Почему так важно следовать своей интуиции

Содержание

• Обзор для

Мы все испытали это: это чувство в животе, заставляющее вас делать - или не делать - что-то без логической причины. Это то, что заставляет вас проделать долгий путь на работу и пропустить дорожно-транспортное происшествие или согласиться на свидание с парнем, который оказывается тем самым. И хотя это может показаться загадочной силой, ученые обнаруживают, что интуиция на самом деле представляет собой узкоспециализированный способ мышления. «Это приобретенный опыт - то, о чем мы можем даже не подозревать, - который доступен мгновенно, - говорит Дэвид Майерс, доктор философии, социальный психолог и автор книги. Интуиция: ее возможности и опасности. Хорошая новость в том, что вы можете узнать, как подключиться к своей интуиции, взять под контроль свою судьбу и начать жить более плодотворной жизнью, просто ответив на эти шесть вопросов.

1. Согласны ли вы со своим окружением?

Вы когда-нибудь задумывались, как пожарные, кажется, знают, когда выбраться из горящего здания - почти как у них шестое чувство? Гари Клейн, доктор философии, когнитивный психолог, автор Сила интуиции, потратил годы на изучение этого явления. Его вывод: «Пожарные со временем научились замечать тонкие признаки, невидимые для остальных, - говорит он. - Их подсознание выявляет аномалии». Другими словами, они постоянно проходят внутренний контрольный список. Как только что-то не подходит, они знают, что нужно уйти.

Проверка кишечника

Чтобы настроить эту способность самостоятельно, определите несколько мест, которые вы очень хорошо знаете, например, ваш дом, офис или окрестности, и попытайтесь найти в каждом из них по три вещи, которых вы никогда раньше не замечали. Это простое действие поможет вам научиться реагировать на изменения или нестандартные ситуации. Как только вы уловили сообщение из своего окружения, используйте его, чтобы принять решение. Например, если вы осмотритесь вокруг своего дома и заметите, что электрический шнур изношен, замените его. Даже если у вас нет ребенка, вы можете уберечь гостя от серьезной аварии.

2. Ты хороший слушатель?

«Чтобы быть интуитивным, вам нужно активно обращать внимание на то, что вам говорят другие и ваша среда», - говорит Джоан Мари Велан, автор книги.Открытие души. Чем больше информации вы принимаете, тем больше ваш разум должен извлечь из того, когда приходит время принять важное решение.

Чтобы доказать это, в 2008 году ученые из Института развития человека Макса Планка в Берлине опросили обычных людей, которые инвестировали в фондовый рынок, просто выбирая акции или компании, о которых они слышали раньше. Ученые составили портфели из этих материалов и сравнили их успех с аналогичными результатами, составленными отраслевыми экспертами. По прошествии шести месяцев портфели, объединенные, казалось бы, неинформированной группой, принесли больше денег, чем портфели, разработанные профессионалами. Почему? Исследователи предполагают, что новички, вероятно, выбирали акции, о которых случайно слышали хорошие отзывы. Репетиторы рекомендуют именно такую ​​стратегию, когда вы наталкиваетесь на тестовую или рабочую проблему: выбирайте решение, которое больше всего вам нравится, даже если вы не можете точно определить, почему оно кажется правильным.

Проверка кишечника

Чтобы стать лучше слушателем, начните с вопроса: «Как часто я отрезал людей? Часто ли я пытаюсь донести свою точку зрения, а не слушать?» В таком случае попробуйте поддерживать зрительный контакт с собеседником. «У вас меньше шансов перебить кого-то, на кого вы смотрите», - говорит Велан. Это поможет вам действительно услышать все, что она говорит. Со временем это поможет вам понять то, чего не делают другие.

3. Вы обращаете внимание на язык тела?

Люди с высокой интуицией могут показаться читателями мыслей, но правда в том, что они просто лучше догадываются о том, что думают окружающие, - в основном потому, что они умеют распознавать невербальные сигналы.

