Почему во время путешествий следует строже соблюдать диету

Содержание

• Обзор для

Если вы много путешествуете по работе, вы, вероятно, обнаружите, что трудно придерживаться диеты и тренировок - или даже уместиться в штаны. Задержки в аэропорту и загруженные дни могут быть очень стрессовыми, вы часто сталкиваетесь с выбором нездоровой пищи и большим количеством обедов, а новое исследование даже показало, что нарушение биоритма может привести к лишним килограммам. Поэтому, когда дело доходит до того, чтобы следить за питанием на ходу, нет никого лучше, чем обратиться к профессионалам: людям, которые путешествуют, чтобы заработать себе на жизнь, но при этом находят время для полезной еды. Недавно мы встретились с шеф-поваром Джеффри Закаряном, которого вы, возможно, знаете как бывший судья Food Network's Нарезанный, или Железный повар-на фестивале вина и еды Food Network в Нью-Йорке и спросил его, как он остается на правильном пути во время путешествий. Следуйте этим трем основным правилам ниже!

1. Будьте особенно строги в своей диете. Закарян говорит, что в дороге он даже более дисциплинирован, чем дома, потому что здесь так много соблазнов (мы все знаем, как один кусок того десерта, который заказал кто-то другой, может превратиться в два, затем три, а затем - вы понимаете). Закарян старается не есть после 17:00. и придерживается только завтрака, обеда и полдника. Хотя это непрактично для многих деловых путешественников (обеды с клиентами и вечерние мероприятия - это не всегда то, что можно пропустить), иметь план игры - и придерживаться его - всегда хорошая идея. Например, просмотрите свое утреннее расписание, чтобы увидеть, где и когда у вас может быть больше всего соблазнов с точки зрения еды, а затем подготовьтесь к нему соответствующим образом.

2. Откажитесь от напитков на рабочих мероприятиях. «Это бизнес. Когда я встречаюсь с людьми, я хочу быть трезвым и рассудительным», - говорит он. Кроме того, вы сэкономите немного калорий.

3. Найдите отель с отличным фитнес-центром. «Как только я прихожу туда, я иду в спортзал», - говорит Закарян. Он занимается пилатесом каждый день, но если отель не предлагает его, у него есть запасной режим. Если тренажерный зал не так хорош (или его нет), потренируйтесь с помощью нашей Ultimate Hotel Room Workout, загрузите приложение Gymsurfing, которое поможет вам получить дневные пропуски в близлежащие фитнес-центры, или попробуйте кардиотренажеры без оборудования. тренировка, которую можно выполнять где угодно.

Обзор для