Ваш список дел для здоровой груди

Содержание

• Обзор для

Возьмите вещи в свои руки

Выделите легкий для запоминания день, чтобы проводить самопроверку, например, первое число каждого месяца. Практическое руководство: встаньте лицом к зеркалу в полный рост, держа руки по бокам, а затем поднимите их над головой. Просканируйте кожу на предмет чего-либо подозрительного, например, ямочки, морщин, покраснения, сыпи или отека. Затем, пока вы находитесь в душе, кончиками пальцев одной руки исследуйте грудь круговыми движениями, начиная с внешнего периметра и постепенно продвигаясь к соску. Также исследуйте область рядом с подмышкой. Если вы чувствуете комок или что-то необычное, подождите один менструальный цикл и проверьте его снова. Если он все еще там, обратитесь к врачу, чтобы он назначил обследование. Проведите проверку биографических данных

Узнайте, есть ли у вас в семье рак груди (вернитесь к нескольким поколениям, если можете), и поделитесь этой информацией со своим врачом ». Около 10 процентов рака груди является наследственным, вызванным изменениями, которые называются BRCA1 и BRCA2, поэтому это чрезвычайно важно для Ваш врач должен знать, попадаете ли вы в эту категорию высокого риска », - говорит Мариса Вайс, доктор медицинских наук. грудь во время ежегодного осмотра, но что еще вы можете сделать для улучшения здоровья груди? Множество. Начните с этих пяти стратегий. Онкологический центр Мэсси при университете. Поскольку половина ваших генов принадлежит отцу, наличие в его семье рака груди в равной степени повлияет на ваш риск.Пройти проверку

Американское онкологическое общество рекомендует проходить маммографию каждый год, начиная с 40-летнего возраста (женщины с семейным анамнезом должны начинать на 10 лет раньше, чем возраст родственника при постановке диагноза). Нужен толчок? Получите бесплатное напоминание по электронной почте на сайте рако.Перейти на запись

Если у вас была цифровая маммограмма, подумайте о хранении ее в Национальном цифровом медицинском архиве (ndma.us). Бесплатная служба собирает, управляет, хранит и извлекает цифровые изображения и связанные с ними данные о состоянии здоровья, обеспечивая врачам легкий доступ к вашим медицинским записям.Иди, беги или велосипед - твой путь к лекарству

Благотворительные мероприятия не только позволяют собрать деньги на какое-либо дело, но и помогают сблизиться с другими, узнать больше о болезни и включить в свой распорядок некоторые упражнения по профилактике рака. Fourto проверить: Успехи Американского общества по борьбе с раком против рака молочной железы (раку. Гонка за лекарство (komen.org). Предпочитаете пилатес? Прочтите статью «Лучшая причина для укрепления живота» (или посетите сайтpilatesforpink.com), чтобы узнать о классах в этой стране, которые собирают деньги на исследования рака груди.

Обзор для