Как контролировать высокое кровяное давление

Гипертония - еще один термин, используемый для описания высокого кровяного давления. Повышенное артериальное давление может привести к:

• Инсульт
• Острое сердечно-сосудистое заболевание
• Сердечная недостаточность
• Болезнь почек
• Ранняя смерть

С возрастом у вас повышается вероятность повышения артериального давления. Это потому, что с возрастом ваши кровеносные сосуды становятся жестче. Когда это происходит, ваше кровяное давление повышается.

Если у вас высокое кровяное давление, вам нужно его снизить и держать под контролем. Ваше кровяное давление состоит из двух цифр. Одно или оба этих числа могут быть слишком высокими.

• Верхнее число называется систолическое кровяное давление. Для большинства людей это значение слишком велико, если оно составляет 140 или выше.
• Нижнее число называется диастолическое артериальное давление. Для большинства людей это значение слишком велико, если оно составляет 90 или выше.

Приведенные выше цифры артериального давления - это цели, с которыми большинство экспертов согласны для большинства людей. Для людей в возрасте 60 лет и старше некоторые поставщики медицинских услуг рекомендуют целевое артериальное давление 150/90. Ваш провайдер рассмотрит, как эти цели применимы к вам конкретно.

Многие лекарства могут помочь вам контролировать артериальное давление. Ваш провайдер будет:

• Назначьте вам лучшее лекарство
• Следите за своими лекарствами
• При необходимости внесите изменения

Пожилые люди склонны принимать больше лекарств, что подвергает их большему риску вредных побочных эффектов. Одним из побочных эффектов лекарств от кровяного давления является повышенный риск падений. При лечении пожилых людей необходимо сбалансировать целевые показатели артериального давления с учетом побочных эффектов лекарств.

Помимо приема лекарств, вы можете многое сделать, чтобы контролировать свое кровяное давление. Некоторые из них включают:

• Ограничьте количество потребляемого натрия (соли). Старайтесь принимать менее 1500 мг в день.
• Ограничьте количество употребляемого алкоголя, не более 1 напитка в день для женщин и 2 в день для мужчин.
• Придерживайтесь здоровой для сердца диеты, включающей рекомендованное количество калия и клетчатки.
• Пить много воды.
• Поддерживайте здоровую массу тела. Найдите программу похудания, если она вам нужна.
• Регулярно заниматься спортом. Выполняйте аэробные упражнения средней и высокой интенсивности не менее 40 минут не менее 3–4 дней в неделю.
• Снизить стресс. Старайтесь избегать вещей, которые вызывают у вас стресс, и попробуйте медитацию или йогу, чтобы снять стресс.
• Если вы курите, бросьте. Найдите программу, которая поможет вам остановиться.

Ваш врач может помочь вам найти программы для похудения, отказа от курения и физических упражнений. Вы также можете получить направление к диетологу от своего врача. Диетолог может помочь вам составить здоровую диету.

Ваше кровяное давление можно измерить во многих местах, в том числе:

• Дом
• Офис вашего провайдера
• Ваша местная пожарная часть
• Некоторые аптеки

Ваш врач может попросить вас следить за своим кровяным давлением дома. Убедитесь, что вы приобрели качественное и хорошо подогнанное домашнее устройство. Лучше всего иметь один с манжетой для руки и цифровым считывателем. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы правильно измеряете артериальное давление.

Различное кровяное давление в разное время суток - это нормально.

Чаще всего он выше, когда вы на работе. Когда вы дома, он немного падает. Чаще всего он самый низкий, когда вы спите.

Резкое повышение артериального давления после пробуждения - это нормально. Для людей с очень высоким кровяным давлением это период наибольшего риска сердечного приступа и инсульта.

Ваш врач проведет медицинский осмотр и будет часто проверять ваше кровяное давление. Вместе с врачом определите целевое значение артериального давления.

Если вы следите за своим артериальным давлением дома, ведите письменный учет. Принесите результаты на визит в клинику.

Позвоните своему врачу, если ваше кровяное давление значительно превышает ваш нормальный диапазон.

Также звоните, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Сильная головная боль
• Нерегулярное сердцебиение или пульс
• Грудная боль
• Потливость
• Тошнота или рвота
• Сбивчивое дыхание
• Головокружение или дурноту
• Боль или покалывание в шее, челюсти, плече или руках
• Онемение или слабость в теле
• Обморок
• Проблемы с просмотром
• Спутанность сознания
• Затрудненная речь
• Другие побочные эффекты, которые, по вашему мнению, могут быть вызваны приемом лекарств или артериальным давлением.

Контроль гипертонии

• Измерение артериального давления дома
• Проверка артериального давления
• Диета с низким содержанием натрия

Американская диабетическая ассоциация. 10. Сердечно-сосудистые заболевания и управление рисками: стандарты оказания медицинской помощи при диабете-2020. Уход за диабетом. 2020; 43 (Приложение 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Эттехад Д., Эмдин К.А., Киран А. и др. Снижение артериального давления для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и смерти: систематический обзор и метаанализ. Ланцет. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M и др. Лечение гипертонии у пациентов с ишемической болезнью сердца: научное заявление Американской кардиологической ассоциации, Американского колледжа кардиологии и Американского общества гипертонии. Тираж. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Виктор Р.Г., Либби П. Системная гипертензия: управление. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 47.

Велтон П.К., Кэри Р.М., Ароноу В.С. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых: отчет Американского колледжа кардиологов / American Heart Целевая группа ассоциации по клиническим практическим рекомендациям. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Стенокардия
• Ангиопластика и установка стента - сонная артерия
• Ангиопластика и установка стента - периферические артерии
• Процедуры абляции сердца
• Операция на сонной артерии - открытая
• Ишемическая болезнь сердца
• Операция по шунтированию сердца
• Операция по шунтированию сердца - минимально инвазивная
• Сердечная недостаточность
• Кардиостимулятор
• Высокий уровень холестерина в крови
• Высокое кровяное давление - взрослые
• Имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор
• Шунтирование периферической артерии - нога
• Советы, как бросить курить

• Пластика аневризмы брюшной аорты - открытая - выделения
• Ингибиторы АПФ
• Ангина - выделения
• Ангиопластика и стент - сердце - выделения
• Ангиопластика и установка стента - сонная артерия - выделения
• Ангиопластика и установка стента - периферические артерии - выделения
• Антитромбоцитарные препараты - ингибиторы P2Y12
• Восстановление аневризмы аорты - эндоваскулярное лечение - выделения
• Аспирин и болезни сердца
• Мерцательная аритмия - выделения
• Активный образ жизни при сердечных заболеваниях
• Сливочное масло, маргарин и растительные масла
• Хирургия сонной артерии - выделения
• Холестерин и образ жизни
• Холестерин - медикаментозное лечение
• Диабет - предотвращение сердечного приступа и инсульта
• Объяснение диетических жиров
• Советы по фастфуду
• Сердечный приступ - выделения
• Операция по шунтированию сердца - выписка
• Операция по шунтированию сердца - минимально инвазивная - выписки
• Заболевания сердца - факторы риска
• Сердечная недостаточность - выделения
• Сердечная недостаточность - жидкости и диуретики
• Сердечная недостаточность - домашний мониторинг
• Высокое кровяное давление - что спросить у врача
• Как читать этикетки на продуктах питания
• Низкосолевая диета
• средиземноморская диета
• Обход периферической артерии - нога - выделение
• Инсульт - разрядка

• Высокое кровяное давление
• Как предотвратить высокое кровяное давление