Ваш мозг включен: вина

Содержание

• Обзор для

Гулять с виноватым - это не весело. И новые исследования показывают, что все, от вашей иммунной системы до вашего поведения, идет наперекосяк, когда вы пытаетесь жить с постыдным секретом.

Признайте свое плохое поведение

Будь то утро после большой вечеринки или пять минут после подачи фальшивого отчета, несколько областей вашего мозга срабатывают, когда вы ведете себя вызывающим чувство вины образом. Прежде всего, исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что маркеры воспаления и уровень гормона стресса кортизола почти сразу же резко возрастают у людей, испытывающих чувство стыда. Эти химические вещества в головном мозге могут испортить ваш сон, настроение и иммунную систему, из-за чего вы с большей вероятностью будете ворочаться или простужаться, борясь с чувством вины, как показывают исследования.

В то же время, как показывают исследования Манчестерского университета в Великобритании, фронтолимбическая сеть вашего мозга (и несколько других областей, связанных с примитивными глубоко укоренившимися эмоциями) начинает работать. По сути, это те части вашего мозга, которые вас знают. напортачили, и вы должны чувствовать себя дерьмово из-за этого. То же исследование показало, что несколько других частей вашей лапши также начинают гудеть в ответ на эти виноватые эмоции. К ним относятся верхняя передняя височная доля, которая позволяет вам сравнивать свои собственные плохие действия с действиями других людей в вашем кругу общения. Также в смеси: прилегающая перегородочная область вашего мозга, которая помогает вам решить, сколько обвинений или возмущений заслуживает ваше поведение.

Как показывает исследование, проведенное в Великобритании, эти разные области мозга, как отзывчивый друг или хорошо оплачиваемый терапевт, помогают вам определить, насколько ужасно вы должны относиться к себе. И, в большинстве случаев, они помогут вам найти способы простить себя или преодолеть свои проступки - означает ли это «признаться» или оставить инцидент позади.

Следующий час или день

В ответ на вашу первоначальную волну плохих чувств ваш мозг попытается найти способы, чтобы вы почувствовали себя лучше, говорится в исследовании Карнеги-Меллона и Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Авторы исследования говорят, что это имеет тенденцию разворачиваться двумя предсказуемыми способами. Первый: вы будете слишком милы или милы с людьми, которых вы предали или обидели. Второе: вы будете очень любезны или полезны по отношению ко всем. По словам авторов исследования, вы делаете это для того, чтобы сбалансировать свои моральные устои и помочь себе не чувствовать себя придурком.

Другой, более темный механизм преодоления: вы можете искать способы физического наказания себя, - говорит Брок Бастиан, доктор философии, психолог из Австралийского университета Квинсленда. Бастиан и его коллеги обнаружили, что люди, испытывающие чувство вины, могли держать руки в ведре с холодной ледяной водой дольше, чем те, кто не чувствовал себя виноватым. Исследователи пришли к выводу, что боль «заставляет нас чувствовать, что весы правосудия снова уравновешены».

Неся свою вину (буквально)

Люди говорят о чувстве «отягощения» стыдом, и исследования из Принстона показывают, что это больше, чем фигура речи, сообщая, что люди, испытывающие чувство вины, на самом деле чувствовали, что их тела стали тяжелее. Это еще не все: виновным участникам исследования было труднее выполнять физически сложные задачи, чем их невиновным коллегам. Исследователи связывают это с так называемым «воплощенным познанием». По сути, ваши самые сильные эмоции могут повлиять на то, как вы чувствуете себя физически, а не только эмоционально. (Другие эксперименты показали, что ношение секрета также заставляет вас чувствовать себя физически тяжелым или обремененным.)

Обзор для