Автор: Eric Farmer
Дата создания: 4 Март 2021
Дата обновления: 3 Июнь 2025
Anonim
Одышка - причины нехватки воздуха и симптомами каких болезней может быть
Видео: Одышка - причины нехватки воздуха и симптомами каких болезней может быть

Дыхание через сжатые губы помогает вам использовать меньше энергии для дыхания. Это поможет вам расслабиться. Когда у вас одышка, это помогает замедлить ритм дыхания и может помочь вам уменьшить одышку.

Используйте сжатые губы при дыхании, когда у вас возникает одышка, например:

  • Упражнение
  • сгибать
  • Поднимать
  • Поднимитесь по лестнице
  • Чувствовать тревогу

Вы можете практиковать дыхание поджатыми губами в любое время. Попробуйте заниматься 4 или 5 раз в день, если вы:

  • Смотреть телевизор
  • Используйте свой компьютер
  • Читать газету

Чтобы дышать через сжатые губы, выполните следующие действия:

  1. Расслабьте мышцы шеи и плеч.
  2. Сядьте в удобный стул, поставив ступни на пол.
  3. Медленно вдохните через нос на 2 счета.
  4. Почувствуйте, как ваш живот становится больше, когда вы вдыхаете.
  5. Сожмите губы, как будто собираетесь свистнуть или задуть свечу.
  6. Медленно выдохните через губы на 4 или более счета.

Выдохните нормально. НЕ вытесняйте воздух. НЕ задерживайте дыхание, когда дышите сжатыми губами. Повторяйте эти шаги, пока ваше дыхание не замедлится.


Дыхание через сжатые губы; ХОБЛ - дыхание сжатой губой; Эмфизема - дыхание сжатыми губами; Хронический бронхит - дыхание сжатыми губами; Легочный фиброз - дыхание сжатыми губами; Интерстициальное заболевание легких - дыхание поджатыми губами; Гипоксия - дыхание сжатыми губами; Хроническая дыхательная недостаточность - дыхание поджатыми губами

  • Дыхание через сжатые губы

Celli BR, Zuwallack RL. Легочная реабилитация. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD и др., Ред. Учебник респираторной медицины Мюррея и Наделя. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 105.

Minichiello VJ. Лечебное дыхание. В: Ракель Д., изд. Интегративная медицина. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2018: глава 92.

Шварцштейн RM, Адамс Л. Одышка. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD и др., Ред. Учебник респираторной медицины Мюррея и Наделя. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 29.


  • Затрудненное дыхание
  • Бронхиолит
  • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
  • Внебольничная пневмония у взрослых
  • Муковисцидоз
  • Интерстициальное заболевание легких
  • Хирургия легких
  • Хроническая обструктивная болезнь легких - взрослые - выделения
  • ХОБЛ - препараты для борьбы
  • ХОБЛ - препараты быстрого действия
  • Интерстициальное заболевание легких - взрослые - выделения
  • Хирургия легких - выделения
  • Астма
  • Астма у детей
  • Проблемы с дыханием
  • ХОБЛ
  • Хронический бронхит
  • Муковисцидоз
  • Эмфизема

Интересное на сегодня

Повышенное внутричерепное давление

Повышенное внутричерепное давление

Повышенное внутричерепное давление (ICP) - это повышение давления вокруг вашего мозга. Это может быть связано с увеличением количества жидкости, окружающей ваш мозг. Например, может быть повышенное ко...
11 доказанных преимуществ имбиря для здоровья

11 доказанных преимуществ имбиря для здоровья

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.Имбирь - одна из самых пол...