Проверка кишечника

Исследователи считают, что способность читать по лицам - это навык, который мы приобрели в результате эволюции. «Исторически групповое проживание было чрезвычайно важным для выживания», - говорит Майкл Бернштейн, исследователь из Университета Майами в Оксфорде, штат Огайо. «Исключение из группы могло означать смерть, поэтому люди стали очень хорошо оценивать выражения лица и социальные сигналы», - говорит он. По словам Бернстайна, который опубликовал свои выводы в недавнем выпуске журнала, сейчас похожий феномен происходит с людьми, столкнувшимися с отвержением (например, их выгнали из клики в школе или бросили). Психологическая наука. «Как правило, они способны распознать, кто искренен, а кто нет, просто изучая свои улыбки». Чтобы лучше понимать язык тела, говорит Бернштейн, смотрите кому-нибудь в глаза, когда они улыбаются: «Если мускулы вокруг глаз морщатся, это настоящее дело. Только фальшивая улыбка». требует от вас движения ртом ". Быстрое глотание или моргание и ограниченные движения рук могут указывать на честность, отмечает Джо Наварро, бывший агент ФБР и автор книги. Что говорит каждое тело.

4. Любите ли вы риск?

Исследование, проведенное Стэнфордской бизнес-школой 170 стартапов Кремниевой долины, показало, что наиболее успешными оказались не те, у кого больше всего опытных сотрудников, а те, чьи сотрудники имели самый разнообразный и нетрадиционный фон - другими словами, компании, которые нанимали на работу рискованно, вместо того, чтобы просто искать самые сильные резюме. «Неуверенность в себе - еще одно основание интуиции. Когда вы рискуете, вы проявляете инициативу, что помогает вам контролировать события лучше, чем когда вы реагируете», - говорит Уелан. По сути, вы увеличиваете шансы на то, что на вашем пути встретятся хорошие вещи.

Проверка кишечника

Возьмите в привычку активно искать возможности для занятий, которые для вас выходят за рамки обычного. Выбирайте неожиданный маршрут во время вечерней прогулки просто потому, что это кажется правильным, или возьмите телефон и позвоните кому-нибудь, кто по необъяснимым причинам приходит вам в голову. Это не только заставит вас прислушиваться к своему внутреннему голосу, но и поможет вам привыкнуть к активному выбору. Скорее всего, некоторые из них в конечном итоге внесут разницу. Например, восстановление связи со старым другом может привести к получению отличной новой работы.

5. Вы сомневаетесь в себе?

В исследовании, проведенном Университетом штата Мичиган, опытные шахматисты так же играли в расширенную версию игры, как и в нее традиционным способом. Другими словами, им не нужно было обдумывать чрезмерные решения, чтобы преуспеть в игре ». Хотя кое-что из того, что мы называем интуицией, есть на самом деле знания, о которых мы не знали, другая часть этого - сознательный опыт », - говорит Кляйн. «Возвращаясь к пожарным, они бывали во многих горящих зданиях, они знают, что нужно проверять вещи, о которых мы никогда не думали, даже не осознавая, что они это делают». Если они перестанут догадываться о себе, результаты могут быть ужасающими. Фактически, исследования показывают, что когда дело доходит до того, что вы делаете постоянно, остановка и размышления могут фактически увеличить количество ошибок до 30 процентов.

Проверка кишечника

Определите то, о чем вы, вероятно, знаете больше других - о своем здоровье, семье и работе. Если у вас есть сильные предчувствия по поводу любого из этих факторов, обратите на это внимание - и задайте себе как можно больше вопросов об этом ("Как давно я так себя чувствовал?" «На что именно я реагирую?»). Затем запишите ответы и определите, есть ли у вас что-то, что может потребовать дальнейших действий и в конечном итоге привести вас к мудрому (красивому) решению.

6. Можете ли вы расслабиться и расслабиться?

Ученые обнаруживают, что, когда вы ищете инсайтов, лучше всего отдохнуть от того, что вы делаете.

«Сознательно или нет, но ваш разум всегда работает. Разрешение себе отпустить свое внимание и игнорировать все возможные вещи и« что если »может дать вам место для следования более интуитивным идеям», - говорит Марк Юнг-Биман, доктор философии, когнитивный нейробиолог Северо-Западного университета.

Проверка кишечника

По словам Юнга-Бимана, занятие чем-то веселым может дать вашему мозгу пространство для понимания, поэтому постарайтесь выделить 30 минут в день для упражнений, чтения для удовольствия, наслаждения природой или даже для того, чтобы наверстать упущенное с другом - всего, что отвлекает ваши мысли от повседневных стрессов и шаблонов. поможет очистить вашу голову от беспорядка. В это время заставляйте себя не думать ни о чем конкретном. Вместо этого позвольте своему разуму свободно ассоциироваться - и не удивляйтесь, если ваша проницательность приведет к результату, о котором вы даже не мечтали.

Обзор для