Тренировка Меган Маркл действительно интенсивна

Содержание

• Обзор для

С момента помолвки принца Гарри и Меган Маркл мир умирает от желания узнать все и вся о будущей королевской невесте. И, естественно, нас больше всего интересует ее тренировка.

В недавнем интервью с Harper's Bazaar,Маркл поделилась своей любовью к Megaformer - машине, созданной гуру тренировок Себастьяном Лагри, основателем метода Лагри. «[Это] несомненно лучшее, что вы можете сделать для своего тела», - сказала Маркл. «Ваше тело немедленно изменится. Дайте ему два занятия, и вы увидите разницу».

Она права: Лагри чертовски тверда. Этот метод похож на пилатес в том, что это тренировка с малой нагрузкой, основанная на карвинге, с использованием мегаформера, но вы действительно, очень сильно потеете. Тренировка длится около часа без отдыха, она предназначена для сжигания как можно большего количества калорий за минимальное время при одновременном развитии общего мышечного тонуса, силы, баланса и гибкости. Ожидайте, что будете удерживать позы, пока ваши мышцы не задрожат. (См .: Я тренировался с женой в течение месяца ... и только два раза рухнул)

«Я большой сторонник высокоинтенсивных краткосрочных тренировок», - сказала нам Лагри. По его оценкам, женщина среднего роста может сжечь более 700 калорий за 50-минутное занятие.

Хотя Megaformer может выглядеть как традиционный реформатор пилатеса (приподнятая платформа для скольжения с множеством движущихся частей и пружин), это совсем другой зверь. «Каретка посередине - единственное сходство между двумя машинами», - говорит Лагри. Он объясняет, что каретка Megaformer намного шире, чем у традиционного реформатора, и на ней есть линии и цифры, которые помогут вам выровнять ваше тело. Тренажер также имеет несколько ручек спереди и сзади, чтобы облегчить и ускорить выполнение упражнений. Вы также можете использовать ручки для выполнения более сложных упражнений на уклоне. Наконец, восемь утяжеленных пружин тренажера добавляют сопротивление, заставляя мышцы работать до изнеможения. У реформатора пилатеса всего четыре-пять пружин.

Хотите попробовать тренировку Маркл на себе? Найдите ближайшую к вам студию Lagree. Большинство занятий обойдутся вам в 40 долларов, но, зная, что Megaformer одобрен Маркл, мы думаем, что стоит попробовать. Если нет, то всегда есть домашние упражнения Лагри, вдохновленные старшей сестрой Megaformer, Supra.

Обзор для