мало того, что это не работало, я знал лучше. Я был на терапии и разговаривал с диетологами. Я знаю, что диета никогда не работает в долгосрочной перспективе, как исследовала Трейси Манн, доктор философии. Я знаю, что нейробиолог Сандра Амодт говорит, что ограничения только усугубляют ситуацию. И я знаю, что игнорировать свое тело, когда оно говорит мне, что оно голодно, - плохая идея.

Я также знаю, что моя история заставляла меня доходить до крайностей, что я и делал. И я никогда не хотела, чтобы моя дочь стала свидетелем этого или чему-то научилась.

Итак, я сказал: «К черту». Я не собираюсь больше тратить свою жизнь на попытки контролировать размер своего тела. Я присоединился к сообществу бодипозитивных противников диет, предложенного моим другом. Я начал читать больше о внимательном питании и пытался добавить эти практики в свою повседневную жизнь. Я потратила несколько сотен долларов на брюки, бюстгальтеры и даже купальники, которые мне действительно подходят. Я принял сознательное решение никогда больше не сидеть на диете.

Означает ли это, что я на 100 процентов исцелен от проблем с внешним видом и нездорового мышления? Точно нет. Это процесс. И в действительности, я могу снова упасть на этот путь в какой-то момент в будущем. Я продолжаю работать, и есть несколько уроков, которые мне, возможно, придется усвоить.

Отказаться от отправки

Теперь я без тени сомнения знаю, что диета - это не путь к здоровью. Ни для кого, и тем более для меня. Я не хочу тратить свою жизнь на подсчет калорий, ограничение еды и попытки заставить свое тело подчиняться.

Знаешь что? Мое тело не хочет подчиняться. И чем больше я с этим борюсь, тем несчастнее и нездоровее становлюсь.

Целое сообщество диетологов, исследователей, врачей и защитников здоровья поддерживает прекращение одержимости диетой в нашей культуре. Просто мне потребовалось немного больше времени, чтобы попасть на борт. Но теперь, когда я здесь, я искренне надеюсь, что больше никогда не упаду с этой повозки.

В основном я надеюсь, что моя дочь вырастет в мире, где этой навязчивой идеи вообще не существует. Я знаю, что это начинается со меня и начинается дома.

Лия Кэмпбелл - писатель и редактор, живущая в Анкоридже, Аляска. Мать-одиночка по своему желанию, после череды счастливых событий, усыновила дочь. Лия также является автором книги Одинокая бесплодная самка и много писал на темы бесплодия, усыновления и воспитания детей. Вы можете связаться с Лией через Facebook, ее Веб-сайт, а также твиттер.